头晕头痛,精神恍惚怎么办? 头晕头痛，感觉神经绷得很紧，老是精神恍惚是怎么回事
\u5934\u6655\uff0c\u7cbe\u795e\u604d\u60da\uff0c\uff0c\uff0c\uff0c\u600e\u4e48\u529e\u4f60\u597d\uff0c\u5f15\u8d77\u5934\u6655\u5e38\u89c1\u7684\u75c5\u6709\u9ad8\u8840\u538b\uff0c\u4f4e\u8840\u538b\uff0c\u8d2b\u8840,\u9f3b\u708e\uff0c\u9888\u690e\u75c5\uff0c\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\uff0c\u7f8e\u5c3c\u5c14\u6c0f\u7efc\u5408\u5f81\u3001\u4f11\u606f\u4e0d\u597d\u7b49\uff0c\u5efa\u8bae\u5230\u6b63\u89c4\u533b\u9662\u795e\u7ecf\u5185\u79d1\u5c31\u8bca\u505a\u9888\u690e\u7247\u3001\u8840\u5e38\u89c4\u3001\u8840\u7cd6\u3001\u8840\u538b\u7b49\u68c0\u67e5\uff0c\u660e\u786e\u8bca\u65ad\u518d\u6cbb\u7597\u3002\u5177\u4f53\u5e94\u9075\u5faa\u5f53\u5730\u4e34\u5e8a\u533b\u5e08\u7684\u6307\u5bfc\uff0c\u795d\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u3002
\u7cbe\u795e\u538b\u529b\u5927\u4e86\uff0c\u8981\u591a\u591a\u653e\u677e\uff0c\u4e0d\u8981\u53d7\u523a\u6fc0\uff0c\u4fdd\u6301\u6109\u60a6\u7684\u5fc3\u60c5\u3002\u8981\u4fdd\u6301\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u3002
可能现在工作或生活的节奏不断加快给人带来极大的精神压力，感觉精神恍惚，需要调节心态或到医院治疗。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后她就会觉得心里舒服多了。或者她将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，她也能得到解脱。希望通过心理调节，她能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。它的主要
症状是患者情绪不稳，烦燥焦虑，烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。
植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱，如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现头痛，头昏，头憋胀，沉闷，头部有紧缩感重压感，头晕麻木，两眼憋胀，干涩，视物模糊，面部四肢憋难受，脖子后背发紧发沉，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状。
植物神经紊乱患者常以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来，上述种种症状在临床上常被认为是精神病，脑供血不足，心脏病，胃肠病而进行治疗，往往疗效不高或无效，其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系，如果你有上述症状而且久治不愈时，你可以考虑调治一下植物神经，很快症状即可消失。
去医院检查诊治，对症治疗
看看中医，诊治调理调理比较有效
生活有规律，不要熬夜
适当多活动
饮食清淡一些，适当多喝水多吃蔬菜水果
绛旓細缁忓父鍑虹幇澶存檿澶寸棝鐨勭棁鐘讹紝闇瑕佸埌鍖婚櫌绁炵粡鍐呯鎴栬呭悍澶嶇妫鏌ユ不鐤椼傝繕瑕佺洃娴嬭鍘嬶紝鐪嬬湅琛鍘嬬殑鎯呭喌濡備綍锛屽悓鏃堕渶瑕佸仛澶撮儴C銆侀妞嶤T妫鏌ワ紝璇︾粏浜嗚В澶撮儴鍜岄妞庣殑鎯呭喌锛屽苟鏍规嵁妫鏌ョ粨鏋滀娇鐢ㄨ嵂鐗┿備竴鑸儏鍐典笅锛岄渶瑕佽緭娑叉不鐤椾竴娈垫椂闂达紝鍦ㄨ嵂鐗╂不鐤楃殑鍩虹涓婏紝鍙互閰嶅悎澶撮儴閽堢伕鎺ㄦ嬁绛変紶缁熸不鐤椼傚湪鏃ュ父鐢熸椿涓娉ㄦ剰韬綋鐨勪繚鏆栵紝...
