求一份冈仁波齐转山攻略？ 10月中旬想去西藏阿里。冈仁波齐转山。不知道那时候会不会已经...
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* \u6e05\u66685:00-6:00\u95f4\u51fa\u53d1
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* \u5929\u9ed1\u524d22:00\u5de6\u53f3\u8fd4\u56de
\u4e8c\u5929\u884c\u7a0b\uff1a\u9002\u5408\u4e8e\u65e0\u9ad8\u539f\u53cd\u5e94\u548c\u4f53\u529b\u5145\u6c9b\u8005
Day1\uff1a\u5854\u94a6-\u6b62\u70ed\u5bfa\uff0822\u516c\u91cc\uff0c6-10\u5c0f\u65f6\uff09
* 9:00 - 9:30 \u5403\u5b8c\u65e9\u996d\u540e\u51fa\u53d1
* 1\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\u7684\u722c\u5761\u5230\u8fbe\u5c71\u5761\u9876\u90e8\u53ef\u770b\u5230\u4e94\u989c\u516d\u8272\u7684\u7ecf\u5e61
* 1\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\u7684\u4e0b\u5c71\u8fbe\u5230\u4f5b\u5854\u5904\uff08\u5929\u846c\u573a\uff09
* \u6cbf\u7740\u62c9\u66f2\u6cb3\u5404\u79cd\u4e0a\u4e0a\u4e0b\u4e0b\u5927\u69823-4\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4e4b\u540e\u8fbe\u5230\u6b62\u70ed\u5bfa\uff08\u4e1c\u4fa7\u53ef\u770b\u89c1\u795e\u5c71\uff09
* \u665a\u4e0a\u5bbf\u6b62\u70ed\u5bfa\uff0c30-120\u5143\u4e0d\u7b49\u3002
Day2\uff1a\u6b62\u70ed\u5bfa-\u5854\u94a6\uff0834\u516c\u91cc\uff0c9-14\u5c0f\u65f6\uff09
* 8:00\u5de6\u53f3\u51fa\u53d1\u5f00\u59cb\u722c\u5c71\uff0c\u8fd9\u6bb5\u722c\u5c71\u6d77\u62d4\u8f83\u9ad8\u5761\u5ea6\u5927\uff0c\u6700\u8270\u96be\u7684\u4e00\u6bb5
* 3-4\u5c0f\u65f6\u4e4b\u540e\u722c\u5230\u5353\u739b\u62c9\u5c71\u53e3\uff0c\u4f1a\u770b\u5230\u7ecf\u5e61\u7684\u6d77\u6d0b
* 1\u5c0f\u65f6\u540e\u7684\u4e0b\u5c71\u62b5\u8fbe\u5c71\u4e0b\u7b2c\u4e00\u4e2a\u5e10\u7bf7\u4f11\u606f\u70b9\u53ef\u4f11\u606f\u5e76\u5348\u9910
* 2-3\u5c0f\u65f6\u7684\u4e0b\u5c71\u5230\u8fbe\u5c0a\u73e0\u5bfa\uff0c\u4e2d\u95f4\u8fd8\u6709\u4e24\u5904\u5e10\u7bf7\u4f11\u606f\u70b9
* 3-4\u5c0f\u65f6\u7684\u4e0b\u5c71\u8def\u56de\u5230\u5854\u94a6
