中长跑运动员，没跑几圈，出汗特别多，而且还特别累，我都训练四年了，怎么还能出现这种情况呢？ 中长跑运动员一般是怎么训练的？
\u6211\u662f\u4e00\u4e2a\u4e2d\u957f\u8dd1\u8fd0\u52a8\u5458\u4eca\u5929\u65e9\u4e0a\u4e94\u70b9\u534a\u8bad\u7ec3\u8dd1\u5341\u516b\u516c\u91cc\u7528\u65f6\u4e00\u5c0f\u65f6\u5341\u4e8c\u5206\u56db\u5341\u4e94\u79d2\u73b0\u5728\u5f88\u7d2f\u5982\u4f55\u5feb\u901f\u6062\u590d\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u524d\u7528\u6e29\u6c34\u6ce1\u811a30\u5206\u949f\uff0c\u53ef\u89e3\u9664\u75b2\u52b3\u3002
\u51c6\u5907\u5de5\u4f5c\uff1a
\u8dd1\u524d\uff08\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\uff09
1.\u5148\u6162\u8dd1\u5fae\u51fa\u6c57\u5c31\u53ef\u4ee5\u3002
2.\u505a\u538b\u817f\u3001\u538b\u8170\u3001\u8f6c\u4f53\u3001\u62bb\u80a9\u7b49\u6d3b\u52a8\uff0c\u5c06\u76f8\u5173\u7684\u5173\u8282\u3001\u97e7\u5e26\u3001\u808c\u8089\u90fd\u6d3b\u52a8\u5f00\u3002
3.\u505a2\u30013\u4e2a30\u7c73\u7684\u52a0\u901f\u8dd1\u3002
\u4ee5\u4e0a\u5185\u5bb9\u5728\u6bd4\u8d5b\u524d20\u5206\u949f\u505a\u5b8c\u3002
\u4ee5\u540e\u7684\u65f6\u95f4
1.\u4e0a\u8dd1\u9053\u540e\u505a\u51e0\u6b21\u539f\u5730\u7684\u7eb5\u8df3\uff0c\u63d0\u9ad8\u4e00\u4e0b\u5174\u594b\u3002
2.\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\u8981\u6ce8\u610f\u4fdd\u6301\u4f53\u6e29\uff0c\u4e0d\u8981\u4f7f\u8eab\u4f53\u51c9\u4e0b\u6765
\u8d5b\u524d\u996e\u98df
1\u3001\u4e0a\u53488\u70b930\u5f00\u59cb\uff0c\u4f60\u4e00\u5b9a\u8981\u57287\u70b930\u4e4b\u524d\u5403\u5b8c\u6613\u4e8e\u6d88\u5316\u7684\u65e9\u70b9\uff0c\u9762\u5305\u3001\u9c9c\u5976\u7b49\u3002
2\u3001\u8d5b\u524d30\u5206\u949f\u559d\u4e00\u4e9b\u9ad8\u6d53\u5ea6\u7684\u8461\u8404\u7cd6\u6c34\uff0c\u8461\u8404\u7cd6\u662f\u5355\u7cd6\u53ef\u8fc5\u901f\u6d88\u5316\u5438\u6536\u76f4\u63a5\u4f5c\u7528\u4e8e\u808c\u8089\u5f62\u6210\u808c\u7cd6\u539f\uff0c\u808c\u7cd6\u539f\u662f\u80fd\u91cf\u7684\u6e90\u6cc9\u3002\u4e0d\u8981\u559d\u5176\u4ed6\u996e\u6599\uff0c\u53e3\u6e34\u53ef\u559d\u767d\u6c34\uff0c\u8d5b\u524d30\u5206\u949f\u4e4b\u5185\u4e0d\u8981\u5403\u4efb\u4f55\u98df\u7269\u3002\u5207\u8bb0\uff01\uff01\u7ea2\u725b\u4e0d\u597d\u8bf4\uff0c\u6211\u4e0d\u8ba9\u6211\u7684\u961f\u5458\u559d\u3002
