如何摆脱原生家庭的毒，成为更好的自己？
网上曾曝光一则小女孩被亲生父母，残忍虐打的视频，视频中的小女孩，什么都没有做，只是安安静静写个作业，突然父母的暴打就来临：猛抽耳光，推倒在地，把脑袋狠狠往地上撞......短短四分钟的视频，小女孩已经被毒打了上百次，而小女孩被打后，不哭不闹，不躲避，似已经习惯了这样的毒打，让人心疼不已。
视频一经曝光，引起了一片关注，家，本来应该是一个温馨的地方，而父母则是孩子最大的依靠，为何视频中的父母能够这么残忍对待自己的亲生女儿？
在《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》一书中提到，视频中的父母是身体虐待型父母，身体虐待型的父母，容易将在外界，或者内心所受到的压力、紧张情绪，发泄在弱小的子女身上。而这样的家庭，是有毒、不健康的，对孩子的成长非常不利。
视频中的父亲，将工作上的压力、以及对生活的不满，而引发的紧张情绪，发泄到了女儿身上，而母亲则因为跟丈夫间的矛盾、怨恨，对自己的无力感，爆发在女儿身上。
但作为暴力的承受者，小女孩因弱小，只能默默承受这一切暴力，甚至在习惯暴力，这是很可悲的一件事情。
在《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》中，作者提到，身体虐待型父母的子女，往往会出现自我厌恶感、无处宣泄的愤怒、难以战胜的恐惧，对他人的信任缺失，以及自身安全感的不足等问题。
《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》中除了虐待型父母。还介绍了天下无不是的、不称职的、操控型的、酗酒型的、言语虐待型的、性虐待型等六种父母。
通过分析这些有毒的父母，以及中毒子女的案例，告诉了读者这些有毒家庭是如何产生的，对子女的影响，并在书的后半部分，提供了可靠的方法来帮助中毒的孩子摆脱有毒家庭的毒瘤伤害。
《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》是国际著名的心理治疗师苏珊·福沃德写的，也是原生家庭的开创者。
苏珊·福沃德多年来专注于心理疾病的研究，在治疗心理疾病方面的经验非常丰富，帮助过无数的人治愈自己的心理疾病，她与执行编剧克雷格·巴合著过多部作品，如《执迷：如何正常地爱与被爱》《依恋：为什么我们爱得如此卑微》《情感勒索》等。
心理学家武志红曾上过《奇葩说》，并参与了对于原生家庭话题的讨论。武志红在大会上表示， 家庭是整个世界、整个社会的浓缩，而个人是整个家庭的浓缩，谈论原生家庭是非常重要的。
是的，原生家庭，对一个人的影响是非常大的，我们每个人一出生，最先接触的都是家庭，教我们怎么去看待这个世界，让我们成为谁，怎么与人相处，这些都是一开始从父母那里学的。
正是因为原生家庭的重要性，苏珊·福沃德在《原生家庭》提到，有毒的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传，而这个体系并非你的父母所发明，而是从先辈那里继承的一整套逐渐积累而成的感受、规则、交流、观念。