\u4e09\u5929\u884c\u7a0b\uff1a\u9002\u5408\u4e8e\u4e0d\u614c\u4e0d\u5fd9\u7684\u6f2b\u6b65\u8005\u6216\u8005\u5e26\u7740\u8001\u4eba\u6216\u513f\u7ae5\u7684\u8f6c\u5c71\u8005\u3002
Day1\uff1a\u5854\u94a6-\u6b62\u70ed\u5bfa\uff0822\u516c\u91cc\uff09
Day2\uff1a\u6b62\u70ed\u5bfa-\u5c0a\u73e0\u5bfa\uff0822\u516c\u91cc\uff09
Day3\uff1a\u5c0a\u73e0\u5bfa-\u5854\u94a6\uff0812\u516c\u91cc\uff09
***\u8f6c\u5c71\u88c5\u5907***
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\u98df\u7269\u51c6\u5907\uff1a\u5de7\u514b\u529b+\u706b\u817f\u80a0+\u7ea2\u725b+\u65b9\u4fbf\u9762\uff08\u61d2\u5f97\u80cc\u7684\u8bdd\u6cbf\u9014\u90fd\u6709\u65b9\u4fbf\u9762\u5356\uff09
\u5f92\u6b65\u51c6\u5907\uff1a\u767b\u5c71\u978b+\u767b\u5c71\u6756\uff08\u5fc5\u5907\uff09+\u7761\u888b\uff08\u9009\u7528\uff09
\u9632\u6652\u51c6\u5907\uff1a\u9632\u6652\u5e3d\u5b50+\u9b54\u672f\u5dfe+\u624b\u5957+\u592a\u9633\u955c+\u9632\u6652\u971c
\u7269\u54c1\u51c6\u5907\uff1a\u676f\u5b50+\u8461\u8404\u7cd6/\u6297\u9ad8\u53cd\u836f\u7269\uff08\u9009\u7528\uff09+\u5145\u7535\u5668 + \u6e7f\u5dfe\u7b49\u7b49
***\u8f6c\u5c71\u5c0f\u8d34\u58eb***
1. \u963f\u91cc\u5730\u533a\u6240\u5904\u7684\u7eac\u5ea6\uff0c\u65e9\u6668\u4e03\u70b9\u5de6\u53f3\u5929\u4eae\uff0c\u665a\u4e0a\u5341\u70b9\u5de6\u53f3\u624d\u5929\u9ed1\u3002\u4e0d\u7528\u62c5\u5fc3\u592a\u665a\u4f1a\u8d70\u591c\u8def\u3002
2. \u6cbf\u9014\u5927\u6982\u67097-8\u4e2a\u4f11\u606f\u8865\u7ed9\u5904\uff0c\u90fd\u6709\u98df\u7269\u996e\u54c1\u51fa\u552e\u548c\u70ed\u6c34\u4f9b\u5e94\uff0c\u4e0d\u7528\u62c5\u5fc3\u98df\u5bbf\u95ee\u9898\u3002
\uff08\u65b9\u4fbf\u9762\uff1a10\u5143/\u76d2\uff0c\u7ea2\u725b\uff1a10\u5143/\u7f50\uff0c\u77ff\u6cc9\u6c34\uff1a6\u5143/\u74f6\uff0c\u9165\u6cb9\u8336\uff1a10\u5143/\u58f6\uff0c\u70ed\u6c34\u514d\u8d39\uff09
3. \u5bf9\u6297\u9ad8\u539f\u53cd\u5e94\u53ef\u9009\u62e9\u9ad8\u539f\u5b89/\u5934\u75bc\u7c89/\u8461\u8404\u7cd6/\u7ea2\u725b\uff0c\u6d77\u62d44800\u4ee5\u4e0a\u5934\u75bc\u3001\u547c\u5438\u56f0\u96be\u4e5f\u7b97\u662f\u6b63\u5e38\u53cd\u5e94\u3002\u6ce8\u610f\u4f11\u606f\u548c\u8865\u5145\u4f53\u529b\uff0c\u66f4\u4e0d\u8981\u6709\u592a\u5927\u5fc3\u7406\u6050\u614c