3\u3001\u6bd4\u8d5b\u5f53\u5929\u7edd\u5bf9\u4e0d\u80fd\u5403\u5de7\u514b\u529b\u7b49\u751c\u98df\uff0c\u5403\u4e86\u6bd4\u8d5b\u65f6\u55d3\u5b50\u4f1a\u53d1\u7c98\u3002
4\u3001\u80c3\u6392\u7a7a\u65f6\u95f4\uff1a\u56fa\u4f53\u98df\u72691\u5c0f\u65f6\uff0c\u6db2\u4f5330\u5206\u949f\u3002
\u6280\u672f\u8981\u9886
\u4e2d\u957f\u8dd1\u7684\u52a8\u4f5c\u8981\u9886
\u4e00\u3001\u8d77\u8dd1\u548c\u8d77\u8dd1\u540e\u7684\u52a0\u901f\u8dd1
\u4e8c\u3001\u4e2d\u8ddd\u79bb\u8dd1\u91c7\u7528\u534a\u8e72\u8e1e\u5f0f\u6216\u7ad9\u7acb\u5f0f\u8d77\u8dd1\uff0c\u957f\u8ddd\u79bb\u91c7\u7528\u7ad9\u7acb\u5f0f\u8d77\u8dd1\u3002
\u534a\u8e72\u8e1e\u5f0f\u8d77\u8dd1\uff1a\u4e24\u81c2\u4e00\u524d\u4e00\u540e\uff0c\u4e00\u624b\u7684\u62c7\u6307\u4e0e\u5176\u5b83\u56db\u6307\u6210\u516b\u5b57\u5f62\u6491\u4e8e\u8d77\u8dd1\u7ebf\u540e\uff0c\u53e6\u4e00\u81c2\u5728\u4f53\u4fa7\uff0c\u4f53\u91cd\u4e3b\u8981\u843d\u5728\u524d\u817f\u548c\u652f\u6491\u81c2\u4e0a\u3002\u8d77\u8dd1\u52a8\u4f5c\u8fd1\u4f3c\u8e72\u8e1e\u5f0f\u8d77\u8dd1\u3002
\u7ad9\u7acb\u5f0f\u8d77\u8dd1\u7684\u52a8\u4f5c\u987a\u5e8f\u6309\u4e0b\u5217\u53e3\u4ee4\u8fdb\u884c\uff1a\u542c\u5230\u201c\u5404\u5c31\u4f4d\u201d\u53e3\u4ee4\u540e\uff0c\u5148\u505a\u4e00\u4e24\u6b21\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u7136\u540e\u8d70\u6216\u6162\u8dd1\u5230\u8d77\u8dd1\u7ebf\u540e\uff0c\u4e24\u811a\u524d\u540e\u5f00\u7acb\uff0c\u6709\u529b\u7684\u811a\u5728\u524d\uff0c\u7d27\u9760\u8d77\u8dd1\u7ebf\u7684\u540e\u6cbf\uff0c\u524d\u811a\u8ddf\u548c\u540e\u811a\u5c16\u4e4b\u95f4\u7684\u8ddd\u79bb\u7ea6\u4e00\u811a\u957f\uff0c\u4e24\u811a\u5de6\u53f3\u95f4\u9694\u7ea6\u534a\u811a\uff0c\u4f53\u91cd\u5927\u90e8\u5206\u843d\u5728\u524d\u811a\u4e0a\uff0c\u540e\u811a\u7528\u524d\u811a\u638c\u652f\u6491\u7ad9\u7acb\u3002\u773c\u5411\u524d\u770b3-5\u7c73\u5904\uff0c\u8eab\u4f53\u4fdd\u6301\u7a33\u5b9a\u59ff\u52bf\uff0c\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u542c\u67aa\u58f0\u6216\u201c\u8dd1\u201d\u7684\u53e3\u4ee4\u3002
