经期可以吃羊肉吗? 经期可以吃涮羊肉吗？
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女人在经期也能吃羊肉吗？吃了会有什么好处与坏处呢？羊肉含有较高的蛋白质，是瘦肉，月经期由于失血归损，多吃羊肉肯定有好处，从中医的角度来讲。羊肉属于温补的药物，月经期尤其不能受寒，如果身体过寒，寒凝，而导致血液不畅，月经量减少。那么这样就可以在月经期放心吃羊肉了吗？有这样一种人是不宜吃的。
1、羊肉经期可以吃吗
一般来说，女性正常经期是可以适当吃羊肉的。而且，羊肉温补，且富含蛋白质，是瘦肉，月经期由于失血归损，吃羊肉是有好处的。
2、经期血量较大最好不吃羊肉
经期血量比较大的女性最好是不吃。毕竟羊肉是燥热之物，多食后容易造成体内虚火旺盛，伤阴动血，所以经量大的人，服用后，可能会造成经期延长，经量增加。
3、经期短经量少的人宜吃羊肉
反之经期短，经量少的人则吃羊肉是有好处的。比如身体过寒，寒凝，而导致血液不畅，月经量减少的人吃羊肉很不错。
羊肉对对腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏的月经不调患者有治疗和补益效果，适宜于冬季养生食用。但是也不能过多，否则容易上火啦。
经期血量正常标准：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。
每天换3～5次卫生巾或纸，（一片湿透大概是10毫升。）算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不太正常了。还有，如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，也是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常。
经期饮食注意事项
1、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
2、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
3、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。
4、定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
5、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
6、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物
月经期间可以适当的吃羊肉，它属于一种温补性的食物，含有大量的蛋白质，对月经不会造成影响，属于热量比较高的食物，能够补充体内的能量，增强代谢，促进体内循环。但是一次也不能够吃的太多，因为它是一种补品，在月经期间食欲会有所下降，胃肠道功能可能会降低，不容易消化。经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。
1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、冰镇水果：
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状。
3、止血或抗凝血类药物：
如果服用止血或抗凝血药物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，此种药物应避免服用
月经每个月都会来到身体健康的女性身上，所以她们对月经也都习以为常了。但是月经期间有很多需要注意的事项，尤其是在饮食方面，如果饮食不当，那么就会导致月经不调等不适症状的出现。那么月经期间可以吃羊肉吗？
羊肉非常的滋补，它本身还有着不错的美味口感，所以很多人都对羊肉比较钟情，月经期间是可以食用羊肉的，羊肉有着驱寒的功效，还能够温补气血，对身体有很多的好处，所以月经期间可以适当的食用羊肉，对身体有很多好处。
月经期间吃温补型的食物对身体好，在经期切忌不要吃生冷的食物，比如常见的冷饮，冰淇淋等。月经期间吃羊肉，喝羊汤对身体的好处有很多，还可以帮助月经期间女性的身体恢复，所以在来月经时可以适当的吃一些羊肉来达到补血气的目的。
月经期间的饮食有很多需要注意的事项，除了生冷刺激的食物不可以吃之外，辛辣的食物也不可以吃，要不然会刺激到经期的女性，这样会对身体造成影响。月经来临时还需要注意保暖，避免出现着凉等症状，让身体受到危害。
牛肉滋补养生人体特别好，尤其是牛肉吃起来肉质地不但鲜嫩，口味也较为美味可口，很多人都喜爱吃羊肉，这在其中也不缺许多的女士，尽管牛肉服用后对身心健康好，可是女士在吃羊肉的情况下需要留意，女士每个月有那麼几日较为独特，在饮食搭配上应分外留意，饮食搭配不善会造成人体出现月经不调，伤害身心健康。
一、来大姨妈能够吃羊肉吗？
牛肉归属于一种清补性的食材，带有很多的蛋白、适当的人体脂肪，在月经期吃羊肉，对经期不容易导致影响。非常是针对一些有宫寒的女士，在月经期吃羊肉，有益于子宫腔积血的排出来，能够减轻痛经的症状，对人体有一定的益处。
但由于牛肉含发热量较为高，在月经期服用尽管能补充身体的动能、提高新陈代谢，可是假如过多的服用，非常容易造成身体躁热、容易上火。因此在月经期，女士是能够吃羊肉的，但一定要适当。
二、女人吃羊肉的好处
1、温补脾胃
用以医治脾胃虚弱引发的恶心想吐、体质虚弱、畏寒怕冷等症。
2、温补虚
用以医治阴虚火旺引发的腰酸腿软、冷痛等症。
3、补血补气温经
用以生完孩子气血两虚经寒引发的腹冷痛。
4、维护胃粘膜
牛肉可维护胃粘膜，提升胃蛋白酶的代谢，促进消化。
5、防止骨质疏松
牛肉中带有丰富多彩的维他命D，具备推动骨骼生长发育、防止骨质疏松的功效。
6、提升抗病性工作能力
牛肉含很多蛋白、人体脂肪、碳水化合物和锌元素，有利于提升人的抗病性工作能力。
7、清肝火清目
牛肉有利血、清肝火、清目之作用，对医治产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有非常好的实际效果。牛奶与牛乳对比，含有大量人体脂肪和蛋白，是肾病患者理想化的食品之一，也是气血虚者的纯天然滋补品。
8、医治多种多样病症
羊全身是宝，牛肉是极佳的饮食疗法保健产品，牛肉、羊血、羊骨头、羊肝、牛奶、羊胆这些可用以多种多样疾病的治疗，具备较高的功效与作用。
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