高中生经常补课，学习压力很大，如何给高中生减负？ 高中生的学习压力太大，有什么缓解压力的办法吗？
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02
\u4e2a\u4eba\u56e0\u7d20
\u5b66\u4e1a\u3001\u8003\u8bd5\u7b49\u65b9\u9762\u5bf9\u5b66\u4e60\u56fa\u7136\u9020\u6210\u4e86\u5f88\u5927\u7684\u538b\u529b\uff0c\u4f46\u662f\u5728\u540c\u6837\u7684\u538b\u529b\u4e0b\uff0c\u4e2a\u4eba\u6240\u611f\u53d7\u5230\u7684\u538b\u529b\u7a0b\u5ea6\u5374\u4e0d\u540c\uff0c\u6709\u7684\u751a\u81f3\u4ea7\u751f\u622a\u7136\u4e0d\u540c\u7684\u6548\u679c\uff0c\u8fd9\u662f\u4e0e\u4e2a\u4eba\u7684\u4e2a\u6027\u7279\u8d28\u6709\u5173\u3002
1\u3001\u4e2a\u4eba\u8ffd\u6c42\u6210\u5c31\u76ee\u6807\u8981\u6c42\u8fc7\u9ad8\u3002
2\u3001\u81ea\u6211\u6982\u5ff5\u5dee\u3002
\u9ad8\u4e2d\u751f\u538b\u529b\u5927\u7684\u51e0\u4e2a\u8868\u73b01.\u7126\u8651\u5fc3\u7406
\u8fd9\u79cd\u5fc3\u7406\u8868\u73b0\u5728\u4e00\u4e9b\u8003\u8bd5\u548c\u5e73\u65f6\u7684\u884c\u4e3a\u91cc\u3002\u5982\u8003\u8bd5\u7b54\u9898\uff0c\u603b\u89c9\u5f97\u65f6\u95f4\u4e0d\u591f\u7528\uff0c\u62c5\u5fc3\u7b54\u9519\u9898\uff0c\u5c31\u662f\u9898\u76ee\u7b80\u5355\u7684\u65f6\u5019\u4e5f\u4f1a\u6709\u8fd9\u4e9b\u62c5\u5fc3\uff1b\u5403\u996d\u65f6\uff0c\u5306\u5306\u5fd9\u5fd9\u3001\u56eb\u56f5\u541e\u67a3\uff1b\u8d70\u8def\u65f6\uff0c\u7d27\u7d27\u5f20\u5f20\uff0c\u8001\u662f\u5bb3\u6015\u6d6a\u8d39\u4e00\u4e01\u70b9\u513f\u65f6\u95f4\uff1b\u62c5\u5fc3\u8003\u8bd5\u4e0d\u7406\u60f3\uff0c\u751a\u81f3\u5e38\u751f\u51fa\u201c\u4e07\u4e00\u9ad8\u8003\u5931\u8d25\u6211\u600e\u4e48\u529e\u201d\u4e4b\u7c7b\u7684\u5ff5\u5934\uff1b\u6709\u65f6\u89c9\u5f97\u7761\u89c9\u90fd\u662f\u5728\u6d6a\u8d39\u65f6\u95f4\u7b49\u7b49\u3002
2.\u591c\u4e0d\u6210\u7720
\u4f11\u606f\u4e0d\u597d\u3001\u957f\u671f\u5931\u7720\u6210\u4e86\u8bb8\u591a\u9ad8\u4e09\u5b66\u751f\u7684\u201c\u4eb2\u5bc6\u4f19\u4f34\u201d\uff0c\u591c\u665a\u7761\u4e0d\u80fd\u5bd0\uff0c\u767d\u5929\u98df\u4e4b\u65e0\u5473\uff0c\u4e0a\u8bfe\u660f\u660f\u6b32\u7761\u662f\u5176\u751f\u52a8\u5199\u7167\u3002\u8fd9\u662f\u5178\u578b\u7684\u56e0\u538b\u529b\u800c\u5bfc\u81f4\u7684\u5931\u7720\u8868\u73b0\uff0c\u4e25\u91cd\u8005\u4f1a\u5f62\u6210\u201c\u987d\u56fa\u6027\u5931\u7720\u201d\uff0c\u5982\u4e0d\u5c3d\u5feb\u8c03\u6574\uff0c\u8fd8\u53ef\u80fd\u4f1a\u4f34\u5176\u4e00\u751f\u3002