\u542c\u5230\u67aa\u58f0\u6216\u201c\u8dd1\u201d\u7684\u53e3\u4ee4\u65f6\uff0c\u4e24\u817f\u7528\u529b\u8e6c\u5730\u3002\u540e\u817f\u8e6c\u5730\u540e\u8fc5\u901f\u524d\u6446\uff0c\u524d\u817f\u8fc5\u901f\u8e6c\u76f4\uff0c\u4e24\u81c2\u914d\u5408\u4e24\u817f\u52a8\u4f5c\u505a\u5feb\u800c\u6709\u529b\u7684\u6446\u52a8\uff0c\u4f7f\u8eab\u4f53\u5feb\u901f\u5411\u524d\u51b2\u51fa\uff0c\u5728\u77ed\u65f6\u95f4\u5185\u83b7\u5f97\u8f83\u5feb\u7684\u8dd1\u901f\u3002
\u4e8c\u3001\u4e2d\u957f\u8ddd\u79bb\u8dd1\u7684\u547c\u5438
\u521d\u53c2\u52a0\u4e2d\u957f\u8dd1\u7ec3\u4e60\u7684\u4eba\uff0c\u5e94\u638c\u63e1\u6b63\u786e\u7684\u547c\u5438\u65b9\u6cd5\u3002\u521a\u5f00\u59cb\u8dd1\u65f6\u53ef\u5728\u81ea\u7136\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u52a0\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u547c\u5438\u7684\u8282\u594f\u8981\u548c\u8dd1\u7684\u8282\u594f\u76f8\u914d\u5408\u3002\u4e00\u822c\u662f\u8dd1\u4e24\u3001\u4e09\u6b65\u4e00\u547c\u6c14\uff0c\u8dd1\u4e24\u3001\u4e09\u6b65\u4e00\u5438\u6c14\uff0c\u5e76\u6709\u9002\u5b9c\u7684\u547c\u6c14\u6df1\u5ea6\u3002\u968f\u7740\u75b2\u52b3\u7684\u51fa\u73b0\uff0c\u547c\u5438\u7684\u9891\u7387\u6709\u6240\u589e\u5feb\uff0c\u5e94\u7740\u91cd\u5c06\u6c14\u547c\u51fa\u3002
\u4e09\u3001\u9014\u4e2d\u8dd1
\u4e0a\u4f53\u7684\u59ff\u52bf\uff1a\u6b63\u786e\u7684\u4e0a\u4f53\u59ff\u52bf\u662f\u6b63\u76f4\u6216\u7a0d\u524d\u503e\uff0c\u5934\u90e8\u81ea\u7136\uff0c\u773c\u5e73\u89c6\uff0c\u9762\u90e8\u548c\u9888\u90e8\u7684\u808c\u8089\u8981\u653e\u677e\u3002
\u817f\u90e8\u52a8\u4f5c\uff1a\u8dd1\u7684\u901f\u5ea6\u5927\u5c0f\u51b3\u5b9a\u4e8e\u6b65\u957f\u548c\u6b65\u9891\u3002
\u540e\u8e6c\u4e0e\u524d\u6446\uff1a\u5728\u4e00\u4e2a\u8dd1\u7684\u5468\u671f\u4e2d\uff0c\u5f53\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u79fb\u8fc7\u652f\u6491\u70b9\u540e\uff0c\u5f00\u59cb\u540e\u8e6c\u4e0e\u524d\u6446\u7684\u52a8\u4f5c\u3002\u5f53\u6446\u52a8\u817f\u901a\u8fc7\u8eab\u4f53\u5782\u76f4\u90e8\u4f4d\u5411\u524d\u6446\u52a8\u65f6\uff0c\u652f\u6491\u817f\u7684\u5404\u4e2a\u5173\u8282\u8981\u8fc5\u901f\u8e6c\