绛旓細鍙兘鐜板湪宸ヤ綔鎴栫敓娲荤殑鑺傚涓嶆柇鍔犲揩缁欎汉甯︽潵鏋佸ぇ鐨勭簿绁炲帇鍔涳紝鎰熻绮剧鎭嶆儦锛闇瑕佽皟鑺傚績鎬佹垨鍒板尰闄㈡不鐤椼傞傚綋璋冩暣宸ヤ綔涓庝紤鎭殑鏃堕棿锛屽畾濂介敾鐐艰韩浣撶殑鏃堕棿锛岀粡甯告暎鏁ｅ績锛屾斁鏉剧环绱х殑绁炵粡銆傚浣曠紦瑙ｅ拰娑堥櫎绮剧鍘嬪姏鍛紵缂撹В鍘嬪姏鐨勬柟娉曪細鍥炲鍚庡厛澶у０鍚 5 鍒嗛挓瑕佸皢蹇冮噷鐨勬ㄦ皵鍙戞硠鍑烘潵锛涘啀鍧愬湪娌欏彂涓婇潤闈欏湴鍚交闊充箰 1...
绛旓細澶存檿澶寸棝搴旇绔嬪埢浼戞伅銆佽垝缂撴儏缁侀伩鍏嶅埡婵锛屽悓鏃惰鍒板尰闄㈣繘琛屾鏌ャ1.绔嬪埢浼戞伅锛氭湁浜涘ご鏅曘佸ご鐥涗笌鍔崇疮銆佺潯鐪犱笉瓒炽佷綔鎭笉瑙勫緥绛夋湁鍏筹紝鍙互閫氳繃浼戞伅銆佹敼鍠勪綔鎭繘琛岀紦瑙ｃ傚湪鍑虹幇澶存檿銆佸ご鐥涙椂锛屽簲鍋滄鎵鏈夋椿鍔紝鍧愪笅鎴栬汉涓嬩紤鎭紝閬垮厤鎽斿掋2.鑸掔紦鎯呯华锛氱揣寮犮佺劍铏戙佹亹鎯х瓑蹇冪悊鍥犵礌浼氬紩璧峰ご鏅曘澶寸棝锛鑸掔紦鎯呯华...
绛旓細1銆佺潯瑙 涓嶇浠涔堝師鍥犲紩鍙戠殑澶存檿,鍙浣犺兘鐫＄潃,閭ｄ箞鎭枩浣,浣犳壘鍒颁簡蹇熻刀璧板ご鏅曠殑鏈濂藉姙娉,鐫￠啋涓瑙夋斁鏉惧績鎯,澶存檿鐜拌薄浼氱珛鍒昏璧惰蛋銆2銆佹寜鎽╁ご閮 杩欎釜鏃跺欏彲浠ヨ浜哄府蹇欑粰浣犳寜鎽,韬轰笅鍨珮鏋曞ご,鐒跺悗鍒汉甯綘鎸夋懇鏁翠釜澶撮儴浠ュ強澶槼绌翠綅缃,浼氬緢蹇刀璧板ご鏅曠殑銆3銆佸揩閫熻汉涓嬪灚楂樻灂澶 澶存檿鐨勬椂鍊欎竴瀹氫笉鑳界户缁伐浣,...
绛旓細缁忓父澶寸棝澶存檿鐨勫師鍥犲緢澶氾紝濡傜潯鐪犱笉瓒炽侀珮琛鍘嬨侀妞庣梾绛夛紝搴旈拡瀵瑰師鍥犺繘琛屾不鐤椼傚鏋滄偅鑰绮剧绱у紶锛屽帇鍔涘ぇ锛岄暱鏈熺己涔忕潯鐪狅紝鍙兘浼氬鑷澶寸棝澶存檿锛鎵浠ユ偅鑰呭簲鏀炬澗蹇冩儏锛岄傚綋杩愬姩锛屾棭鐫℃棭璧凤紝鍔抽哥粨鍚堬紝蹇呰鏃朵篃鍙湪鍖荤敓鎸囧涓嬪簲鐢ㄤ竴浜涘畨绁炪佸姪鐪犵殑鑽墿銆備竴浜涙參鎬х柧鐥呭楂樿鍘嬨侀珮鑴傝鐥囥佺硸灏跨梾绛夛紝鍙鑷磋剳渚涜...