3.\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u7d27\u5f20\uff0c\u4e0e\u4eba\u6c9f\u901a\u56f0\u96be
\u6709\u4e9b\u5b66\u751f\u8bf4\uff0c\u5230\u9ad8\u4e09\u5e74\u7ea7\u540e\uff0c\u968f\u7740\u5b66\u4e60\u5f3a\u5ea6\u7684\u589e\u5927\uff0c\u4e0d\u77e5\u600e\u4e48\u7684\uff0c\u4ed6\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u548c\u540c\u5b66\u7684\u5173\u7cfb\uff0c\u4f3c\u4e4e\u8d8a\u6765\u8d8a\u7d27\u5f20\u4e86\uff0c\u52a8\u4e0d\u52a8\u5c31\u7231\u8ddf\u540c\u5b66\u53d1\u813e\u6c14\uff0c\u751a\u81f3\u6700\u540e\u53d8\u5f97\u6839\u672c\u6ca1\u6cd5\u6c9f\u901a\uff0c\u539f\u6709\u7684\u826f\u597d\u5173\u7cfb\u7834\u88c2\u3002\u5176\u5b9e\uff0c\u8fd9\u4e5f\u662f\u5fc3\u7406\u538b\u529b\u7684\u4e00\u79cd\u8868\u5f81\u3002
4.\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u3001\u8bb0\u5fc6\u529b\u51cf\u9000
\u8fd9\u662f\u8f83\u666e\u904d\u7684\u73b0\u8c61\u3002\u9ad8\u4e09\u5b66\u751f\u5728\u9ad8\u4e09\u8fd9\u4e00\u5e74\uff0c\u770b\u5230\u540c\u5b66\u4eec\u90fd\u8bf4\u7cbe\u795e\u4e0d\u597d\uff0c\u8bb0\u4e0d\u4f4f\u4e1c\u897f\uff0c\u4e8e\u662f\uff0c\u5bb6\u957f\u4eec\u7eb7\u7eb7\u7ed9\u5b69\u5b50\u4e70\u201c\u8865\u8111\u6db2\u201d\u7b49\u8865\u54c1\u559d\u3002\u4e0d\u77e5\u4e0d\u89c9\u4e2d\uff0c\u4e00\u4e9b\u540c\u5b66\u4e5f\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u7684\u7cbe\u795e\u6709\u4e9b\u604d\u60da\uff0c\u4e8e\u662f\u4e5f\u8ba9\u5bb6\u4eba\u4e70\u8425\u517b\u54c1\u8865\u8865\u3002\u5176\u5b9e\uff0c\u8fd9\u4e9b\u7cbe\u795e\u8870\u5f31\u7eaf\u7cb9\u662f\u201c\u5fc3\u7406\u6697\u793a\u201d\u7684\u5f71\u54cd\u3002
5.\u6291\u90c1\u5be1\u6b22\uff0c\u7f3a\u5c11\u6fc0\u60c5
\u8fd9\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\u4e3a\u5e72\u4efb\u4f55\u4e8b\u90fd\u89c9\u5f97\u6ca1\u610f\u4e49\u3001\u65e0\u804a\u3001\u4e4f\u5473\uff0c\u6ca1\u4e86\u6fc0\u60c5\uff0c\u751f\u547d\u4e5f\u5931\u53bb\u4e86\u5149\u5f69\u3002\u8fd9\u79cd\u6d88\u6781\u7684\u5fc3\u6001\uff0c\u8fdb\u800c\u4f1a\u5bfc\u81f4\u4e0d\u81ea\u4fe1\u3002
6.\u81ea\u6211\u8bc4\u4ef7\u4f4e\u4e0b