u4f38\uff0c\u9996\u5148\u4f38\u5c55\u9acb\u5173\u8282\uff0c\u518d\u8fc5\u901f\u6709\u529b\u5730\u4f38\u5c55\u819d\u5173\u8282\u548c\u8e1d\u5173\u8282\u3002\u540e\u8e6c\u7ed3\u675f\u65f6\uff0c\u817f\u51e0\u4e4e\u4f38\u76f4\u6216\u4f38\u76f4\u3002\u8e6c\u4f38\u7684\u65f6\u95f4\u5e94\u77ed\u4fc3\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u80fd\u5728\u8e6c\u4f38\u540e\u53ca\u65f6\u5411\u524d\u6446\u817f\u3002
\u817e\u7a7a\uff1a\u540e\u8e6c\u817f\u8e6c\u79bb\u5730\u9762\u540e\uff0c\u8eab\u4f53\u8fdb\u5165\u817e\u7a7a\u65f6\u671f\u3002\u5f53\u540e\u8e6c\u817f\u7684\u5927\u817f\u5f00\u59cb\u5411\u524d\u6446\u52a8\u65f6\uff0c\u5c0f\u817f\u987a\u60ef\u6027\u81ea\u7136\u6446\u8d77\uff0c\u819d\u5173\u8282\u5f2f\u66f2\uff0c\u5f62\u6210\u5927\u5c0f\u817f\u6298\u53e0\u7684\u59ff\u52bf\u3002
\u811a\u7684\u7740\u5730\u4e0e\u7f13\u51b2\uff1a\u5f53\u6446\u52a8\u817f\u7684\u5927\u817f\u5f00\u59cb\u4e0b\u843d\u65f6\uff0c\u819d\u5173\u8282\u4ea6\u968f\u4e4b\u81ea\u7136\u4f38\u76f4\uff0c\u5e76\u7528\u524d\u811a\u638c\u7740\u5730\u3002\u6446\u81c2\u52a8\u4f5c\uff1a\u4e2d\u957f\u8dd1\u65f6\uff0c\u4e24\u81c2\u7a0d\u5fae\u79bb\u5f00\u8eaf\u5e72\uff0c\u8098\u5173\u8282\u81ea\u7136\u5f2f\u66f2\uff0c\u4ee5\u80a9\u4e3a\u8f74\u524d\u540e\u81ea\u7136\u6446\u52a8\uff0c\u6446\u5e45\u8981\u9002\u5f53\u3002
\u9014\u4e2d\u8dd1\u6709\u4e00\u534a\u4ee5\u4e0a\u7684\u8ddd\u79bb\u662f\u5728\u5f2f\u9053\u4e0a\u8dd1\u7684\u3002\u5f2f\u9053\u8dd1\u7684\u6280\u672f\u4e0e\u77ed\u8dd1\u57fa\u672c\u76f8\u540c\uff0c\u53ea\u662f\u52a8\u4f5c\u7684\u5e45\u5ea6\u4e0e\u7528\u529b\u7a0b\u5ea6\u8f83\u5c0f\u3002
\u56db\u3001\u7ec8\u70b9\u8dd1
\u7ec8\u70b9\u8dd1\u662f\u4e34\u8fd1\u7ec8\u70b9\u7684\u4e00\u6bb5\u52a0\u901f\u8dd1\uff0c\u8fdb\u5165\u6700\u540e\u7684\u76f4\u9053\u65f6\uff0c\u8981\u7aed\u5c3d\u5168\u529b\u8fdb\u884c\u51b2\u523a\u8dd1\u3002\u4ec0\u4e48\u65f6\u95f4\u52a0\u901f\u8dd1\uff0c\u8981\u6839\u636e\u6bd4\u8d5b\u7684\u8ddd\u79bb\u3001\u4e2a\u4eba\u8bad\u7ec3\u6c34\u5e73\u548c\u6218\u672f\u51b3\u5b9a\u3002
\u6700\u540e\u5f3a\u8c03\u51e0\u70b9\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
