困扰了我很多年 白天一直犯困打瞌睡怎么办？ 白天总是想睡觉犯困怎么办？

\u767d\u5929\u8001\u662f\u72af\u56f0\u6253\u778c\u7761\uff0c\u8be5\u600e\u4e48\u529e\uff1f

\u767d\u5929\u8001\u662f\u6253\u778c\u7761\uff0c\u6709\u5f88\u591a\u539f\u56e0\u3002\u4e00\u3001\u7761\u7684\u592a\u665a\u3002\u665a\u7761\u767d\u5929\u4e00\u822c\u90fd\u6ca1\u7cbe\u529b\uff0c\u5bb9\u6613\u6253\u778c\u7761\uff0c\u6700\u597d\u665a\u4e0a10\u70b9\u524d\u7761\u89c9\u3002\u4e8c\u3001\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u592a\u5dee\uff0c\u6709\u4e9b\u4eba\u867d\u7136\u7761\u7684\u65e9\u3002\u4f46\u662f\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u4e0d\u597d\uff0c\u767d\u5929\u4e5f\u6ca1\u7cbe\u529b\uff0c\u5efa\u8bae\u4e70\u70b9\u4e94\u5473\u5b50\u714e\u6c34\u559d\uff0c\u5bf9\u7761\u7720\u6709\u5e2e\u52a9\u3002\u4e09\u3001\u5982\u679c\u7761\u7720\u597d\uff0c\u8fd8\u662f\u6ca1\u7cbe\u529b\uff0c\u6392\u9664\u75be\u75c5\u4ee5\u5916\uff0c\u53ef\u4ee5\u5403\u4e9b\u8865\u54c1\uff0c\u7ecf\u6d4e\u578b\u7684\u53ef\u4ee5\u4e70\u70b9\u9ec4\u82aa\u6ce1\u6c34\u559d\uff0c\u9ec4\u82aa\u8865\u6c14\u6548\u679c\u975e\u5e38\u4e0d\u9519\uff0c\u73b0\u5728\u51ac\u5929\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u4e70\u4e9b\u7ea2\u53c2\u6ce1\u6c34\uff0c\u7172\u6c64\uff0c\u56bc\u7740\u5403\uff0c\u90fd\u53ef\u4ee5\u3002\u5982\u679c\u662f\u590f\u5929\uff0c\u53ef\u4ee5\u5403\u897f\u6d0b\u53c2\u3002

get\u5fc5\u5907\u751f\u6d3b\u5e38\u8bc6

白天总是犯困打瞌睡可能与长期营养不良、睡眠呼吸暂停、晚上睡眠不足有关。长期营养不良可以食用含有丰富蛋白质的豆类食物，睡眠呼吸暂停需要进行腺样体切除术，晚上睡眠不足应调整生活习惯，避免熬夜。具体如下：

1、长期营养不良：如果患者长期营养不良，或摄入食物不足会出现贫血的现象，也可能会出现白天犯困打瞌睡、精神不振等症状。患者平时应多食用含有丰富蛋白质的豆类食物，饮食要以清淡为主，细嚼慢咽少吃多餐，可多食用新鲜的蔬菜和水果。

2、睡眠呼吸暂停：如果患者在夜间存在睡眠呼吸暂停，会出现白天犯困打瞌睡，夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停的症状。患者应戒烟酒，必要时进行腺样体切除术，同时应保持良好的睡姿，尽量采取侧卧位。

3、晚上睡眠不足：如果有失眠，或者睡眠过浅做梦过多的症状，会出现睡眠不足的现象，所以白天也会犯困打瞌睡。患者应调整生活习惯，避免熬夜，日常适当参加体育活动，也可以去医院看看

长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，或生活、工作、学习等压力较大，以及习惯性熬夜等因素都会影响患者夜间的睡眠质量，导致白天犯困没精神甚至是神经衰弱。及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，确定病因，然后进行治疗。

扩展阅读：每天犯困提不起精神怎么办 ... 突然情绪低落想哭烦躁是怎么回事 ... 年轻人整天没精神脑子昏沉 ... 年轻人整天犯困没精神 ... 为什么困过劲就不困了 ... 一点小事就想哭委屈情绪低落 ... 整天没精神感觉很疲劳 ... 很困脑子进入不了睡眠状态 ... 每天嗜睡没精神感觉很疲劳 ...