四十岁男人如何保养自己,饮食、生活、营养补充都需要什么 四十岁的男人如何保养？
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1.保证睡眠2.烟酒（指啤酒，白酒类；红酒可适当喝点，对身体有好处）能减多少减多少，它们有害无利。
3.体会工作家庭中的成功点，感受幸福，保持心情愉悦，这样可以对生活充满激情，并热爱家庭热爱生活。
4.健康饮食，定期检查身体，根据各项指标，按医生指导合理安排饮食。
如果工作应酬不允许，要懂得如何调理，减伤害降到最低。
5.保证每天锻炼身体，如果工作忙不一定要去健身房，可以因地制宜，空手亦可以进行全身各处的运动，身体本身的素质就会提高。
补充是看看你有什么不足，如你常吃鱼翅，海参，鹿茸等，你只需青菜（维生素 B, C, E等），不然你需 很多，如你夜间生活频繁，你需要很多。基本，四十岁男人，什么也不需，只要节欲。男人一般保养是：高蛋白，维E, 及微量原素
早睡早起、管住嘴迈开腿
四十岁应该多补充营养
四十不惑，上老下小，运动健身，坚强豁达，膳食平衡，戒烟少酒
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