落枕了别担心，学会那几招，能摆脱“歪脖子”？ 睡觉落枕了，脖子往一侧歪，怎么办
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可以旋转颈部来摆脱落枕，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩，停5秒钟后，颈部向右转，看右肩，左右旋转各20次。如果一不小心落枕了，那么可以慢慢的转动脖子，或者是拿热毛巾敷一下脖子，这样落枕就会比较快好。
将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。这样可以有效的进行改善。
坐站均可，头先向下低，停5秒后改为仰头，停5秒钟后再低头，如此反复做20次。
在落枕了的时候，第2天早上起来一定不要用力的甩我们的脖子，最好的方式就是按摩。
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