写了这么多年的字，你的握笔姿势正确吗？
写得一手好字会给我们的人生历程增色不少，且不谈如何写得一手好字，我们先来看看自己是否掌握了写好字的根基——正确的握笔姿势。千万不要小看握笔姿势，我写了这么二十几年的字，一个月前才深刻意识到自己的握笔姿势是错误的，多写一会儿就手指酸疼的症结终于找到了原因——握笔姿势有误。于是，痛定思痛，决心纠正自己的握笔姿势，不然将来还得继续祸害下一代。
在这里我们先提出一个重要的观念： 写字是一种精细协调的「运动」！ 掌握这个动作需要具备两项因素来同时配合：一是正确的握姿，另一是正确的出力。如果只是单一的光只强调握笔三指的姿势正确，那是不够完整的！良好的握姿是为了能适当的出力。正确握姿乃形于外之条件，而正确的出力、使力，则是形于内的动力，必须这两者相辅相成才行！
接着以最常见的三种错误姿势举例说明，见下图。
【图一】食指被拇指压住了。（这也是很多人所犯的握笔错误姿势，中指也最易长茧和疼痛）
【图二】食指过度用力紧压到变形了。（我就是这样握了二十多年，多写一会儿，食指就酸疼）
【图三】看起来好像是正确握姿，但细看食指：握笔的高度和拇指相同，指尖对指尖，这会造成食指的紧绷、手酸，不易出力，进而使得食指接触笔杆的面积也会跟着不足。
举出这些错误图片的示范，重点在于说明：
一、握笔姿势不正确会给我们带来很多危害:
（1）近视，食指和大拇指握笔太低，会影响运笔，还会挡住视线，会对青少年视力造成影响。
（2）驼背，不良的握笔姿势导致整个人易弯腰低头，久而久之造成驼背 。
（3）手臂酸疼，中指长茧，指关节变形。
（4）手的力度分布不正确，写字过于费力导致写字过慢，效率降低。
对于咱们一些成年人来说，假如从学生时期开始就握笔姿势不正确，它就是造成后来近视和驼背的罪魁祸首之一。
二、错误的握姿会影响施力，尤其强调食指这部分的情形，哪怕动作看起来正确，却用错了力量或者不知道该从哪里用力，这也是很多人就算握笔姿势正确却写不出苍劲有力，轻重有别的字的症结所在。
找到了症结，才好对症下药，请看正确的握笔姿势示意图:
从上图中，我们可以看到，食指是轻轻地靠在笔杆上，抬起食指时，照样可以握稳笔杆，为什么要这样握笔呢？因为写字主要发力的部位是手腕，食指只是作为辅助用力。（硬笔书法和毛笔书法的这一点是相通的，手腕用力，方能行云流水）
对比错误姿势，主要问题就在于食指太过用力压到向内弯曲了，正因为食指向内弯曲，笔杆自然摆放不到虎口之上的最高位置。
另外，刚刚提到食指和笔杆的接触面积，仔细观察正确的握笔姿势，可清晰看到：食指和笔杆具有很大的接触面积，进而得到更稳定的扶持和更好的用力操控。
现在再来说说：为何强调「要让食指接触到笔杆更大的面积」？
写字用力的基本原则如下：
横划：运腕（此时大拇指、食指均不动）
竖划：运指（这里说的指头，指的是只用食指向下按压）
斜划：腕指并用
不难发现，食指主要掌管向下笔画按压的出力方向。同时，在字体结构中，横划和竖划通常是主要笔画，横划只靠腕力不用指头的，而竖划则只归食指这个指头单独来掌管。所以，善用食指的力量和操控，是写字动作的一大关键。而食指如要完成轻松的按压动作，首要之务便是要和笔杆保持接触越大的面积，这样也就才能得到较好的扶持稳定度和操控。
大家可以重复练习几次，好好体会如何把注意力放在食指：
（一）先把食指的位置调整好，使食指握笔高度要略低于拇指。
（二）使食指关节保持两段弯曲就好（不可三段弯曲），再用食指腹能和笔杆接触到较大面积。（这时应已能感受到握笔的自然、轻松姿态感觉）
（三）放松整个手部的所有指头关节和手腕，体会使用食指能从笔杆正上方开始为中心，轻松往下按压的运动力量。
这股善用食指按压运动的力道，尤其在写铅笔字、粉笔字和用覆写纸写字时，更能发挥出明显又关键的影响。况且中国字笔画的顺序排列方式，也是由上而下的。保持这股稳定的中央往下按压书写力量，更是能保持一贯的力道，使得书写更笔直、流畅、有力。
讲了这么多，还是希望能说服一些对错误握姿习惯仍很顽固不改的年轻学子或大人朋友们，更为我们的下一代做好模范，希望大家能接受这个观念，进而能让自己的写字更上一层楼！
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