4. \u4f4f\u5bbf\u5730\u665a\u4e0a9:00\u4e4b\u540e\u4f1a\u6709\u53d1\u7535\u673a\u53d1\u7535\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4e3b\u4eba\u5e2e\u5fd9\u5145\u7535
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冈仁波齐峰的转山路线
1、外圈
神山外环山道（不进寺）全长49公里左右
塔尔钦——7KM——色尔雄大经幡——2.6KM——曲古寺小桥——4.5KM——格萨尔马鞍石——2.3KM——茶馆（马头明王石）——4.2KM——希夏邦马宾馆（哲日普寺河对面）——5.8KM——卓玛拉山口——2.6KM——第三不动地钉（茶馆旁）——2.4KM——空地母秘道出口对面——3KM——环山道东段茶馆——4.5KM——仲哲普寺——6.2KM——宗堆茶馆——4KM——塔尔钦镇
冈仁波齐转山一圈总共52KM（如果不进寺庙的情况下是49KM），里程碑有止热寺、最高点卓玛拉山口5630m、尊珠寺。转山的时间根据个人体力和路线熟悉程度有不同时间选择，一般来说大多数人都可以在两天内完成。
一天行程：适合于当地多次转山者或者少数徒步悍将们（全程15-18个小时）
* 清晨5:00-6:00间出发
* 中午12:00左右能够抵达止热寺
* 下午4:00左右登上最高点卓玛拉山口（因为已经有半天的行程，这时候体力考验极大）
* 天黑前22:00左右返回
二天行程：适合于无高原反应和体力充沛者
Day1：塔钦-止热寺（22公里，6-10小时）
* 9:00 - 9:30 吃完早饭后出发
* 1小时左右的爬坡到达山坡顶部可看到五颜六色的经幡
* 1小时左右的下山达到佛塔处（天葬场）
* 沿着拉曲河各种上上下下大概3-4个小时之后达到止热寺（东侧可看见神山）
* 晚上宿止热寺，30-120元不等。
Day2：止热寺-塔钦（34公里，9-14小时）
* 8:00左右出发开始爬山，这段爬山海拔较高坡度大，最艰难的一段
* 3-4小时之后爬到卓玛拉山口，会看到经幡的海洋
* 1小时后的下山抵达山下第一个帐篷休息点可休息并午餐
* 2-3小时的下山到达尊珠寺，中间还有两处帐篷休息点
* 3-4小时的下山路回到塔钦
三天行程：适合于不慌不忙的漫步者或者带着老人或儿童的转山者。
Day1：塔钦-止热寺（22公里）
Day2：止热寺-尊珠寺（22公里）
Day3：尊珠寺-塔钦（12公里）
2、内圈
严格意义上的：内转线路从塔钦北侧河谷逆流而上，可到江扎寺。从江扎寺翻过西侧山坡，可到色龙寺。从色龙寺前行，绕过因揭陀山，就可到达冈仁波齐山下的止贡噶举派的十三金塔，塔中分别供奉着十七门止贡法嗣的法体。再返回，即是完成了内转的线路。
三、转山装备
衣物准备：长袖+外套+冲锋衣 & 秋裤/速干裤+冲锋裤（一早一晚比较凉）
食物准备：巧克力+火腿肠+红牛+方便面（懒得背的话沿途都有方便面卖）
徒步准备：登山鞋+登山杖（必备）+睡袋（选用）
防晒准备：防晒帽子+魔术巾+手套+太阳镜+防晒霜
物品准备：杯子+葡萄糖/抗高反药物（选用）+充电器 + 湿巾等等
四、转山小贴士
1、阿里地区所处的纬度，早晨七点左右天亮，晚上十点左右才天黑。不用担心太晚会走夜路。
2、沿途大概有7-8个休息补给处，都有食物饮品出售和热水供应，不用担心食宿问题。
（方便面：10元/盒，红牛：10元/罐，矿泉水：6元/瓶，酥油茶：10元/壶，热水免费）
3、对抗高原反应可选择高原安/头疼粉/葡萄糖/红牛，海拔4800以上头疼、呼吸困难也算是正常反应。注意休息和补充体力，更不要有太大心理恐慌
4、住宿地晚上9:00之后会有发电机发电，可以让主人帮忙充电
5、最好携带登山杖，因为可以节省体力并保证上下山安全，如果没有装备可以山下买木质棍子。
6、如果一天以上行程，最好自带娱乐设备，因为天黑得晚等待日落的时间非常无聊。
7、中国联通大多时候没有信号。
8、音乐是最好的爬山搭档，尤其是自己百听不厌，节奏轻快的乐曲有助
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