我身高155cm,体重100斤,左右浮动三斤,为什么看起来有点胖呢
为什么体重不超标，但看起来有点胖？其实这个道理很简单！1体积的肌肉相当于3体积的脂肪的重量，这就是为什么两个人体重相同，体积却相差很多的原因。骨架大的人，如果稍有些胖，身材确实不容易讨巧，显得很宽阔。现在想减肥的人群里有一种误区，就是单纯以体重来衡量是否肥胖，很多人的体重并不超标，但是看起来确实肉肉的。原因之一就是因为脂肪分布不均匀，各个身体围度没有达到最佳配比。
针对这种情况，比较科学的办法是做有氧运动加局部运动，同时配合较为清淡但是营养均衡的饮食。1体积的肌肉相当于3体积的脂肪的重量，这就是为什么两个人体重相同，体积却相差很多的原因。同时，拥有较多的肌肉可以使机体维持较高的基础代谢水平，这也是为什么有人说长跑若干公里之后，即使静止下来，身体也在不断“减肥”的原因。所以适当进行力量练习，训练肌肉是一种很好的减肥运动。
不用担心变成“肌肉女”。那些大块的肌肉不是那么简单就能练出来的，否则健美运动员的训练岂不是很轻松？维持低强度，长时间的力量练习，前后都要做好肌肉拉伸的运动。这也是很必要的。
如果你是脂肪型体质，建议采用这种方法。如果你是肌肉型体质，建议使用一些静态的无氧运动，如伸展运动、芭蕾形体动作或者瑜伽伸拉动作，以拉长肌肉。这样可以改变体型。
减肥运动中，减体重不是最主要的，关键是有匀称修长的身材。练肌肉吧，练习的同时还可以减少脂肪，脂肪含量少了，代之以肌肉，自然美观了！
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