有毒的父母对于子女持有的观念，往往是以自我为中心和利己，只有这样观念的父母，往往都是认为，父母做什么都是对的，子女就应该按照父母的去做，不能忤逆父母。
书中提到，观念一般分为两种，说出口的和未说出口的。对于未能说出口的这种口头观念，，在自己是为日渐成熟寻找过程答案的过程中，是能够被推翻的，这种观念的对于我们的伤害是比较小的。
但是另外一种，未说出口的观念，它是一种超出认知范畴的观念，想要推翻它却没有那么容易。但是往往，这种观念决定了我们对生活的很多理解，这种观念如果一旦继承。对于孩子的成长影响是毁灭性的。
书中讲到过一位金女士的案例，他的父亲，在她成长时期，就开始利用金钱操控着金，并灌输了很多隐性的理念，比如女人只有依靠男人才能生存。这一观念深深的影响着近，以至于她40多岁，自己生活不如意的时候，对于解决方法，想到的是找一个能照顾她的男人。
将从父母那里接收到的扭曲观念，一直保持到40多岁了还没有察觉发现，这是多么可怕的一件事啊。
观念是我们去理解认知世界的框架，他决定塑造了我们的感情和行为。如果，我们得到的观念是扭曲的，那么我们的认知，我们的感情，我们的行为，都会发生扭曲。并且要改正过来，要付出的代价是很大的。
同样的，与观念相近的还有规矩。规矩就是要做也不要做。父母在生活中给子女灌输的更多是，未说出口的规矩，这些规距，也跟观念一样，在操控着子女的生活
有毒的家庭，是混乱的。他的平衡跟正常家庭的平衡是不对等的味了，不失去着，平衡，父母有毒的父母，会制造出很多的混乱局面。
为什么在有毒的家庭中，子女会盲目地遵守父母给予他们的观念和规矩呢？
那是因为有毒父母通过各种有毒行为，让孩子在家庭中变得盲目顺从。而子女盲目的顺从，使得他接受到的是扭曲的家庭角色，以及对现实的歪曲看法，这些对一个人的成长是毁灭性的。
前面讲了那么多有毒家庭的产生原因，父母的有毒行为，那么，我们能不能摆脱这有毒家庭呢？为了帮助大家摆脱有毒家庭模式，成为更好的自己，作者在书中提供了具体的做法和行为策略：
选择原不原谅有毒父母，应该要在理清自己的情绪，释放了内心的愤怒和痛苦后之后进行，在这一过程中，中毒孩子应该要把责任归于该负责的人，解放自己，不要陷入一定要原谅的陷阱。
作者认为我们可以原谅，伤害过自己的父母，但是应该在理清自己的情绪之后，只有在释放了内心的悲痛和愤怒，将责任归于应该负责的人。中毒的孩子才能真正得到解放，才能获得内心的真正的平静。
作者认为，中毒的子女往往不能够按照自己的意志生活，他们和父母之间的关系，非常紧密，以至于父母可以在观念、感受、行为上影响着他们。作者设计了三份关于观念、感受、行为的问卷。通过这三份调查问卷，可以进行一个自我探索。对于中毒的孩子，作者的建议是，要开始质疑那些，隐藏的错误观念和毁灭性的行为。
当父母的想法、观念与自己有冲突时，不要一味妥协，而是用一种，有节制而温和的方式，坚定的表明自己的立场，也就是进行一个非辩护性回应。
中毒的孩子往往会把父母，对自己的一些行为，归为自己的责任，认为是自己的错，以至于在心中惩罚自己。
但其实，他们都不需要自责。作者在书中设计了认清责任的检查表，通过认清与父母关系中的责任。想明白这一切该由谁负责？能够帮助中毒的子女，从自责的深渊中走出来。
