很晚睡却很早就自然醒
答：如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，...
答：不要睡了，早睡早起身体好，晚睡也要早起，因为越睡很晚，精神也没有早起好，可以早起，中午再睡个午觉，吃点东西，补充能量
答：实在睡不着，多做体力活动，累极了自然就睡着了。
答：方法一:给自己定个晚一点的闹钟。如果自己平时比较晚睡觉而早上却会比较早醒的话，那么就要注意一下自己的闹钟了，不要定的太早的闹钟，否则很容易影响你的睡眠的。尽量定一个晚点的或者如果不用上班的话就不要给自己定闹钟，这样自己才不会很早地起床，也能让自己得到足够的休息了。方法二:注意锻炼...
答：其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常...
答：1、很晚睡却很早就自然醒正常吗 无论多晚睡，每天早上六点左右就会自然醒，肯定是有什么东西困扰着你了。或是心情焦虑，身体一直处于浅睡的状态，不然很晚睡是很难做到早上6点就自然醒的。从科学角度来说，人类的睡觉时间是8小时左右，如果你不是因为什么原因而导致每天6点自然醒的话，其实不必担心，...
答：结论：虽然很晚睡却在早上六点左右自然醒并不寻常，但并不一定意味着有问题。这可能是因为压力、浅睡状态或其他个人因素导致的。科学研究表明，成年人每天睡眠7-8小时通常足够，但个体差异很大。重要的是感觉是否充足，不影响日常生活即可。对于头晕和睡眠质量差的问题，改善作息、健康饮食和适量运动是关键...
答：一种是早醒型,并不是睡不着,但是可能很早就醒来了; 还有一种时睡时醒型 :其中一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就醒,且不能再次入睡和日间出现不良后果的现象,可以判断为早醒型失眠。 根据你的描述,可能是早醒型失眠 造成因素有环境原因、个体因素、躯体原因、精神...
答：你好！我的建议是：晚上你可以到十点半或者再晚一点到十一点半左右睡觉，最佳的睡眠时间是晚上十一点到凌晨两点到三点，所以想要摆脱早醒的困扰，可以试一下这个方法。你现在的情况可能和季节有很大的关系，现在是夏季，昼长夜短，在早上很大一部人都会醒的比较早，如果不是 晚上通宵达旦的人一般 都是...
答：现代人的生活节奏日益加快，工作和学习压力都非常大，这样有一个好的睡眠质量，对身体尤为重要。但是事实上有很多人存在着睡眠问题。无论睡的早晚每天晚上睡着后，半夜都会自然醒，这样很难保证睡眠时长和睡眠质量，每晚睡到半夜就会醒，这是怎么回事呢？如果你在十一点至一点醒来，可能是胆囊方面出了问...
网友评论：
逯栏19644676822：
为什么我很晚睡觉但很早就起来了? -
64347拓建
： 人进入睡眠是有周期的.睡眠分深度睡眠和浅度睡眠.浅度睡眠被吵醒影响不大,但深度睡眠被吵醒就会感到疲惫.可能会有这样的经历,当一天6点多自然醒,自己觉得太早又再度入睡,再次自然醒就到8点多(感觉神清气爽).如果在此期间被别人打扰而醒,起床后就会觉得疲惫不堪. 建议养成良好的作息习惯,尽量不熬夜.那样就会经常精力充沛.
逯栏19644676822：
晚上很晚睡早上却很早就醒是什么原因 -
64347拓建
： 这应该不是病,是长期的生活习惯不规律造成的,有可能是自己有压力,没解决造成无法睡眠的状态的.
逯栏19644676822：
晚上睡得越晚早上醒的越早是怎么回事? -
64347拓建
： 在中医的角度来讲,凌晨3点为一日之春始,此时人体的阳气便会逐渐萌动,人便从深睡眠转为浅睡眠,此时极为容易清醒,这也是与春季生发阳气有关系.这是人体的自然现象,说明您的阳气需要生发了.所以建议您早晨醒后就不要睡了,可起来活动身体生阳气,阳气若是生发成功,一天便会有精神.然后晚上再早睡,那么您便有了早睡早起的好习惯,您的身体日后便不会生重病.以上便是我对您所提出的问题作出的回答,谢谢.
逯栏19644676822：
为什么睡得晚却依旧起得早???(自然醒哦)
64347拓建
： 人会在特定的习惯中自动的在身体中形成一个生物钟.到那个时间生物钟会提醒你. 所以不管你晚上几点睡,第二天早上,生物钟到时间提醒你起床.你就会自然醒来.
逯栏19644676822：
为什么晚上总是很晚睡可是早上很早就醒了?
64347拓建
： 人体生物钟是有记忆功能的, 如果是长期都是那个时间段起床,那么一到那个时间你就会自然醒了
逯栏19644676822：
如果一个人很迟睡,却突然很早起,是有心事吗? -
64347拓建
： 那也不一定啊,也许他是做了噩梦突然醒了,然后就睡不着了呢.或者是他今天有事情要做,必须得早起而已.睡眠不足是很容易催人老的,以后还是早睡早起身体好.
逯栏19644676822：
为什么我越是晚睡,越是早醒 -
64347拓建
： 晚睡早醒?这可太不健康了,如果一定要这么折磨自己,晚上多喝浓茶或咖啡(咖啡不能喝太多),早醒只能是定N多的闹表,最好这种折磨人的,一响就满地跑且声音巨大的那种.如无特殊情况,建议早睡早自然醒.
