初三学生释放压力要注意哪些问题呢？ 备战中考，初三学生需要怎么样拥有健康的心理，有效地释放压力呢...
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1.\u4fdd\u6301\u60c5\u7eea\u7684\u5e73\u9759
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2.\u6293\u597d\u590d\u4e60
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面对中考，初三学生处处面对压力。有一部分是身体上所要承受的，如越来越繁重的学习任务。还有一部分来自心理，如父母的唠叨、老师的期望、同学的竞争、自己加压、倒计时的日历牌……这些，总能让初三学生感觉到沉闷和无所适从。初三学生为了考入理想的高中，初三学生释放压力要注意以下这四个问题，寻找解决问题的方法。
一、青春期叛逆会影响复习备考
巨大的升学压力，家人殷切的期待，会让初三学生的青春躁动表现得比较明显。初三的孩子，开始挑战权威，有很强的自尊心。如果在挑战权威的过程中失败，或者生活学习给予太多挫败感，孩子容易成为一个自卑自闭的人。而如果挑战权威成功，周围的长辈又没有及时给予指导，孩子就会产生对模范的信任感下降的问题。
初三家长需要明白，孩子之所以会叛逆，很大一部分是因为父母管得过严，什么都管，什么都要过问，时间长了，心里厌烦，就开始叛逆了。如果是初三家长先冷静下来，尝试着多一份耐心，问问孩子这么做的原因是什么。当家长的心思已经放在了解孩子的想法上、并想办法帮孩子解决问题时，也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的，并且也会释放掉很多负面的情绪。
二、时间观念不强会影响复习效率
中考的竞争需要掌握大量的知识，短短的时间要掌握中考的全部知识压力是很大的。这就要看看哪一位同学可以在相同的时间里掌握更多的知识，因而有较强的时间观念是取得理想成绩的保证。初三学生需要制作时间流量表，分析自己的时间使用情况，强化自己的时间意识，养成今日事今日毕的好习惯。
初三学生还需要注意的是，一个人的注意力维持时间毕竟有限，长时间的压迫性学习一定会使人产生厌倦情绪及疲倦感。这个时候初三学生需要做的其实是较为长久的放松，放松的形式可以是多样的，如看电影、运动、看剧或者看综艺等均可，放松过后继续下一段的学习便可以。
三、各科学习不平衡会影响中考总分
中考是选拔性考试，有些同学们的偏科的后果会很严重。随着中考渐进，想象一下，本来能上个重点高中，因为某一科的拖后腿，最后只能上普通高中；本来能上普高的，最后只能上职高……想要考取一所理想的高中，中考中任何一科的“跛腿”都将会是重大的影响。面对那一门或几门不好的科目，初三学生不是不想把它学好，并且还都努力学习过，但往往效果很不理想，久而久之，造成厌倦此科的情绪，于是越发不喜欢它，得分就更低，成了一个恶性循环，对以后也有一定的麻烦。
怎么办？初三学生对偏的学科要继续创造条件，让自己有更多的机会去追求，并在追求中不断获得成功，不断巩固兴趣，不断把兴趣倾向转化为志向，同时也要提供一些机会，强化自己较弱学科的学习。
四、考试技能不理想会影响水平的发挥
初三学生经常会感觉到自己学习不错，可每一次的单元测试后，成绩出来时却完全不是个人水平的真实体现。我们学生要及时总结，看看自己考试是否会粗心大意，自己考试的状态是否良好。我们每一个学生都要明白，要把自己的学习水平转化为考试成绩就要多练。见的题型多了，自然就能做到熟能生巧。
提升考试技能，初三学生需要做到：一定要细心，遇到不会做的题不要心慌，静下心来，把会做的先做对，然后认真地检查一遍，确定会做的都正确，还有时间的话，再去想不会做的题。
中考复习冲刺的最后关头不能松懈，初三学生需要将自己置身于考试场景之下，这是需要的、也是最基本的要求。初三学生只有努力备考，才能很顺利通过考试。
初三学生释放压力的时候，首先要注意的是自己情绪的急躁，因为情绪其实可以给人带来很多积极影响，或者消极影响的
释放压力的时候注意安全就可以了。如果想释放压力的话，就找自己的兴趣点。例如你喜欢唱歌的话，就去唱歌。喜欢运动的话，就选择运动。选择自己擅长的就可以了。
初三是一个青春叛逆期很严重的阶段，所以他们都会做一些事发泄自己的情绪，不过一定要有时间观念，该学习的时候一定要学习不能松懈，还有就是一定要平衡各个学科不能因为压力大就学自己喜欢的学科。
我觉得初三学生释放压力要注意：不要过度释放压力，不然会耽误学习进度，甚至厌学；不要适得其反，没有释放压力反而增加压力；释放压力的方法要正确，有利于身心健康。
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