前面说到中毒的孩子要摆脱有毒家庭，首先要进行一个非辩护性的回应。当子女做出便非辩护性的回应时，有毒父母往往会暴怒，谴责，威胁和狡辩。而这个时候。中毒的只爱子女，要非常坚定的，自己的立场，才能逐步从有毒家庭中摆脱出来。
这种坚定自己的立场，作者在里面，称为对峙。与父母对峙的内容是告诉父母，自己曾因他们在童年时期而受到的伤害，这种伤害是怎样影响到自己的成年生活，以及与他们目前的关系的。而对峙的形式，作者建议是以写信、面谈为主。
只有勇敢的走出对峙这一步，我们内心的那些痛苦，才能够让父母亲所知道，不要害怕对峙之后，发现父母还是那个父母，因为我们已经不是原来的我们了，就单是为了这个已经改变了的自己，也值得我们去勇敢的对峙。
有些有毒的家庭模式里成长的孩子，他的创伤是需要接受心理治疗的，比如性虐待型的，要摆脱痛苦的乱伦经历，苏珊·福沃德建议是要进行心理治疗。性虐待型的子女可以加入一些，由受害类似受害者组成的小组，最好里面有专业的医师引导的。
性虐待型的子女的前期治疗，作者提到，一般需要经历三个基本阶段，愤恨，悲伤，释放。
经历过了这三个基本阶段，他们也能够和其它有毒家庭模式一样去和父母对峙，从而真正的从伤害中走出来，开始自己新的人生。
在《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》里，苏珊·福沃德通过大量的真实案例，具体分析了几种典型的有毒家庭模式，让更多中毒的子女明白，自己已经中毒这一个真相，知道自己内心痛苦的来源。
如果不及时隔绝毒源，有毒的家庭模式是会代代相传的，而《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》这本书能够给予中毒子女更多的勇气和信心，去直视自己的内心的痛苦，并且从这种痛苦中走出来。
想要及时从有毒家庭中走出来，成为一个更好的自己，给予自己以及下一代一个最好的礼物，那么你不能错过《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》这本书。
绛旓細瀵逛簬閭ｄ簺鍙楀埌鍘熺敓瀹跺涵褰卞搷鐨勪汉锛屾不鎰堣繃绋嬪彲鑳芥槸涓涓釜浣撳寲鐨勬梾绋嬶紝浠ヤ笅鏄竴浜涘彲鑳芥湁鍔╀簬娌绘剤鐨勬柟寮忥細1. 瀵绘眰蹇冪悊鍜ㄨ锛氫笌涓撲笟鐨勫績鐞嗗仴搴蜂笓瀹跺悎浣滐紝濡傚績鐞嗘不鐤楀笀鎴栧績鐞嗗瀹讹紝鍙互鎻愪緵鎯呮劅鏀寔鍜屾寚瀵硷紝甯姪浣犵悊瑙ｅ拰澶勭悊杩囧幓鐨勪激鐥涖2. 鍔犲叆鏀寔缇や綋锛氫笌缁忓巻绫讳技缁忓巻鐨勪汉鍒嗕韩缁忛獙鍙互鎻愪緵鐞嗚В鍜屾敮鎸併傚鎵惧綋鍦版垨...
绛旓細鍦ㄦ垜浠韩杈逛笉濡ㄦ湁涓浜涜鍘熺敓瀹跺涵姣掑鐨勪汉锛屽笇鏈涗綘浠兘璧板嚭閭ｄ釜鏉熺細浣忎綘浠殑鍦堬紝浠庤屾壘鍒扮湡姝ｅ睘浜庤嚜宸辩殑閭ｄ竴鐗囧ぉ鍦 涓涓汉鎴愰暱鐨勭涓璇撅紝灏辨槸寤虹珛鍜屽師鐢熷搴箣闂寸殑鐣岄檺銆傚仛涓嶅埌杩欎竴鐐癸紝姘歌繙涓嶄細鐪熸闀垮ぇ銆傚笇鏈涙墍鏈夋湁绫讳技缁忓巻鐨勫瓙濂筹紝鍦ㄦ垚骞村悗閮借兘鑷垜鏁欒偛銆佽嚜鎴戞剤鍚锛岃劚绂鐖舵瘝锛屽垱閫犲嚭灞炰簬鑷繁鐨勪竴鐗囧ぉ銆...