\u7b2c1 \u3001\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u662f\u201c\u6781\u70b9\u201d\u5b83\u662f\u4e2d\u957f\u8dd1\u4e2d\u7684\u672f\u8bed\uff0c\u5b83\u662f\u7531\u4e8e\u5185\u810f\u5668\u5b98\u7684\u60f0\u6027\u4f7f\u6c27\u6c14\u7684\u4f9b\u5e94\u6682\u65f6\u843d\u540e\u4e0e\u808c\u8089\u6d3b\u52a8\u7684\u9700\u8981\uff0c\u518d\u52a0\u4e0a\u808c\u8089\u6d3b\u52a8\u4ea7\u751f\u7684\u5927\u91cf\u4ee3\u8c22\u4ea7\u7269\u5f97\u4e0d\u5230\u53ca\u65f6\u7684\u8fd0\u8d70\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u8dd1\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u540e\uff0c\u5c31\u4f1a\u4e0d\u540c\u7a0b\u5ea6\u5730\u51fa\u73b0\u547c\u5438\u56f0\u96be\u3001\u80f8\u4e0d\u53d1\u95f7\u3001\u56db\u80a2\u65e0\u529b\u3001\u8dd1\u901f\u4e0b\u964d\uff0c\u4ea7\u751f\u96be\u4e8e\u7ee7\u7eed\u8dd1\u4e0b\u53bb\u7684\u611f\u89c9\u3002\u5728\u8fd9\u65f6\u5019\u5c31\u5e94\u8be5\u4ee5\u987d\u5f3a\u5fb7\u610f\u5fd7\u575a\u6301\u8dd1\u4e0b\u53bb\uff0c\u540c\u65f6\u52a0\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u8c03\u6574\u547c\u5438\u7684\u8282\u594f\uff0c\u5728\u8c03\u6574\u8dd1\u901f\uff0c\u4fbf\u4f1a\u514b\u670d\u201c\u6781\u70b9\u201d\u3002
\u7b2c2\u3001\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u662f\u957f\u8dd1\u524d\u7684\u51c6\u5907\u8fd0\u52a8\u548c\u953b\u70bc\u540e\u7684\u6574\u7406\u653e\u677e\u8fd0\u52a8\u3002\u4e0a\u9762\u63d0\u5230\u7684\u5185\u810f\u5668\u5b98\u7684\u60f0\u6027\uff0c\u8fd9\u662f\u5ba2\u89c2\u5b58\u5728\u7684\u3002\u8fd9\u5c31\u8981\u6c42\u6211\u4eec\u5728\u8fd0\u52a8\u4e4b\u524d\u8981\u505a\u597d\u5145\u5206\u7684\u51c6\u5907\u8fd0\u52a8\uff0c\u628a\u8eab\u4f53\u5145\u5206\u7684\u8c03\u52a8\u8d77\u6765\uff08\u6211\u4eec\u901a\u5e38\u6240\u8bf4\u7684\u70ed\u8eab\uff09\uff0c\u628a\u8eab\u4f53\u5404\u5173\u8282\u97e7\u5e26\u6d3b\u52a8\u5f00\u6765\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u9632\u6b62\u8fd0\u52a8\u635f\u4f24\u3002\u8fd0\u52a8\u540e\u8981\u505a\u597d\u6574\u7406\u653e\u677e\uff0c\u8fd9\u6837\u808c\u8089\u5f97\u5230\u653e\u677e\uff0c\u53ef\u4f7f\u8eab\u4f53\u8fc5\u901f\u7684\u6062\u590d\u8fc7\u6765\uff0c\u628a\u808c\u8089\u6d3b\u52a8\u4ea7\u751f\u7684\u4ee3\u8c22\u4ea7\u7269\u8fd0\u8d70\uff0c\u4f7f\u8eab\u4f53\u66f4\u52a0\u7684\u5065\u5eb7\u3002
