做月子一般睡多久合适 坐月子一般多长时间就好了？
\u4ea7\u5987\u4e00\u5929\u8981\u7761\u591a\u4e45\u624d\u597d\u516b\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\uff0c\u591a\u5367\u5e8a\u4f11\u606f\u3002
\u5065\u5eb7\u5750\u6708\u5b50\u7684\u5efa\u8bae\uff1a
1\u3001\u6ce8\u610f\u4f11\u606f
\u5750\u6708\u5b50\u671f\u95f4\u4ea7\u5987\u9700\u8981\u591a\u5367\u5e8a\u4f11\u606f\uff0c\u5367\u5e8a\u4f11\u606f\u65e2\u80fd\u6709\u52a9\u4e8e\u8eab\u4f53\u548c\u4f53\u529b\u7684\u6062\u590d\uff0c\u63d0\u9ad8\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u589e\u52a0\u98df\u6b32\uff0c\u4fc3\u8fdb\u4e73\u6c41\u7684\u5206\u6ccc\uff0c\u53c8\u80fd\u9632\u6b62\u5b50\u5bab\u4e0b\u5782\uff0c\u51cf\u5c11\u5b50\u5bab\u7684\u538b\u529b\u3002\u600e\u6837\u5750\u6708\u5b50\u4e0d\u4f1a\u80d6\uff0c\u6ce8\u610f\u4f11\u606f\u4e0d\u53ef\u5c11\u3002
2\u3001\u9002\u91cf\u8d70\u52a8
\u7531\u4e8e\u4ea7\u5987\u5206\u5a29\u540e\u5176\u4f53\u5185\u7684\u5185\u5206\u6ccc\u53d1\u751f\u4e86\u53d8\u5316\uff0c\u5168\u8eab\u808c\u8089\u7684\u5f39\u6027\u4e0b\u964d\uff0c\u5173\u8282\u53d8\u5f97\u677e\u5f1b\uff0c\u8179\u90e8\u589e\u5927\u7b49\uff0c\u4e0d\u80fd\u8fd0\u52a8\u8fc7\u91cf\uff0c\u4f46\u662f\u4e5f\u4e0d\u80fd\u6574\u5929\u90fd\u4e0d\u8fd0\u52a8\u3002\u996d\u540e\u53ef\u4ee5\u9002\u65f6\u7684\u8d70\u52a8\uff0c\u996d\u540e\u6563\u6563\u6b65\u7b49\uff0c\u5c3d\u91cf\u5728\u5ba4\u5185\u8d70\u52a8\uff0c\u907f\u514d\u5439\u98ce\u3002
\u5efa\u8bae\u5750\u6708\u5b50\u671f\u95f4\u5efa\u8bae\u4f7f\u7528\u6536\u8179\u5e26\uff0c\u9009\u62e9\u6750\u8d28\u67d4\u8f6f\uff0c\u900f\u6c14\u6027\u5f3a\u7684\u6536\u8179\u5e26\u80fd\u591f\u5bf9\u8170\u8179\u66f2\u7ebf\u81f3\u4e0b\u8179\u90e8\u8d77\u63d0\u5347\u4f5c\u7528\uff0c\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u9632\u6b62\u5185\u810f\u4e0b\u5782\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u5b50\u5bab\u6536\u7f29\u548c\u9aa8\u76c6\u56de\u4f4d\uff0c\u5e2e\u52a9\u4f53\u5185\u673a\u80fd\u6162\u6162\u6062\u590d\u3002\u4f7f\u7528\u6536\u8179\u5e26\u8fd8\u80fd\u63a7\u5236\u8179\u90e8\u808c\u8089\u5806\u79ef\uff0c\u907f\u514d\u809a\u8169\u7684\u4ea7\u751f\uff0c\u8d77\u5230\u51cf\u80a5\u7684\u6548\u679c\u3002
3\u3001\u4eb2\u81ea\u54fa\u4e73