绛旓細浜虹敓鍙湁涓娆★紝鎴戜滑閮戒笉璇ヤ负鍘熺敓瀹跺涵涔板崟锛岃涓鸿嚜宸辩殑浜虹敓涔板崟銆傚懡杩愬湪鑷繁鎵嬮噷锛屾槸瑕佹鐫鎬ㄦ仺锛岃礋閲嶅墠琛岋紱杩樻槸閫夋嫨鏀惧紑锛屽姫鍔涘畬鍠勮嚜鎴戯紝杩囧ソ杩欎竴鐢燂紝鍏ㄧ湅鑷繁銆備笉灏戜汉鑳藉鎽嗚劚鍘熺敓瀹跺涵鐨褰卞搷锛屼絾鍙鎰挎剰鍔姏锛屾帰绌舵垚闀胯繃绋嬩腑鍙楀埌鐨勭绉嶅奖鍝嶏紝鍘昏姕瀛樿弫锛屽笇鏈涗粛鍦ㄦ垜浠殑鏂板搴腑銆
绛旓細鐜板疄鐢熸椿涓紝鍥犱负鈥滄湁姣掆濈殑鍘熺敓瀹跺涵锛岃屽鍙楃厧鐔殑浜猴紝骞朵笉鍗犲皯鏁般傛湁浜鸿锛岃嚜宸变笉浼氭妸鍘熺敓瀹跺涵鐨涓嶅垢甯﹀埌涓嬩竴浠ｏ紝涓嶄細璁╄嚜宸辩粍寤虹殑瀹鎴愪负鑷繁鍘熺敓瀹跺涵鐨勮鐢熷搧銆傚師鐢熷搴病鑳界粰鍒扮殑鎯呮劅闇瑕侊紝閮戒細鍦ㄦ嫨鍋跺拰缁勫缓鑷繁瀹跺涵鏃舵樉鐜板嚭鏉ャ備緥濡傦紝鍦ㄦ病鏈夊畨鍏ㄦ劅鐨勫搴噷闀垮ぇ鐨勪汉锛屾洿鍊惧悜浜庡湪閰嶅伓韬笂瀵绘壘瀹夊叏鎰...
绛旓細鍦ㄧ己鐖辨垨鑰呮湁姣掔殑鍘熺敓瀹跺涵涓暱澶х殑灏忓锛屽緢鏈夊彲鑳藉鐞嗕笉濂戒互涓嬩笁绉嶆渶鍩烘湰鐨勫叧绯汇備笌鐖舵瘝涔嬮棿鐨勫叧绯 寰堝浜洪暱澶т箣鍚庝笌鐖舵瘝涔嬮棿鐨勫叧绯婚潪甯稿喎娣★紝涓嶆槸鍒绘剰鐨勭枏杩滀笌缈昏劯锛屽氨鏄郊姝や箣闂存病鏈変翰瀵嗙殑鎰熻锛屽ぇ浜嬪皬浜嬩竴鑸兘涓嶈窡鐖舵瘝鍒嗕韩锛屽拰鐖舵瘝涔嬮棿娌℃湁鍒嗕韩娆层傝繖绉嶄翰鎯呭喎婕狅紝骞堕潪鏄洜涓轰粬浠冻澶熺嫭绔嬶紝涓嶄緷璧栫埗姣嶏紝...
绛旓細鏃犺鍘熺敓瀹跺涵骞哥涓庡惁锛屾垜浠粓灏嗕负鑷繁鐨勪汉鐢熷叏鏉冭礋璐ｃ備笉瑕佹湡寰呮湁浜轰細鏉ユ嫰鏁戜綘锛屼綘鐨勭埗姣嶄笉鑳斤紝浣犵殑鏈嬪弸涓嶈兘锛屼綘鐨勪即渚ｄ篃涓嶈兘锛岃繖涓笘鐣屼笂鑳界収浜綘鐨勫彧鏈変綘鑷繁锛屽埆璁╄嚜宸辩殑鍏夌唲鐏簡銆傜鍥涳紝绉瀬鑷晳鍔犲姹傞傚綋鐨勫府鍔┿備絾鍑℃槸浼ゅ锛屾讳細鏈夎窘涓鐨勬柟娉曪紝姣旇捣鑷埍鑷鐨勶紝鏇閲嶈鐨勬槸閲囧彇琛屽姩锛岃涔︼紝...