绛旓細鍑虹幇浜澶寸柤澶存檿锛棣栧厛闇瑕佸垎娓呮寮曡捣鐨勫師鍥犳槸浠涔堬紝鍐嶈繘琛岀浉搴旂殑澶勭悊銆傚缓璁偅鑰呴噰鍙栧涓嬬殑鍔炴硶锛氱涓锛屽鏋滅粡甯稿嚭鐜板ご鐤煎ご鏅曪紝杩樻槸瑕佸缓璁畬鍠勪竴浜涜緟鍔╂鏌ョ殑锛屾瘮濡傚彲浠ュ畬鍠勯鑴慍T鎴栭鑴戞牳纾佸叡鎸鏌ユ帓闄ら鍐呬竴浜涘櫒璐ㄦх梾鍙橈紝姣斿鍑鸿銆佽偪鐦ょ瓑銆傜浜岋紝杩欑鎮ｈ呭繀瑕佹椂涔熻瀹屽杽涓浜涜剳鐢靛浘妫鏌ワ紝鎺掗櫎涓浜涚壒娈婄殑鑴戠値...
绛旓細浣犱笂杩扮殑鐥呯棁鐗圭偣杈冨鏉傦紝寤鸿鍒版瑙勭殑鍖婚櫌绯荤粺妫鏌ヤ竴涓嬶紝濡傚績鑴忔柟闈㈢殑鐤剧梾銆佺潯鐪犱笉瓒虫墍鑷寸殑妞嶇墿绁炵粡鍔熻兘绱婁贡銆佸唴鍒嗘硨绯荤粺鐨勭柧鐥咃紝浣庤绯栨垨鐢茬姸鑵虹柧鐥呬篃璇翠笉瀹氾紝鎬讳箣锛岃繕鏄郴缁熸鏌ュ悗锛屽鐥囨不鐤椼傚鏋滄病鏃堕棿锛屽敖閲忓厛濂藉ソ浼戞伅锛屾敞鎰忚惀鍏汇佺湅鐪嬭兘鍚︽敼鍠勶紝灏藉揩鎵惧尰鐢熻瘖娌汇
绛旓細鎰熷啋鍚庯紝瀹规槗寮曡捣灞閮ㄧ値鐥囨垨榧诲锛屽鑷村ぇ鑴戜緵姘т笉瓒筹紝鍑虹幇澶存檿銆澶寸棝绛夌棁鐘讹紝韬綋鐤插姵銆佺潯鐪犲鍔犮傞偅涔堟劅鍐掑悗澶存檿鏅娌夋矇绮剧鎭嶆儦鎬庝箞鍔烇紵鎰熷啋寮曡捣鐨勭湬鏅曠棁鎬庝箞娌诲ソ锛熶竴璧锋潵鐪嬬湅銆傚厛鍙戠儳鍚庢劅鍐掓甯稿悧锛熷厛鍙戠儳鍚庢劅鍐掓槸涓嶆甯哥殑锛屾彁绀轰綋鍐呭彈鍒扮梾姣掋佺粏鑿屻佹敮鍘熶綋銆佽。鍘熶綋銆佺珛鍏嬫浣撶瓑鐥呭師浣撳叆渚碉紝鑰屼娇鍛煎惛閬...
绛旓細2銆佸ご鐥涳細瀵逛簬鍘熷彂鎬澶寸柤锛涓鑸櫎缁欎簣瀵圭棁娌荤枟涔嬪锛屽簲璇ヨ繘琛屽幓闄ょ梾鍥犳不鐤楋紝姣斿绱у紶鎬澶寸棝锛涓鑸槸鐢变簬绮剧绱у紶銆佺劍铏戝紩璧凤紝闄ょ粰浜堟鐤艰嵂涔嬪锛岃繕搴旇缁欎簣鎶楃劍铏戣嵂娌荤枟銆傚鏋滃ご鐤兼槸鐢变簬鑴戝嚭琛銆佽剳鑲跨槫鎴栬呭叾瀹冨洜绱犲紩璧凤紝鍒欏叾娌荤枟閲嶇偣搴旇鍦ㄤ簬鏍归櫎鐥呭洜銆傝繕鍙互閫氳繃鍙ｆ湇棰勯槻鎬ц嵂鐗╋紝鏉ュ噺灏戝ご鐥涘彂浣滅殑棰戝害鍜屽ご鐥...