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\u4eb2\u81ea\u54fa\u4e73\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u6ee1\u8db3\u5b9d\u5b9d\u6210\u957f\u7684\u9700\u6c42\uff0c\u8fd8\u80fd\u6d88\u8017\u4ea7\u5987\u6000\u5b55\u671f\u95f4\u7d2f\u79ef\u8102\u80aa\u548c\u70ed\u91cf\uff0c\u5e2e\u52a9\u4ea7\u5987\u5c3d\u5feb\u6062\u590d\u8eab\u6750\uff0c\u4e0d\u4f1a\u4ea7\u540e\u53d8\u80d6\uff0c\u8fd8\u80fd\u964d\u4f4e\u4ea7\u5987\u53d1\u751f\u4e73\u817a\u764c\u7684\u98ce\u9669\u3002
4\u3001\u8425\u517b\u5747\u8861
\u4ea7\u540e\u5987\u5973\u8eab\u4f53\u62b5\u6297\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u9700\u8981\u53ca\u65f6\u8865\u5145\u8425\u517b\u6210\u5206\u3002\u5750\u6708\u5b50\u671f\u95f4\u8865\u5145\u8db3\u591f\u7684\u8425\u517b\u80fd\u5e2e\u52a9\u8eab\u4f53\u5c3d\u5feb\u6062\u590d\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u8c03\u8282\u8eab\u4f53\u673a\u80fd\uff0c\u662f\u4ea7\u5987\u5c3d\u5feb\u6062\u590d\u5143\u6c14\uff0c\u907f\u514d\u6c14\u8840\u4e0d\u8db3\uff0c\u8d2b\u8840\u7b49\u3002\u7136\u800c\u8865\u5145\u8425\u517b\u65f6\u8981\u4fdd\u6301\u8425\u517b\u5747\u8861\uff0c\u8364\u7d20\u642d\u914d\u8981\u5408\u7406\uff0c\u907f\u514d\u8425\u517b\u8fc7\u5269\u7b49\u9020\u6210\u4ea7\u540e\u80a5\u80d6\u7b49\u3002
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\u6211\u56fd\u7684\u6708\u5b50\u75c5\u5728\u5168\u7403\u5c5e\u4e8e\u201c\u9886\u8dd1\u9636\u6bb5\u201d------\u6708\u5b50\u6ca1\u5750\u597d\uff01
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4\u3001\u4e0d\u80fd\u98df\u8fc7\u9971\uff1a\u4ea7\u5987\u80c3\u80a0\u529f\u80fd\u8f83\u5f31\uff0c\u8fc7\u9971\u4f1a\u589e\u52a0\u6d88\u5316\u529f\u80fd\u8d1f\u62c5\u3002\u4ea7
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\u5750\u597d\u6708\u5b50\u7684\u6807\u51c6\uff08\u539f\u6765\u6708\u5b50\u6709\u8fd9\u4e48\u591a\u8bb2\u7a76\uff0c\u771f\u662f\u5916\u884c\u53ea\u80fd\u770b\u70ed\u95f9\uff09
1\uff0c\u770b\u6c14\u8272
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\u8be5\u662f\u6162\u6162\u6539\u5584\uff0c\u4f46\u5982\u679c\u5b9d\u5988\u65e9\u65e9\u7684\u6295\u5165\u5230\u5e26\u5a03\u5f53\u4e2d\uff0c\u6bcf\u5929\u4e0d\u6ce8\u610f\u4f11\u606f\uff0c
\u4e0d\u4ec5\u9762\u90e8\u6c14\u8272\u5dee\u4e0d\u597d\uff0c\u751a\u81f3\u8eab\u4f53\u4e5f\u6ca1\u6709\u5f97\u5230\u5f88\u597d\u7684\u6062\u590d\uff0c\u5f88\u53ef\u80fd\u56e0\u4e3a
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2\uff0c\u770b\u7761\u7720\u8d28\u91cf
\u7531\u4e8e\u5206\u5a29\u540e\u8eab\u4f53\u5904\u4e8e\u6062\u590d\u72b6\u6001\uff0c\u591c\u95f4\u7761\u7720\u4e00\u822c\u90fd\u4f1a\u8f83\u6d45\uff0c\u591c\u95f4\u9192
