鲤鱼打挺为什么老是屁股着地？ 鲤鱼打挺,我快要起来了，怎么还是起不来啊？？？
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这个动作主要讲究的就是腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及对惯性的掌握，想要做到非常稳，是需要不断反复的练习才能做到。老是屁股着地应该是腰部力量不足，或者是对惯性的掌握不熟练造成的。当时也有可能是具体那个环节出了问题，那么接下来就用分解动作的分析，来看看你有没有哪个动作做的不标准，然后找到问题，对症下药！
- 第一个阶段
首先以仰卧姿势，双手平放在地面上。屈髋，使双腿离开地面，直指天空。然后继续抬起髋部，并且双脚伸过去，超过头部。接着双手不要移动，髋关节用力向着天空伸展，执行肩倒立姿势，但允许自己向前倒下。最后在踢出去的中途弯曲双腿，并将其引导向地面。挤压臀部，以保持下背部的张力。以拱桥姿势完成。你需要让髋部以伸展姿势离开地面，让这种努力取得最大的成效，并能够执行屈伸起来。
- 第二个阶段
在这个阶段中，你可以才用你喜欢的形态落地。如果你对自己的要求非常严格，首选的落地姿势是在波比的落地部分中看到的部分深蹲。然后以仰卧姿势开始，双脚并拢。双手放在头部旁边的地面上，采用与向后滚翻相同的姿势。肘部保持在手腕的正上方，然后向内压，夹着头。腹部应该收紧，双腿伸直。接着双腿从地面抬起，屈髋，保持双手的姿势。髋关节完全屈曲，双脚伸过面部。髋关节用力向上向前伸展，实现肩倒立姿势。继续向前推动双脚，几乎进入拱桥姿势，但双脚离开地面。在弯曲双腿时继续将脚跟推向地面，同时双臂用力地推离地面。在空中，将胸部推向大腿，执行快速的仰卧起坐。当双脚碰到地面时，你应该在深蹲的最低位置。双臂可能处于臂屈伸姿势，模拟双立臂的动作。这使得该动作成为学习摆动式双立臂过渡的极佳训练。 最后以站直姿势完成就行啦！
想要做好鲤鱼打挺是没有捷径的！对于一个新手来说，开始的时候非常困难，俗话说得好“万事开头难”，但是只要我们熬过了开头，后来等我们熟悉了动作，我们就能够更快更有效的完成训练，从而让我们的身材变好。上面我已经给大家分步介绍了鲤鱼打挺的分解动作，从上边可以看出，这个动作需要极大的爆发力才能够完成，所以我们千万不要着急，一口吃不了胖子，需要一步一步才能够完成，没事的时候多练练腰腹力量，然后按照上面的方法锻炼，再加上反复练习，最后我觉得不可能不成功！
练习鲤鱼打挺的时候，老师屁股着地其实主要还是腰部的力量不足造成的。鲤鱼打挺这个动作对于腰腹部的力量要求还是很大的，在弹起来的一瞬间，是需要腰腹部的力量进行控制的，如果这个时候腰腹部的力量不够的话，那么臀部就会往下坠，因此总是会屁股着地。
另外鲤鱼打挺这个动作其实对身体的协调性也有很高的要求，如果腰腹部的力量不够的话，平时可以通过仰卧起坐这个动作来进行加强。另外平板支撑也是练核心控制力的一个很好的方法，而且这个动作也很简单，不会受到场地和器材的限制，只要在家里就可以进行，时间久了，当核心力量和腰腹部力量加强以后，臀部就不会那么容易着地了。
当然鲤鱼打挺这个动作也是有诀窍的，如果在练习的时候不注意的话，也是很容易受伤的。首先在进行鲤鱼打挺的动作的时候一定要平躺在平地上面，然后把双手放在身边的两边，但是如果是刚刚开始练习，手臂的力量还不是很大的话，就可以把双手放在头的两侧，这样可以加强手臂的力量，借助更大的推力。
然后很重要的一步就是双腿一定要尽量的抬高，这样臀部才可以完全的腾空。所以身体的支撑点就全部落在了后背以及腰部了。然后在做这个动作的时候一定要快速，抬起的双腿孙苏的往下摆，然后双腿落地的位置要靠近臀部，这个时候腰腹部借助腿下摆的一个惯性，然后双手支撑头部和肩部。
这个时候腰腹部的力量进行支撑绷直，就可以成功的完成鲤鱼打挺的动作了。在练习这个动作的过程中肯定会不断的失败，不断地摔倒，所以说一定要频繁的练习，才可以找到诀窍。而且如果身体力量还不够的时候，加强力量的练习才是最重要的，如果盲目的进行锻练是很容易受伤的。
这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。
老是屁股着地应该是腰部力量不足以及对惯性的掌握不好。
鲤鱼打挺如果是屁股着地 是惯性的原因！
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