高分悬赏！一天中的哪个时间做拉伸运动最容易长高！分析跪求！ 以下增高运动都适合在什么时候做？（指的是早上、中午、下午）有...
\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u505a\u4f38\u5c55\u8fd0\u52a8\u6700\u5bb9\u6613\u957f\u9ad8\uff1f\u4e0b\u5348\u56db\u70b9\u548c\u7761\u89c9\u524d
\u6e38\u6cf3\uff1a\u4e0b\u5348\uff01
\u8c03\u9ad8\uff1a\u65e9\u4e0a\uff01
\u745c\u4f3d\uff1a\u665a\u4e0a\u505a\u6bd4\u8f83\u597d\uff01
看你情况不像男孩
早上晨跑 6-7点最好 8点前也行 晚上10点 找个门框什么的杠子吊一下 拉长一下 甩一下，几分钟可以了 睡觉要硬床 放松全身 伸长，晚上睡觉才是长高长骨头时间，之前喝杯牛奶
由于晚上是长个子的时候，
晚上喝杯温牛奶，然后钙片。
一般早上运动对于长高什么的最好了。多蹦达几下。
嗯！还有，运动不要过度，不然来个拉伤什么的，就不要指望长高了。
对自己好一点。
人是否长高，要看你的骨后线是否提前闭合了，一般要通过X光拍骗才知道，一般30元左右。多运动，充足睡眠，以及维生素D和钙的补充，还有春天是长个子的最佳时节。
一年之计在于春，一日之计在于晨，当然是早上了、
绛旓細鏃╀笂鏅ㄨ窇 6-7鐐规渶濂 8鐐瑰墠涔熻 鏅氫笂10鐐 鎵句釜闂ㄦ浠涔堢殑鏉犲瓙鍚婁竴涓 鎷夐暱涓涓 鐢╀竴涓嬶紝鍑犲垎閽熷彲浠ヤ簡 鐫¤瑕佺‖搴 鏀炬澗鍏ㄨ韩 浼搁暱锛屾櫄涓婄潯瑙夋墠鏄暱楂橀暱楠ㄥご鏃堕棿锛屼箣鍓嶅枬鏉墰濂
绛旓細褰撶劧鏄湪鏃╀笂鐨鏃跺鎺掍究鏈濂姐傚緢澶氫汉鎺掍究鐨勪範鎯笉澶竴鏍凤紝鏈夌殑浜轰範鎯湪鏃╀笂鎺掍究锛屾湁鐨勪汉涔犳儻鍦ㄦ櫄涓婄潯鍓嶆帓渚裤傚叾瀹炶繖涓ょ涔犳儻閮芥槸鍙互鐨勶紝浣嗚璇村埌瀵逛汉浣撴渶濂鐨勬椂闂閭ｄ究鏄湪鏃╀笂銆傚湪缃戠粶涓婇潰鏈夎繖鏍蜂竴绉嶇帺绗戣瘽锛岃鏃╀笂濡傛灉娌℃湁鍙婃椂鎷変究渚跨殑璇濓紝閭ｄ箞浼氳浜轰綋鍚告敹锛岀瓑浜庢垜浠嚜宸卞悆浜嗕究渚裤傝櫧鐒惰繖绉嶈娉曠湅涓...
绛旓細浠ュ墠鏈変釜鐞嗗彂甯堣鏈濂戒笂鍗堟媺鎴栬呬笅鍗堟棭鐐规媺锛岃繖鏍峰ご鍙戜笉浼氬洜涓虹潯瑙夊帇鍧忥紝鎴栬呭洜涓烘礂婢″紕婀匡紝淇濇寔骞茬埥鍨傜洿鐨鏃堕棿闀夸竴鐐规晥鏋滃氨瓒婂ソ銆傛湁鐨勫簵寮勫ご鍙戦兘鏄钂哥殑锛屼絾鏁堟灉鍗翠笉濂姐備竴璧锋垜鏈鍠滄鐨勭悊鍙戝笀灏变笉鐢ㄨ捀锛岃繕鏄緢鍐风殑澶╂皵锛屾晥鏋滅湡鐨勫緢濂藉緢鑷劧涔熸病閭ｄ箞浼ゅご鍙戯紝涓轰粈涔堝埆鐨勫簵閮借钂告垜灏卞紕涓嶆噦浜嗐傛媺澶村彂...