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3\uff0c\u770b\u5976\u6c34
\u5976\u6c34\u7684\u5206\u6ccc\u5b9e\u9645\u4e0a\u4e0e\u5b9d\u5988\u7684\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28\u6709\u5173\u3002\u5982\u679c\u5b9d\u5988\u7684\u4ea7\u540e\u6062\u590d
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\u4e0d\u5b9a\uff0c\u6bcd\u4e73\u5206\u6ccc\u4e5f\u4f1a\u4e0b\u964d\uff0c\u9700\u8981\u66f4\u591a\u7684\u8425\u517b\u6765\u8865\u5145\u5206\u6ccc\u7269\u548c\u6bcd\u4e73\u8d28\u91cf
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\u5728\u5206\u5a29\u671f\u95f4\uff0c\u5973\u6027\u5e94\u6ce8\u610f\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u6062\u590d\uff0c\u5e76\u4e14\u8fd8\u8981\u7167\u987e\u4e00\u4e0b\u5b9d
\u5b9d\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5b9d\u5988\u5f88\u5bb9\u6613\u5728\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u51fa\u73b0\u8170\u9178\u80cc\u75db\u7684\u73b0\u8c61\u3002\u5982\u679c\u5b9d\u5988\u6bcf
\u5929\u7167\u987e\u5b9d\u5b9d\uff0c\u90a3\u4e48\u5c31\u4e0d\u80fd\u4fdd\u8bc1\u5979\u6709\u5b8c\u5168\u591a\u7684\u4f11\u606f\u65f6\u95f4\uff0c\u8170\u9178\u80cc\u75db\u7684\u73b0
\u8c61\u4e5f\u5c31\u4e0d\u4f1a\u7f13\u89e3\uff0c\u8fdb\u800c\u5bfc\u81f4\u9700\u8981\u66f4\u591a\u7684\u65f6\u95f4\u6765\u6062\u590d\u3002
\u6708\u5b50\u9910\u98df\u8c31\u7684\u987a\u5e8f\uff08\u5929\u554a\uff01\u539f\u6765\u6708\u5b50\u9910\u53ef\u4ee5\u8fd9\u4e48\u505a\uff01\u7b80\u76f4\u6709\u70b9
\u6ee1\u6c49\u5168\u5e2d\u7684\u67b6\u52bf\uff09
\u6708\u5b50\u9910\u98df\u8c31\u4e0d\u80fd\u662f\u4e00\u5473\u7684\u8fdb\u6b65\uff0c\u5e94\u8be5\u662f\u4e00\u6392\u4e8c\u8c03\u4e09\u8865\u7684\u987a\u5e8f\uff0c\u5982\u4f55\u9075
\u5faa\u79d1\u5b66\u7684\u8981\u70b9\u6765\u5b89\u6392\u6708\u5b50\u9910\u7684\u98df\u8c31\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8eab\u4f53\u7684\u5feb\u901f\u6062\u590d\u5462\uff1f
\u6708\u5b50\u9910\u8981\u9488\u5bf9\u4ea7\u5987\u7684\u4e0d\u540c\u9636\u6bb5\u6765\u6ee1\u8db3\u4ea7\u5987\u7684\u4e0d\u540c\u9700\u6c42\uff0c\u5177\u4f53\u5206\u4e3a\u516b\u4e2a
\u9636\u6bb5\uff1a
\u4e00\u9636\u6bb5\uff1a(\u4ea7\u540e 1-4 \u5929)\u4fc3\u8fdb\u6392\u51c0\u6076\u9732\u3001\u5316\u6de4\u6d88\u80bf\u3001\u6108\u5408\u4f24\u53e3
\u9996\u5148\u6392\u51c0\u5404\u79cd\u4ee3\u8c22\u5e9f\u7269\u53ca\u6de4\u8840\u662f\u5f53\u52a1\u4e4b\u6025\uff0c\u8fd9\u4e9b\u6076\u9732\u591a\u5b58\u5728\u4e00\u5929\u5c31\u4f1a