绛旓細鑻忕強路绂忔矁寰峰湪銆婂師鐢熷搴嬩竴涔︿腑璇达細鈥滄湁姣掔殑瀹跺涵浣撶郴灏卞儚楂橀熷叕璺笂鐨勮繛鐜拷灏撅紝鍏舵伓鍔ｅ奖鍝嶄細浠ｄ唬鐩镐紶銆傗濇瘡涓涓汉鐨勬ф牸鎴栧鎴栧皯鍦伴兘浼氬彈鍒鍘熺敓瀹跺涵鐨褰卞搷銆傚師鐢熷搴槸鍙嬬埍鐨勶紝瀛╁瓙灏辫兘涓庝汉鍙嬪ソ鐩稿锛屽師鐢熷搴嫢鏄嚭鐜伴棶棰橈紝閭ｄ箞瀛╁瓙鐨勮韩涓婂繀鐒朵細甯︿笂绉嶇鐑欏嵃銆傚湪銆婂師鐢熷搴嬩腑锛岃嫃鐝娐风娌冨痉璇达紝...
绛旓細灏ゅ叾鏄功鐨勬渶鍚庨儴鍒嗗湪璁ㄨ涔变鸡鍙楀鑰呯殑搴斿绛栫暐銆傝繖鏄竴涓垜瀹屽叏闄岀敓銆佷护浜洪渿鎯婄殑鑼冪暣銆傚寰呰繖绉鍘熺敓瀹跺涵鐨鐥涳紝杩囧幓锛屾垜鑳芥兂鍒扮殑鍞竴绛旀灏辨槸鏃犺В銆傞潰瀵瑰彉鎬侊紝鍙兘鍘昏瘔璇告硶寰嬶紝鎴栬呭幓娈嬮叿鎶ュ銆傝岃繖鏈功鐨勮В鍐虫柟妗堣鎴戝彂鐜颁篃璁歌繕鏈夊叾浠栫殑鍙兘銆傞偅灏辨槸鐩撮潰榄旈锛屽皢鑷繁浠庢湁姣掔殑瀹跺涵琛屼负妯″紡绉嶈В鑴卞嚭鏉ャ
绛旓細 銆婂師鐢熷搴嬩綔鑰呰嫃鐝 绂忔矁寰锋槸鍥介檯鐭ュ悕蹇冪悊娌荤枟甯堛佹紨璇村鍜屼綔瀹躲傝繖鏈功閫氳繃澶ч噺鐪熷疄鐨勬渚嬶紝鍒嗘瀽鍚勭闂鐖舵瘝鐨勬墍浣滄墍涓猴紝浠ュ強瀵瑰瓙濂冲甫鏉ョ殑浼ゅ銆傚苟鍒嗕韩璁稿鍏蜂綋鐨勬柟娉曪紝甯姪鍙椾激瀛愬コ鎽嗚劚鍘熺敓瀹跺涵鐨璐熼潰褰卞搷銆備竴銆佷竷绉嶅吀鍨嬧滈棶棰樼埗姣嶁濈殑琛屼负妯″紡 1銆佸ぉ涓嬫棤涓嶆槸鐨勭埗姣嶃 鎵...
绛旓細鍦ㄣ鍘熺敓瀹跺涵:濡備綍淇ˉ鑷繁鐨勬ф牸缂洪櫡銆嬩竴涔︿腑鎻愬埌,瑙嗛涓殑鐖舵瘝鏄韩浣撹檺寰呭瀷鐖舵瘝,韬綋铏愬緟鍨嬬殑鐖舵瘝,瀹规槗灏嗗湪澶栫晫,鎴栬呭唴蹇冩墍鍙楀埌鐨勫帇鍔涖佺揣寮犳儏缁,鍙戞硠鍦ㄥ急灏忕殑瀛愬コ韬笂銆傝岃繖鏍风殑瀹跺涵,鏄湁姣掋佷笉鍋ュ悍鐨,瀵瑰瀛愮殑鎴愰暱闈炲父涓嶅埄銆 瑙嗛涓殑鐖朵翰,灏嗗伐浣滀笂鐨勫帇鍔涖佷互鍙婂鐢熸椿鐨勪笉婊,鑰屽紩鍙戠殑绱у紶鎯呯华,鍙戞硠鍒颁簡濂冲効韬...
