唱歌唱到嗓子痛，如何保养自己的“金嗓子”？ 唱歌后怎么保养嗓子
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4.\u5982\u4f55\u4fdd\u62a4\u60a8\u7684\u55d3\u5b50
\u58f0\u97f3\u6c99\u54d1\u5931\u58f0\u662f\u90a3\u4e9b\u9700\u8981\u957f\u65f6\u95f4\u8bb2\u8bdd\u6216\u4e0d\u6b63\u786e\u4f7f\u7528\u5589\u5499\u7684\u4eba\uff0c\u65f6\u5e38\u78b0\u5230\u7684\u56f0\u6270\u3002\u5982\u679c\u6301\u7eed\u6c99\u54d1\u8d85\u8fc7\u4e24\u5468\u4ee5\u4e0a\uff0c\u6700\u597d\u627e\u8033\u9f3b\u5589\u79d1\u533b\u5e08\u68c0\u67e5\u4e0e\u6cbb\u7597\u3002 \u4e00\u822c\u800c\u8a00\uff0c\u7981\u58f0\u4f11\u606f\u662f\u6cbb\u7597\u58f0\u97f3\u6c99\u54d1\u7684\u6700\u4f73\u65b9\u6cd5\uff0c\u81f3\u4e8e\u58f0\u5e26\u957f\u8327\u4e5f\u5e76\u975e\u4e00\u5b9a\u8981\u5f00\u5200\uff0c\u53ef\u5148\u505a\u8bed\u8a00\u6cbb\u7597\uff0c\u5f53\u7ed3\u8282\u8fc7\u5927\u6216\u8bed\u8a00\u6cbb\u7597\u65e0\u6548\u65f6\uff0c\u624d\u5fc5\u987b\u63a5\u53d7\u5589\u5185\u89c6\u955c\u663e\u5fae\u624b\u672f\u3002 \u4ee5\u4e0b\u662f\u4e00\u4e9b\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e0a\u4fdd\u62a4\u55d3\u97f3\u7684\u5999\u65b9\uff1a\u4e00) \u9650\u5236\u5de5\u4f5c\u4e4b\u5916\u7684\u8bf4\u8bdd\u65f6\u95f4\uff0c\u51cf\u5c11\u4e0d\u5fc5\u8981\u7684\u957f\u65f6\u95f4\u804a\u5929\u6216\u6253\u7535\u8bdd\u3002\u4e8c) \u4f7f\u7528\u9002\u5f53\u7684\u97f3\u91cf\u8bf4\u8bdd\uff0c\u5584\u7528\u9ea6\u514b\u98ce\u4ee5\u5e94\u4ed8\u4e0d\u8db3\u4e4b\u97f3\u91cf\u3002\u4e09) \u8bf4\u8bdd\u901f\u5ea6\u8981\u6162\uff0c\u8bf4\u8bdd\u4e4b\u95f4\u8981\u5e38\u505c\u987f\u5438\u6c14\uff0c\u4e00\u53e5\u8bdd\u4e0d\u8981\u62c9\u7684\u592a\u957f\u3002\u56db) \u8bf4\u8bdd\u97f3\u8c03\u4e0d\u5b9c\u592a\u4f4e\u6216\u8fc7\u9ad8\uff0c\u800c\u4e14\u6bcf\u4e00\u53e5\u8bdd\u7684\u91cd\u97f3\u4e0d\u8981\u653e\u524d\u7f00\u3002\u4e94) \u6084\u6084\u8bdd\u662f\u4e0d\u6b63\u786e\u7684\u8bf4\u8bdd\u65b9\u5f0f\u3002\u516d) \u957f\u65f6\u95f4\u8bb2\u8bdd\u65f6\uff0c\u5e94\u591a\u559d\u6e29\u5f00\u6c34\u4fdd\u6301\u54bd\u5589\u6e7f\u6da6\u3002\u4e03) \u5c3d\u91cf\u7528\u8179\u90e8(\u5373\u4e39\u7530)\u8f7b\u677e\u53d1\u58f0\uff0c\u4e0d\u8981\u7528\u80f8\u90e8\u6216\u7ef7\u7d27\u8116\u5b50\u808c\u8089\u7684\u65b9\u5f0f\u8bb2\u8bdd\u3002\u516b) \u4e0d\u62bd\u70df\u3001\u559d\u9152\uff0c\u52ff\u5403\u8f9b\u8fa3\u6cb9\u70b8\u7c7b\u98df\u7269\uff0c\u5982\u6d53\u8336\u3001\u5496\u5561\u3001\u8fa3\u6912\u3001\u5de7\u514b\u529b\u3001\u51b7\u996e\u7b49\u3002\u4e5d) \u5e94\u907f\u514d\u7528\u529b\u6e05\u5589\u5499\u3001\u54b3\u55fd\u7b49\u52a8\u4f5c\u3002\u5341) \u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\uff0c\u5c31\u5bdd\u4e4b\u524d\u4e0d\u8981\u5403\u592a\u591a\u4e1c\u897f\u3002\u5341\u4e00) \u9002\u5f53\u4e4b\u8fd0\u52a8\uff0c\u5e38\u4fdd\u6301\u5fc3\u60c5\u6109\u5feb\u4e0e\u653e\u677e\u3002\u5341\u4e8c) \u611f\u5192\u65f6\u5e94\u5c3d\u91cf\u51cf\u5c11\u8bf4\u8bdd\uff0c\u6b64\u65f6\u66f4\u987b\u591a\u559d\u6e29\u5f00\u6c34\u4e0e\u58f0\u5e26\u4fdd\u517b\u3002\u5341\u4e09) \u5589\u7cd6\u3001\u7f57\u6c49\u679c\u3001\u6787\u6777\u818f\u6216\u6f8e\u5927\u6d77