\u7b2c3\u3001\u957f\u8dd1\u8981\u6ce8\u610f\u4f53\u80b2\u536b\u751f\uff1a\u8863\u7740\uff0c\u4e0d\u8981\u56fe\u7701\u4e8b\u800c\u81f4\u7740\u51c9\uff0c\u7279\u522b\u662f\u51ac\u5b63\u957f\u8dd1\u65f6\uff0c\u5e94\u7b49\u5168\u8eab\u53d1\u70ed\u65f6\u624d\u8131\u5916\u8863\uff0c\u957f\u8dd1\u7ed3\u675f\u540e\u5e94\u7acb\u5373\u62ab\u4e0a\u5916\u8863\uff0c\u4ee5\u9632\u4f24\u98ce\u611f\u5192\u3002\u957f\u8dd1\u65f6\u6240\u7a7f\u7684\u978b\u889c\u5e94\u67d4\u8f6f\u548c\u811a\uff0c\u4ee5\u514d\u5f15\u8d77\u811a\u4f24\u3002\u4e0d\u8981\u5e26\u75c5\uff08\u4f24\uff09\u86ee\u7ec3\uff0c\u53ca\u65f6\u8c03\u6574\u8fd0\u52a8\u91cf\u548c\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u3002\u8fd8\u8981\u6ce8\u610f\u52a0\u5f3a\u8425\u517b\uff0c\u6ce8\u610f\u4f11\u606f\uff0c\u4e0d\u8981\u8fc7\u5ea6\u52b3\u7d2f\uff0c\u8dd1\u7684\u8ddd\u79bb\u548c\u901f\u5ea6\u8981\u9002\u5f53\uff0c\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\uff0c\u6709\u5c0f\u5230\u5927\uff0c\u9010\u6e10\u589e\u52a0\uff0c\u4e0d\u8981\u6025\u4e8e\u6c42\u6210\uff0c\u4ee5\u514d\u4ea7\u751f\u4e0d\u826f\u7684\u53cd\u5e94\u3002
另外心理因素也不可忽视，随着训练年限的增长，自身水平提高的速度也会逐渐放慢，很可能训练了一段时间但是测试的时候成绩并没有提高。这个时候难免会对心理产生影响，这时应该反思一下训练计划是否合适，及时做出调整，同时多放松，做些娱乐活动，适当转移一下注意力。
每个人都有高潮或低谷，相信你会坚持度过这一段困难时期的。
希望能够帮助到你，望采纳！有不懂的可以继续问我。
出汗是个人体质决定的，没有好坏之分，我跑四圈猜出汗的，我有同学三千第一名，跑两圈就出汗，累很正常啊，不累就是神了，个人觉得长跑训练只是让人去适应那种累的状态，隔几年不跑的，再跑就不适应了，坚持不下来，跑几圈就不想跑了，谁都会累的，只看谁能忍
喝点阿胶。。。正常的身体反应，坚持。。。。。
我也是干体育这行的，我今早跑了十八公里，用时一小时十二分三十八秒，那个汗那，哗哗的，淌
绛旓細杩欎釜涓鑸窡浣犵殑璁粌閲忎笌璁粌寮哄害鎴栬呬竴浜涘績鐞嗗洜绱犳湁鍏筹紝濡傛灉鏈夋帴杩炵殑姣旇禌锛屾垨鑰呰繛缁殑楂樺己搴﹁缁冿紝鍒欎細鍑虹幇杩欑鎰熷埌韬綋闈炲父鐤蹭箯鐨勬儏鍐点傝繖涓椂鍊欏簲璇ュ強鏃跺鑷繁鐨勮缁冭鍒掑仛鍑鸿皟鏁达紝鍑忓皯涓浜涢珮寮哄害鏋嚗鐨勭粌涔狅紝澧炲姞涓浜涚粌涔犱竴鑸礌璐ㄣ佽叮鍛虫ц緝寮虹殑缁冧範銆傚彟澶栧績鐞嗗洜绱犱篃涓嶅彲蹇借锛岄殢鐫璁粌骞撮檺鐨勫闀匡紝鑷韩姘村钩...
绛旓細A銆佸綋鏈轰綋浜х儹澶ч噺澧炲姞鏃讹紝閫氳繃绁炵粡璋冭妭锛屽紩璧风毊鑲ょ殑姣涚粏琛绠℃墿寮狅紝鍚屾椂姹楄吅鍒嗘硨澧炲己锛屽鑷存暎鐑姞蹇互缁存寔浣撴俯鐨勭浉瀵规亽瀹氾紝A閿欒锛汢銆佹満浣撳ぇ閲鍑烘睏瀵艰嚧澶辨按杈冨锛屽埡婵娓楅忓帇鎰熷彈鍣紝寮曡捣鍨備綋鍒嗘硨鏀炬姉鍒╁翱婵绱犲鍔狅紝鑰屾姉鍒╁翱婵绱犱績杩涜偩灏忕銆侀泦鍚堢閲嶅惛鏀舵按鍒嗭紝鍑忓皯灏挎恫閲忥紝浠庤岄檷浣庣粏鑳炲娑叉笚閫忓帇锛孊閿欒锛汣銆...