\u6709\u65f6\uff0c\u505a\u9519\u4e86\u6216\u505a\u7838\u4e86\u4e00\u4ef6\u4e8b\uff0c\u6211\u4eec\u4f1a\u611f\u5230\u81ea\u5df1\u4e00\u65e0\u662f\u5904\uff0c\u751f\u51fa\u81ea\u6028\u81ea\u827e\u7684\u60c5\u7eea\u6765\uff0c\u800c\u8fd9\u79cd\u60c5\u7eea\uff0c\u5f80\u5f80\u957f\u4e45\u6325\u4e4b\u4e0d\u53bb\uff0c\u5982\u5f71\u968f\u5f62\u3002\u8fd9\u662f\u4eba\u672c\u8eab\u7684\u81ea\u5351\u5fc3\u7406\u5728\u4f5c\u602a\uff0c\u5bf9\u81ea\u8eab\u7f3a\u5c11\u6b63\u9762\u3001\u79ef\u6781\u7684\u80af\u5b9a\uff0c\u4e5f\u4f1a\u5728\u7d27\u5f20\u3001\u538b\u529b\u4e0b\u7206\u53d1\u51fa\u6765\u3002
\u5bb6\u957f\u5e94\u8be5\u8fd9\u6837\u5bf9\u5b69\u5b50\u8fdb\u884c\u5f00\u5bfc\u4e00\u3001\u5b66\u4f1a\u89c2\u671b\u8fdc\u79bb\u6c38\u65e0\u4f11\u6b62\u7684\u5520\u53e8
\u201c\u5520\u53e8\u201d\u662f\u5b69\u5b50\u5f62\u5bb9\u5bb6\u957f\u6700\u591a\u7684\u8bcd\u6c47\u4e86\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5bb6\u957f\u6765\u8bf4\u5520\u53e8\u662f\u5bf9\u5b69\u5b50\u7684\u7231\uff0c\u4f46\u5bf9\u4e8e\u5b69\u5b50\u6765\u8bf4\u8fd9\u4e9b\u5c31\u662f\u65e0\u5f62\u7684\u538b\u529b\u3002\u5f88\u591a\u5b69\u5b50\u5c31\u5728\u65e0\u5c3d\u7684\u5520\u53e8\u4e2d\u4ea7\u751f\u4e86\u538c\u5b66\u7684\u5fc3\u7406\uff0c\u4f60\u8ba9\u6211\u5b66\u6211\u5c31\u662f\u4e0d\u5b66\uff01\u5bb6\u957f\u4eec\u8981\u77e5\u9053\uff0c\u5927\u90e8\u5206\u5b69\u5b50\u5728\u5fc3\u91cc\u65e9\u5c31\u5c06\u8ddf\u591a\u4e8b\u60c5\u90fd\u89c4\u5212\u597d\u4e86\uff0c\u8ba9\u5b69\u5b50\u6309\u7167\u4ed6\u4eec\u81ea\u5df1\u7684\u8282\u594f\u6765\u5b66\u4e60\u53ef\u80fd\u4f1a\u4e8b\u534a\u529f\u500d\uff0c\u5bb6\u957f\u4e00\u76f4\u903c\u8feb\u5b69\u5b50\u4f1a\u6253\u4e71\u4ed6\u4eec\u7684\u8282\u594f\uff0c\u6240\u4ee5\u5bb6\u957f\u53ea\u8981\u505a\u5230\u5173\u5fc3\u4e14\u5728\u9002\u5f53\u7684\u65f6\u5019\u8be2\u95ee\u7763\u4fc3\u4e00\u4e0b\u4fbf\u53ef\u3002
\u4e8c\u3001\u4e0d\u8981\u7528\u9053\u542c\u9014\u8bf4\u7684\u6545\u4e8b\u7ed9\u5b69\u5b50\u65bd\u538b
\u603b\u6709\u8fd9\u6837\u7684\u6545\u4e8b\u6d41\u4f20\u5728\u957f\u8f88\u7684\u53e3\u4e2d\uff1a\u67d0\u67d0\u5b66\u6e23\u5e73\u65f6\u5b66\u4e60\u4e0d\u600e\u4e48\u6837\uff0c\u52aa\u529b\u4e86\u4e00\u4e0b\u5c31\u53d8\u6210\u4e86\u5e74\u7ea7\u524d\u4e09\uff0c\u522b\u4eba\u5bb6\u7684\u5b69\u5b50\u600e\u4e48\u5c31\u90a3\u4e48\u597d\u5462\u3002\u5927\u591a\u6570\u5bb6\u957f\u662f\u4e0d\u4e86\u89e3\u73b0\u5728\u9ad8\u4e2d\u7684\u5b66\u4e60\u538b\u529b\u7684\uff0c\u4ed6\u4eec\u603b\u8ba4\u4e3a\u5b66\u4e60\u561b\uff0c\u90fd\u662f\u505a\u505a\u9898\u542c\u542