为什么一到凌晨2、3点就醒了？和这3个因素有关？ 每天凌晨2点或3点就醒了怎么回事啊
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2\uff0e\u4ea4\u611f\u795e\u7ecf\u8fc7\u4e8e\u5174\u594b\u4f7f\u526f\u4ea4\u611f\u4e0d\u80fd\u6291\u5236
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2. \u5176\u4ed6
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\u5e94\u8be5\u600e\u4e48\u6539\u5584\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\uff1f
1.\u8c03\u8282\u597d\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea
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2. \u7528\u97f3\u4e50\u52a9\u7720
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3.\u6539\u5584\u7761\u7720\u73af\u5883
\u4e0a\u9762\u4e5f\u6709\u8bf4\u5230\u5931\u7720\u4e5f\u4f1a\u53d7\u73af\u5883\u56e0\u7d20\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u6539\u5584\u7761\u7720\u73af\u5883\u4e5f\u662f\u5f88\u6709\u5fc5\u8981\u7684\u3002\u4fdd\u8bc1\u7761\u7720\u73af\u5883\u7684\u5b89\u9759\u4ee5\u53ca\u5149\u7ebf\u8981\u6697\uff0c\u56e0\u4e3a\u5982\u679c\u5728\u5149\u7ebf\u6697\u7684\u73af\u5883\u4e0b\uff0c\u4eba\u4f53\u5185\u7684\u892a\u9ed1\u8272\u5c31\u4f1a\u5f00\u59cb\u53d1\u751f\u4f5c\u7528\uff0c\u8fd9\u65f6\u4f60\u5c31\u4f1a\u611f\u53d7\u5230\u7761\u610f\u3002

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第一，睡前还在吃东西。
很多人都有吃宵夜的时候，吃的时候很爽，以为吃饱饱好入睡。但是没有想到，吃饱了入眠就很困难，而且容易半夜醒来。这是因为吃饱了之后，本来已经休息的身体器官又活跃起来了。
在白天胃部消化一顿食物需要4个小时左右的时间，到了晚上因为新陈代谢降低，就需要花费更长的时间。所以，在睡前应该尽量减少进食。
第二，颠倒的生物钟。
每个人的体内都有生物钟，但是有些人的已经紊乱了。有些人睡眠时间不规律，可能7,8点就上床睡觉了。那么到了凌晨两三点就自然会醒过来，因为进入深度睡眠已经很长时间了。
身体已经睡饱了，生物钟显示应该起来干活了。所以如果是生物钟颠倒的原因，那么要自己慢慢想办法，调整回来。
第三，身体有某些疾病。
这种情况一般老人家出现的比较多，比如说患有冠心病、高血压等，那么在半夜经常会被惊醒。如果某一个时间段内频繁出现这种情况，一定要第一时间到医院就医检查。
如果肺部和肝部出现了异常，也很容易在半夜醒过来。凌晨3点是肺部工作活跃的时间，如果醒来且伴有咳嗽，那么多半是肺功能出现了异常。
第四，更年期到来。
女性更年期到来的时候，半夜也容易醒来，而且还会伴随着盗汗、多梦的情况。这是身体内分泌导致的，也不必太过紧张和焦虑。
睡眠问题在快节奏生活的现在已经成为很多人要面对的生活难题，尤其在网络生活丰富多彩的当下，每晚都在看完这集、刷完这个八卦就睡的决心下挣扎徘徊......
有的时候谁都睡着了，但是一到凌晨2、3点就总是醒，睡眠质量很差，早上起床之后也很没精神，睡了一觉反而很疲惫。除了生理、心理疾病导致失眠以外，很多睡前的不良习惯也会使我们睡眠质量变差，半夜易惊醒。凌晨固定在2、3点醒的原因，无非是这3个原因：
一、拖延成习惯
说来也奇怪，很多人在诱惑面前，总是暗示自己不困，哪怕是哈欠直打，眼泪直流，还是拒绝不了游戏、小说、连续剧等，更别提双十一的购物了！总想等到看完这集，看了这集又想看下集，直到最后困意彻底消失，再想入睡就十分困难并且无法进入深层睡眠。
二、睡前进食
研究表明，距离睡觉还有3小时的情况下，依旧在吃东西，降低睡眠质量的可能性高达70%。
因为一旦有食物入口，则身体器官又开始运转，消化系统开始工作，导致整个人都无法正常睡眠。更别提躺在床上吃进去的食物无法很好的消化，给肠胃带来负担。身体感觉不适自然会发出信号。
三、睡眠环境差
有些人睡觉喜欢开灯或者开着电视入眠，伴随着一个嘈杂的环境入眠，似乎这样才能睡得踏实，殊不知长此以往会导致睡眠越来越浅，因为人最需要的还是一个安静，昏暗，舒适的空间来放松身体和精神，在嘈杂的环境下人的精神始终是紧绷的，就算睡着了也还是会惊醒。
所以如果想要一个良好的睡眠体验，最好还是观察自身，有必要的情况下改变一下自己的生活习惯。
以上就是我的答案，满意请采纳哟
我觉得可能是睡眠不稳定造成得，可能压力过大造成得。
可能是睡眠质量不好，可能心理压力过大，有心里疾病
和自己的生活习惯，睡眠质量有关。
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