我今年15岁,每天晚上基本都是1到2点才睡觉了,现在是放假时期早睡又睡不着,一般睡到早上的11点半左右！ 我现在高二，自从进入高中以后，几乎每天晚上12点后才睡，放假...
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不正常，每天晚上11点到两点这段时间是身体排毒的最好时间，尽量保证这段时间人处在睡眠状态，否则轻则气色不好重则分泌失调！建议你早上七点起来中午别睡午觉尽量让自己这一天忙碌些，晚上就能早点睡着了！还有，长期无规律作息会导致老了以后失眠，很痛苦的，精神萎靡，头晕脑涨等，记忆力下降，免疫低下等等……还是抓紧改吧……晚上要是把你的网断了，你就会睡的早。
正常的 生物钟习惯。 慢慢改善
早睡早起好啊
现在的年轻人呐。
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