\u5bf9\u4ea7\u5987\u7684\u8eab\u4f53\u53c8\u635f\u4f24\u3002\u7136\u540e\u4fc3\u8fdb\u5206\u5a29\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u9020\u6210\u7684\u5404\u79cd\u6495\u88c2\u3001\u635f\u4f24\u548c
\u672f\u540e\u5200\u53e3\u7684\u6108\u5408;\u8981\u591a\u4f11\u606f\u4e3a\u4e3b\u3002
\u4e8c\u9636\u6bb5\uff1a(\u4ea7\u540e 4-8 \u5929)\u5316\u6de4\u6d88\u80bf\u3001\u50ac\u751f\u4e73\u6c41\u3002
\u6d88\u9664\u8eab\u4f53\u635f\u4f24\u548c\u5200\u53e3\u90e8\u4f4d\u7ec4\u7ec7\u80bf\u80c0\u73b0\u8c61\uff0c\u4fc3\u8fdb\u4e73\u9053\u901a\u7545\uff0c\u4fc3\u8fdb\u4e73\u6c41\u5206
\u6ccc;\u4ee5\u514d\u51fa\u73b0\u80c0\u5976\u73b0\u8c61\uff0c\u5f71\u54cd\u540e\u671f\u5976\u6c34\u4f9b\u5e94\u95ee\u9898
\u4e09\u9636\u6bb5\uff1a(\u4ea7\u540e 8-12 \u5929)\u4fee\u590d\u7ec4\u7ec7\u3001\u8c03\u7406\u810f\u5668\u3001\u589e\u52a0\u4e73\u6c41\u91cf\u3002
\u4fee\u590d\u6000\u5b55\u671f\u95f4\u627f\u53d7\u5de8\u5927\u538b\u529b\u7684\u5404\u4e2a\u7ec4\u7ec7\u5668\u5b98;\u4fc3\u8fdb\u5b50\u5bab\u6536\u7f29\uff0c\u6062\u590d\u5b50
\u5bab\u7684\u6b63\u5e38\u673a\u80fd;\uff08\u53ef\u4ee5\u4f7f\u7528\u6536\u8179\u7684\u5e2e\u52a9\u8eab\u4f53\u5b50\u5bab\u7684\u6062\u590d\uff0c\u4fc3\u6392\u6076\u9732\uff0c
\u7ed3\u5408 PWRH \u4ea7\u540e\u8425\u517b\u4fee\u590d\u5b50\u5bab\u5185\u819c\uff0c\u4fc3\u8fdb\u7c98\u819c\u518d\u751f\uff0c\u4e3a\u540e\u671f\u5b50\u5bab\u4fee
\u590d\u505a\u597d\u8425\u517b\u57fa\u7840\uff09
\u56db\u9636\u6bb5\uff1a(\u4ea7\u540e 12-16 \u5929)\u589e\u52a0\u4e73\u6c41\u91cf\uff0c\u4fc3\u8fdb\u4f53\u80fd\u3002
\u901a\u8fc7\u81b3\u98df\u8c03\u6574\u589e\u52a0\u4ea7\u5987\u4e73\u6c41\u7684\u6570\u91cf\u548c\u8d28\u91cf\uff0c\u589e\u5f3a\u4ea7\u5987\u7684\u810f\u5668\u4f53\u80fd\u6062\u590d\uff0c
\u4fc3\u8fdb\u8eab\u4f53\u76f8\u5173\u4f53\u80fd\u7684\u6062\u590d;
\u4e94\u9636\u6bb5\uff1a(\u4ea7\u540e 16-20 \u5929)\u589e\u5f3a\u4f53\u8d28\u3001\u517b\u8840\u8865\u6c14\u3002
\u8c03\u6574\u4eba\u4f53\u5185\u5fae\u73af\u5883\u3001\u589e\u5f3a\u4f53\u8d28\uff0c\u4fc3\u8fdb\u810f\u5668\u5c3d\u5feb\u6062\u590d\u5230\u5065\u5eb7\u72b6\u6001;
\u516d\u9636\u6bb5\uff1a(\u4ea7\u540e 20-24 \u5929)\u6ecb\u8865\u5143\u6c14\u3001\u8865\u7cbe\u8865\u8840\u3002
\u8c03\u6574\u4f53\u5185\u73af\u5883\uff0c\u589e\u5f3a\u62b5\u6297\u529b\uff0c\u4f7f\u673a\u4f53\u6062\u590d\u5065\u5eb7\u4f53\u80fd\uff0c\u589e\u52a0\u7ec6\u80de\u6d3b\u6027;