c\u8bfe\uff0c\u53ea\u8981\u52aa\u529b\u5c31\u80fd\u8fdb\u6b65\u7684\u3002\u6b8a\u4e0d\u77e5\u5b69\u5b50\u5728\u5b66\u6821\u591a\u756a\u52aa\u529b\u90fd\u6ca1\u6709\u6210\u679c\u65f6\u662f\u591a\u4e48\u7684\u65e0\u52a9\uff0c\u7528\u8fd9\u7c7b\u7684\u6545\u4e8b\u523a\u6fc0\u5b69\u5b50\u52aa\u529b\u5b66\u4e60\u5f88\u591a\u65f6\u5019\u53ea\u4f1a\u9002\u5f97\u5176\u53cd\u3002
\u4e09\u3001\u5e2e\u52a9\u5b69\u5b50\u64cd\u63a7\u597d\u65f6\u95f4
\u201c\u5f53\u5c40\u8005\u8ff7\u201d\uff0c\u5f88\u591a\u5b66\u751f\u5728\u9ad8\u4e09\u7e41\u5fd9\u7684\u5b66\u4e1a\u4e2d\u4f1a\u8ff7\u5931\u4e86\u81ea\u6211\uff0c\u6709\u4e9b\u540c\u5b66\u5c31\u4f1a\u4e0d\u5206\u65f6\u95f4\u7684\u5b66\u4e60\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e86\u592a\u5927\u7684\u538b\u529b\uff0c\u8fd8\u6709\u4e00\u90e8\u5206\u540c\u5b66\u5219\u4f1a\u9009\u62e9\u9003\u907f\u538b\u529b\uff0c\u8e49\u8dce\u5ea6\u65e5\u800c\u4e0d\u81ea\u77e5\uff0c\u8fd9\u65f6\u5019\u5c31\u9700\u8981\u5bb6\u957f\u6765\u5e2e\u52a9\u5b69\u5b50\u628a\u63e1\u65f6\u95f4\u4e86\u3002\u5728\u5b69\u5b50\u9677\u5165\u538b\u529b\u65f6\u62c9\u4ed6\u4e00\u628a\uff0c\u5728\u5b69\u5b50\u9003\u907f\u65f6\u5f15\u5bfc\u4ed6\u4eec\uff0c\u8ba9\u5b69\u5b50\u4eec\u8d70\u4e0a\u6b63\u9014\u3002
\u5b66\u751f\u81ea\u8eab\u5e94\u8be5\u8fd9\u6837\u8fdb\u884c\u8c03\u82821\u3001\u5ba2\u89c2\u51b7\u9759\u5206\u6790
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在高中考学的时间段，确实会做很多的复习和很多的试卷，来提升自己的能力。有些时候太多的补课班，却是让人心力憔悴，家长和学生估计都会在这个时间段压力很大的。但其实虽然是补课学习，但是也要根据自己学的一种情况来适当地进行补课，不要太过于盲目。
像有些课补课的时候，要根据实际的课程的内容来进行温习和补习。
例如像英语，他更多的是练习，就像是马云他曾经为了学习英语，在西湖的旁边跟外国人进行沟通和交流来提升自己的英语口语能力。所以英语也可以通过记单词，但是它更多的是需要进行语言的沟通，我觉得如果是英语的话，可以采用这样的方式来进行提升。这只是拿英语这个学科来进行比例，就像是其他的学科也可以根据当下的情况临时的进行调整，并不一定都必须要乖乖的去补课的。正是由于上课的时间上课，下课的时间就补课，没有周末没有休息日，没有课外活动日，所以学生才会觉得劳逸不结合，脑袋会非常的累。
学会劳逸结合，可以给自己的脑袋适当的放空。
人的精力是有限的，不可能长期的专注于学习，某一个时刻。所以长期的注意力集中是不现实的，所以在集中精力的时候就去提升和学习，另外就是给自己放空的时间段。只有这样人的经历才会得到充分的利用，同时也进行了适当的休息和调整。这样的话，人有工作的时间，有费心费力的时间，也有休息的时间，劳逸结合多好。
只是一味的去死记硬背去补课，有时候如此紧张的压力反而不会起到一个好的效果。一定要让自己在心理和身心方面都感觉舒适，这样的一种学习成果会更好。
适当休息。不能日复一日的除了补习就是上课。要给自己留锻炼解闷的时间。所谓劳逸结合才能出更高效的绩效！
现在的高中生压力很大，在学习上给他减负是很难做到的。可以在生活上多给他关心，让他减轻心理负担。放假的时候带她出去散散心，劳逸结合。
平时的时候应该抽出一点时间来去打打篮球，出去走一走，放松一下自己的心情，这样可以很好的减轻压力，让自己的心理承受能力不至于那么差。
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