绛旓細1銆 娌℃湁濂界殑鍔炴硶,鎴栨嬁涓嶅畾鍝竴绉嶅ソ鏃,灏变笉瑕佽皟鏁,鍥犱负璋冩暣浼氭氮璐逛綘鐨鏃堕棿绮惧姏,鍒板ご鏉ユ病鏈夊澶х殑鎴愭晥鍙嶈屽緱涓嶅伩澶便傚繀椤昏冭檻鍒板墠闈㈡垜鐨勯亾鐨勫涔涓殑鈥滀笁涓湁鍒╀簬鈥 2銆 灏忕殑璋冩暣鐩存帴杩涜,澶х殑璋冩暣闇瑕佹湁涓涓瘯鐢ㄦ湡,瀹炶澶х殑璋冩暣鍓,蹇呴』鑰冭檻鎱庨噸,鎴戜滑涓嶈兘杈撴帀闀胯揪涓涓湀鐨勬椂闂淬 3銆 鍦ㄨ冭瘯涓嵃璇佽嚜宸,濡...
绛旓細灏辨垜涓汉鑰岃█锛屾垜鍠滄鏅氫笂鍋氱憸浼斤紝鍥犱负鏅氫笂鏄竴涓汉涓澶╀腑鏈鏀炬澗銆佹渶鎯剰鐨勬椂鍊锛岃屼笖鍛ㄥ洿姣旇緝瀹夐潤锛岀壒鍒鏄撹繘鍏ョ姸鎬併傜粌杩囩憸浼界殑浜洪兘搴旇鐭ラ亾锛屽仛鐟滀冀鐨勬椂鍊欎竴鑸渶瑕佸績鏃犳潅蹇碉紝鎵浠ユ垜瑙夊緱鏅氫笂杩欎釜鏃堕棿娈靛緢涓嶉敊锛屽畨闈欏張鏀炬澗锛屽緢閫傚悎涓浜涗笂鐝棌鍜屽鐢熸棌銆傚儚鎴戠殑璇濊繕鍦ㄤ笂瀛︼紝鐧藉ぉ浼氭瘮杈冨繖锛屾墍浠ユ櫄涓婃椂闂存槸鏈...
绛旓細涓澶鏈濂藉湪涓婂崍6鐐癸紝涓婂崍8鐐癸紝涓崍12鐐规垨鑰呮櫄涓9-11鐐硅繖鍥涗釜鏃堕棿鍋闈㈣啘銆1锛屼笂鍗6鐐广傛棭涓婇啋鏉ユ椂锛岀毊鑲ゅ浜庨潪甯告晱鎰熺殑鐘舵併傝繖鏄綋韬綋鐨勮嚜鐒舵縺绱狅紙鐨川閱囷級娲诲姩鍊惧悜浜庝骇鐢熺粍鑳哄弽搴旓紝浣跨毊鑲ゅ鏄撳彈鍒版崯瀹筹紝鍙戠値锛岀敋鑷宠繃鏁忋傚洜姝わ紝寤鸿浣跨敤鍏锋湁闀囬潤鑸掔紦鍔熻兘鐨勬姢鑲ゅ搧銆2锛屾棭涓8鐐广傛棭涓婂嚭闂ㄤ箣鍓嶏紝澶у閫氬父浼...
绛旓細鍩烘湰鍔ㄤ綔:1銆佸紩浣撳悜涓婏紝瀹芥彙棰堝悗寮曚綋鍚戜笂锛岃韩浣撲笉瑕佹憞鏅冿紝鐒跺悗灞堣噦涓婃媺锛屾鍔ㄤ綔鏈鏈夋晥銆(缁冨叚缁勶紝姣忕粍12-15娆)2銆佷刊绔嬪垝鑸癸紝浜鸿叞寮垚90搴︼紝鍙屾墜涓嬪瀭鎻′綇鏉犻搩锛岀劧鍚庢妸鏉犻搩涓婃媺鑷宠叞閮紝灞忎綇涓浼氬効锛屼娇鑳岄儴鐢ㄥ姏銆(缁冨叚缁勶紝姣忕粍12-15娆)銆3銆佸湪涓撻棬鐨勭粍鍚堝櫒姊颁笂缁冦傞ギ椋燂細绛栫暐涓锛氭櫄椁愰珮铔嬬櫧 鍙戣揪...
绛旓細浠涔堝鏄撳紩璧锋垜浠蹇嗗憿? 1 鐔熶範绋嬪害, 2 鏂板绋嬪害, 3 閲嶈鎬с傝蹇嗕腑鏈閲嶈鐨勪竴绉嶈蹇嗘柟寮忊曗曠粍鍧楄蹇嗐傛垜浠厛鍋氫竴涓皬瀹為獙:缁欎綘涓夌閽鐨勬椂闂璁板畠浠 ,UOYKNAHTEW, 鍐嶆寜椤哄簭浠庡乏鑷冲彸榛樺啓瀹冧滑,鍐嶅姣,鐪嬪啓瀵逛簡澶氬皯,涓鑸汉鍙啓瀵 5 -- 9 涓,褰撶劧,涓浜涚壒娈婂奖鍝,鍙兘涓嶅湪杩欎釜鑼冨洿鍐銆傜幇鍦ㄥ憡璇変綘,浠庡彸鑷...