\u4e03\u9636\u6bb5\uff1a(\u4ea7\u540e 24-28 \u5929)\u7406\u6c14\u8865\u8840\u3001\u5065\u4f53\u4fee\u8eab\u3002
\u8fdb\u4e00\u6b65\u8c03\u6574\u4ea7\u540e\u7684\u5065\u5eb7\u72b6\u51b5\uff0c\u51c0\u5316\u673a\u4f53\uff0c\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b;
\u516b\u9636\u6bb5\uff1a(\u4ea7\u540e 28-32 \u5929)\u4fee\u8eab\u5065\u4f53\u3001\u7f8e\u5bb9\u517b\u989c\u3002
\u901a\u8fc7\u81b3\u98df\u8c03\u7406\u4f7f\u4ea7\u540e\u7684\u8eab\u4f53\u72b6\u6001\u3001\u9762\u90e8\u5149\u6cfd\u826f\u6027\u6062\u590d\uff0c\u589e\u52a0\u673a\u4f53\u81ea\u6211
\u4fee\u590d\u80fd\u529b\uff0c\u6062\u590d\u808c\u8089\u5f39\u6027\u3002
\u4ea7\u540e\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8d2b\u8840\u53ca\u600e\u6837\u8865\u8840 \uff08\u6c14\u8840\u53ef\u662f\u5973\u4eba\u7684\u547d\u6839\u5b50\u554a\uff09
\u4ea7\u540e\u8d2b\u8840\u662f\u975e\u5e38\u666e\u904d\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u5c24\u5176\u5728\u751f\u4ea7\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u6700\u8017\u6c14\uff0c\u635f\u5931\u4e86\u5f88\u591a
\u8840\u6db2\uff0c\u5bfc\u81f4\u6c14\u8840\u4e8f\u635f\uff0c\u5143\u6c14\u5927\u4f24\u3002\u6c14\u865a\u4e0d\u80fd\u6444\u8840\uff0c\u53ef\u81f4\u4ea7\u540e\u6076\u9732\u4e0d\u7edd\uff1b
\u4e2d\u6c14\u4e0b\u9677\u3001\u810f\u8151\u5931\u4e8e\u7edf\u6444\uff0c\u53ef\u5bfc\u81f4\u8d2b\u8840\uff0c\u5c3f\u5931\u7981\u3001\u5b50\u5bab\u8131\u5782\u7b49\u75c5\u75c7\u3002
\u4ea7\u540e\u8d2b\u8840\u8425\u517b\u9009\u62e9\uff0c\u4ea7\u540e\u8d2b\u8840\u7684\u8425\u517b\u8865\u5145\uff0cPWRH\u201d\u4fee\u590d\u8425\u517b\u7d20\u4e2d\u5bcc
\u542b\u591a\u79cd\u6297\u6c27\u5316\u8425\u517b\u5143\u7d20\u5305\u542b\uff1a\uff08\u71d5\u7a9d\u63d0\u53d6\u7269\u3001\u963f\u80f6\u5c0f\u5206\u5b50\u80bd\u3001\u8840\u7ea2\u94c1
\u7d20\u3001\u96ea\u83b2\u63d0\u53d6\u7269\u3001\u5f39\u6027\u86cb\u767d\uff09\u4ee5\u53ca\u4f18\u8d28\u7ef4\u751f\u7d20 A\u3001B1\u3001B6\u3001\u53f6\u9178\u7b49
\u5b50\u5bab\u6062\u590d\u671f\u6240\u9700\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u548c\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u6539\u5584\u6c14\u8840\u3002
\u6cd5\u56fd PWRH \u542b\u6709\u7684\u4ea7\u540e\u6062\u590d\u8425\u517b\u71d5\u7a9d\u63d0\u53d6\u7269\u3001\u963f\u80f6\u5c0f\u5206\u5b50\u80bd\u3001\u8865\u76bf