绛旓細姹楁槸姹楄吅鍒嗘硨鍑虹殑涓绉嶇█娣℃恫浣擄紝鐑埡婵姹楄吅鍒嗘硨姹楁恫銆傞櫎姝や互澶栵紝鍍忔儏缁揣寮犮侀ギ姘磋繃澶氥佽韩浣撴椿鍔紙杩愬姩鎴栧姵鍔級閲忓ぇ锛屼篃鑳藉埡婵姹楄吅鍒嗘硨姹楁恫銆傛睏鑵烘椿鍔ㄤ富瑕佸湪浜庤皟鑺備綋娓╋紝鍏舵涔熸湁鎺掓硠鐨勪綔鐢ㄣ傚ぇ閲鍑烘睏鏃讹紝姹楁恫鎴愪负姹楃彔婊磋惤鎴栬鎿﹀共锛屾暎鐑晥鏋滃氨涓嶄匠锛涜姹楁恫鐣欏湪鐨偆琛ㄩ潰娓愭笎钂稿彂锛屽氨鏈夎緝濂界殑鏁ｇ儹浣滅敤鍟︺
绛旓細涓鍏172鍚嶉┈鎷夋澗閫夋墜锛151鍚嶆病鏈夌敓鍛藉嵄闄╋紝21浜洪亣闅撅紝涔熸槸璁╂垜浠湅鍒颁簡椹媺鏉捐繍鍔ㄧ殑娈嬮叿锛闀胯窇鏄け娓╂槸闈炲父鍗遍櫓鐨勪竴浠朵簨锛屽洜涓哄湪澶忓ぉ鐨勬椂鍊欎篃浼氭棭鏅氭俯宸潪甯哥殑宸ㄥぇ锛岄┈鎷夋澗杩愬姩浼氶犳垚浜轰綋娴佹睏閫傚害鍔犲ぇ锛屽鏋滃啀閬囦笂鍏朵粬鎭跺姡澶╂皵鐨勮瘽锛
绛旓細杩欎富瑕佹槸鐢变簬闀挎湡澶у己搴﹁愬姏璁粌寮曡捣鐨勮娴嗗閲忓鍔犮佽繍鍔ㄥ紩璧风孩缁嗚優鐮村潖鍔犲墽銆佽缁冧腑澶ч噺鐨鍑烘睏澧炲姞閾佺殑涓㈠け銆侀搧鎽勫叆閲忎笉瓒崇瓑鍘熷洜瀵艰嚧涓暱璺戣繍鍔ㄥ憳鏄滄槗鎰熺己閾佹т汉缇も濓紝骞舵垚涓鸿繍鍔ㄦц绾㈣泲鐧戒笅闄嶅拰杩愬姩鎬ц传琛閲嶇偣闃叉不瀵硅薄銆備竴銆佷腑闀胯窇杩愬姩鍛樿繍鍔ㄦт綆琛绾㈣泲鐧藉拰杩愬姩鎬ц传琛鐨勫彂鐢熸満鍒 锛堜竴锛変腑闀胯窇杩愬姩闇閾...
绛旓細鍏跺疄姹楁恫鏉ヨ嚜浣撳唴鐨勬按鍒嗭紝鑰屼笉鏄剛鑲噧鐑э紝濡傛灉浣犲ぇ閲忓嚭姹椾箣鍚庯紝鎰熻浣撻噸鍙樿交浜嗭紝閭ｄ篃涓嶆槸浣犺剛鑲皯浜嗭紝鑰屾槸浣犲け鍘讳簡浣撳唴姘村垎鐨勯噸閲忚屽凡銆傚湪鍑忚偉鐨勮繃绋嬩腑鎴戜滑鏈変竴绉嶈鍖猴紝璁や负鍑烘睏瓒婂鍑忚偉鏁堟灉灏辫秺濂斤紝鍏跺疄骞朵笉鏄紝鍥犱负涓よ呮病鏈変竴绉嶅繀鐒剁殑鍏崇郴銆杩愬姩鍑烘睏鏄汉浣撳湪杩愬姩杩囩▼涓殑涓绉嶆柊闄堜唬璋㈢殑鏂瑰紡锛屾祦鍑烘潵鐨...