\u7684\u76bf\u7ea2\u94c1\u7d20\u548c\u591a\u65b9\u9762\u8425\u517b\u3002\u900f\u819c\u77ac\u95f4\u5438\u6536\uff0c\u901a\u8fc7\u7ec6\u80de\u5230\u8fbe\u8840\u6db2\u3002\u662f\u4f20
\u7edf\u7684\u98df\u8865 25 \u500d\u3002
PWRH \u4e0d\u4ec5\u662f\u4e13\u4e1a\u8865\u8840\u8425\u517b\u3002\u8fd8\u662f\u4ea7\u540e\u6062\u590d\u7684\u5fc5\u5907\u8425\u517b\u3002\u53ef\u534f\u52a9\u5b50\u5bab
\u4f24\u53e3\u86cb\u767d\u6298\u53e0\uff0c\u7ef4\u6301\u6b63\u5e38\u7684\u86cb\u767d\u6784\u8c61\u548c\u7ec6\u80de\u5f62\u6001\uff0c\u4fc3\u8fdb\u4f24\u53e3\u6108\u548c\uff0c\u505a
\u597d\u65b0\u7ec6\u80de\u518d\u751f\u7684\u8425\u517b\u50a8\u5907\u3002\u523a\u6fc0\u5b50\u5bab\u80f6\u539f\u86cb\u767d\u7ec6\u80de\u5206\u5b50\u7684\u81ea\u6211\u4fee\u590d\u7cfb
\u7edf\u3002
PWRH \u660e\u786e\u4ea7\u540e\u6062\u590d\u7684\u4e09\u4e2a\u8425\u517b\u7ec4\u6210\uff08\u901a\u8fc7 PNRWHO \u56fd\u9645\u6807\u51c6\uff09
1\u3001\u8865\u5145\uff1a
\u8865\u5145\u5b55\u4ea7\u8fc7\u7a0b\u6bcd\u4f53\u6d41\u5931\u5143\u7d20\uff08HDA\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 A\u3001\u53f6\u9178\u8840\u6db2\u3001\u8840\u7ea2\u7d20\u94c1\u3001
\u9499\u8d28\u3001\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u77ff\u7269\u8d28\u7b49\uff09
2\u3001\u4fee\u62a4\uff1a
\u4fee\u62a4\u751f\u7406\u635f\u4f24\uff0c\u5f39\u529b\u7ea4\u7ef4\u65ad\u5c42\u4fee\u3001\u8179\u76f4\u808c\u677e\u9a70\u4fee\u3001\u76ae\u8d28\u5c42\u5f39\u529b\u4fee\u4ea7\u9053
\u635f\u4f24\u4fee\u3001\u751f\u6b96\u708e\u75c7\u6e05\u7406\u3001\u75a4\u75d5\u4fee\u62a4
\u6210\u4efd\uff1a\u8868\u76ae\u751f\u957f\u56e0\u5b50\u3001\u5f39\u6027\u7ea4\u7ef4\u3001\u80f6\u539f\u7ea4\u7ef4\u3001\u73ab\u7470\u8304\u2026
3\u3001\u8c03\u517b\uff1a
\u8fdc\u79bb\u3001\u8425\u517b\u5e73\u8861\u56e0\u5b50\uff0c\u5e73\u8861\u5b55\u4ea7\u671f\u6fc0\u7d20\uff0c\u9884\u9632\u4ea7\u540e\u80a5\u80d6\uff0c\u9884\u9632\u6708\u5b50\u75c5\u3002
\u6210\u4efd\uff1a\u96ea\u83b2\u6d3b\u6027\u80bd \u963f\u80f6\u6d3b\u6027\u80bd\u3001\u71d5\u7a9d\u63d0\u53d6\u7269\uff0c\u67b8\u675e\u63d0\u53d6\u7269\u2026
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坐月子期间是产妇身体恢复的关键时期，如果休息不好或者护理不当就容易引起月子病。因此在月子里应该尽量多休息。月子里的产妇每天的睡觉时间应该比正常的成年人多两个小时，保持在10个小时左右最好。
虽然月子里应该静养，但是也不能长时间的卧床休息，尤其是在生完宝宝一周以后，如果产妇的活动量太少一方面不利于子宫里面淤血的排出，另外一方面还会影响到产妇对饮食的消化和吸收。因此产妇应该适当的在室内进行活动。
产妇在坐月子期间还应该注意几点：一是饮食要清淡，但是营养一定要丰富，多吃些鱼汤、鸡汤等营养丰富而且容易消化的东西；二是避免过度疲劳，不要长时间的抱孩子，在给宝宝喂奶的时候最好是躺着喂奶；三是月子里的产妇要做好保暖，不能穿漏肚脐漏后腰的衣服，卧室里也不要吹空调。
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