绛旓細渚嬪锛氳冻鐞杩愬姩鍛璧涘悗鎴栨瘮璧涗腑锛屼粬浠殑闇瑕佷互琛ュ厖浣撴恫涓轰富锛岃屼笖搴旇冻澶熺殑鏃犳満鐩愩傛墍浠ヤ粬浠枬鐨勯ギ鏂欏鍚竴浜涘儚姘寲闀併佹隘鍖栫撼銆佹隘鍖栭捑銆佷钩閰搁挋绛夋棤鏈虹洂鐨勯ギ鏂欍傚湪椹媺鏉杩愬姩涓紝韬綋澶ч噺鍑烘睏鑰屾睏娑茬殑涓昏鎴愬垎鏄按锛岃繕鏈夐挔銆侀捑銆佹隘銆侀晛銆侀挋銆佺７绛夌熆鐗╄川銆傚ぇ閲忓嚭姹楀悗锛岄殢鐫姘村垎鐨勪抚澶憋紝涔熷け鍘诲緢澶氱洂鍒嗭紝...
绛旓細鎴栬呮槸闀挎椂闂寸殑浼ょ梾瀵艰嚧杩愬姩鍛鏃犳硶杩涜涓撻」璁粌銆傝岃繍鍔ㄥ憳鏈韩瀵逛簬鑷繁鐨勮姹傚張闈炲父楂橈紝鎵瀵艰嚧鐨勭劍铏戝績鐞嗐傚湪杩欐湡闂存渶濂借兘鏀瑰彉璁粌鏂规硶锛屽噺灏忕劍铏戣繍鍔ㄥ憳鐨勮缁冨己搴︿笌璁粌閲忥紝澶氬鍔犱竴浜涜叮鍛虫у己鐨勫叏闈㈣韩浣撶礌璐ㄧ粌涔狅紝姣斿韪㈣冻鐞冦佹墦绡悆绛夌瓑锛屾垨鑰呮湁姘ц愬姏缁冧範锛屾瘮濡傝秺閲庤窇銆佹硶鐗硅幈鍏嬭窇绛夌瓑銆傚噺灏戞灟鐕ュぇ寮哄害鐨...
绛旓細鐢变簬寰堝浜洪暱鏃堕棿杩愬姩锛屽嚭姹杩囧锛屾秷鑰楀ぇ閲忕儹閲忥紝鍏舵娴戣韩婀块忚澶ч涓鍚硅捀鍙戝惛鐑紝鏁翠釜浜轰綋鎬ラ熼檷娓╋紝寰堝揩灏卞浜庡け娓╃姸鎬併傚綋鏃堕┈鎷夋澗璧涢亾鎵澶勭殑鍦版柟鑽掓棤浜虹儫锛屽厜绉冪鐨勮崚灞憋紝鍛ㄨ竟涓妫垫爲閮芥病鏈锛屾病鏈夐伄钄戒箣鎵锛屾墍浠ワ紝澶辨俯鑷存灏辨槸蹇呯劧缁撴灉銆傝タ鍖楃殑澶╂皵涓庡崡鏂瑰ぉ姘斾笉涓鏍凤紝瑗垮寳杩欒竟鍙涓涓嬮洦锛屾皵娓╁繀瀹...
绛旓細杩涜闀胯窇鍓嶏紝搴斿仛濂界儹韬噯澶囷紝鍙互閲囩敤灏忔鎱㈣窇銆佸帇鑵裤佹椿鍔ㄨ韩浣撶殑鍚勪釜鍏宠妭锛屽綋鎰熷埌韬笂鏈変簺鍑烘睏鏃讹紝搴旇璇寸儹韬厖鍒嗕簡銆1銆佽愬姏璁粌锛氫笟浣欓暱璺戦夋墜璁粌鏃讹紝濡傛灉浣犺繕涓嶈兘澶熶竴娆¤窇40鍒嗛挓浠ヤ笂锛屽簲璇ユ瘡鍛ㄥ鍔犺窇姝ヨ窛绂绘垨鏃堕棿10%锛屼繚鎶よ嚜宸变笉閬彈杩愬姩鎹熶激銆傚彧鏈夎兘澶熻窇40鍒嗛挓浠ヤ笂涔嬪悗锛屾墠瑕佽冭檻鎻愰珮閫熷害鐨勯棶棰橈紝閫氳繃...