5.\u90a3\u4e48\u5982\u4f55\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50\u5462\uff1f\u4e13\u5bb6\u4eec\u63d0\u51fa\u4e86\u5982\u4e0b\u5efa\u8bae\uff1a
1\u3001\u5927\u91cf\u559d\u6c34\uff0c\u907f\u514d\u996e\u7528\u9152\u7cbe\u548c\u5496\u5561\u3002\u4fdd\u6301\u4f53\u5185\u6c34\u7684\u5e73\u8861\u53ef\u4ee5\u5145\u5206\u5730\u6ecb\u6da6\u58f0\u5e26\u3002
2\u3001\u4e0d\u8981\u5438\u70df\uff0c\u5373\u4f7f\u662f\u88ab\u52a8\u5438\u70df\u4e5f\u5e94\u8be5\u907f\u514d\uff0c\u56e0\u4e3a\u5438\u70df\u80fd\u591f\u660e\u663e\u589e\u52a0\u60a3\u5589\u764c\u7684\u98ce\u9669\u3002
3\u3001\u4e0d\u8981\u8fc7\u5ea6\u7528\u55d3\u3002\u4e0d\u8981\u5c16\u53eb\u4e0d\u8981\u5728\u5608\u6742\u7684\u533a\u57df\u9ad8\u58f0\u8bb2\u8bdd\u3002\u5982\u679c\u611f\u89c9\u55d3\u5b50\u53d1\u5e72\u6216\u8005\u8bf4\u8bdd\u5636\u54d1\uff0c\u90a3\u5c31\u505c\u6b62\u8bb2\u8bdd\u3002\u8bb2\u8bdd\u7684\u58f0\u97f3\u8981\u4fdd\u6301\u6b63\u5e38\uff0c\u4e0d\u8981\u8fc7\u9ad8\u6216\u8fc7\u4f4e\uff0c\u4f4e\u58f0\u8bb2\u8bdd\u5bf9\u4e8e\u4fdd\u62a4\u55d3\u97f3\u6765\u8bf4\u4e5f\u662f\u4e0d\u5229\u7684\u3002
4\u3001\u4e0d\u8981\u8fc7\u591a\u5730\u6e05\u55d3\u5b50\u3002\u56e0\u4e3a\u5f53\u60a8\u4f5c\u8fd9\u79cd\u52a8\u4f5c\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6c14\u6d41\u5c31\u4f1a\u731b\u70c8\u5730\u9707\u52a8\u58f0\u5e26\uff0c\u4ece\u800c\u635f\u4f24\u58f0\u5e26\u3002\u5982\u679c\u60a8\u89c9\u5f97\u5589\u5499\u96be\u53d7\uff0c\u90a3\u4e48\u5c31\u5c0f\u53e3\u5730\u996e\u6c34\u6216\u662f\u541e\u54bd\u3002\u4f46\u5982\u679c\u60a8\u5fc5\u987b\u4e0d\u505c\u5730\u6e05\u55d3\u5b50\uff0c\u90a3\u5c31\u53bb\u627e\u533b\u751f\u68c0\u67e5\u4e00\u4e0b\uff0c\u4e5f\u8bb8\u662f\u53cd\u6d41\u6027\u75be\u75c5\u3001\u8fc7\u654f\u75c7\u7b49\u75be\u75c5\u5728\u4f5c\u602a\u3002
5\u3001\u5f53\u60a8\u56e0\u4e3a\u611f\u5192\u6216\u8005\u611f\u67d3\u800c\u55d3\u97f3\u5636\u54d1\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u8bb2\u8bdd\u3002
6.\u5982\u4f55\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50
\u54bd\u5589\u65e2\u662f\u6b63\u5e38\u547c\u5438\u5fc5\u7ecf\u4e4b\u8def\uff0c\u53c8\u662f\u91cd\u8981\u53d1\u58f0\u5668\u3002\u6240\u4ee5\u4eba\u4eba\u90fd\u8981\u6ce8\u610f\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u6559\u5458\u3001\u6f14\u5458\u3001\u5e7f\u64ad\u5458\uff0c\u66f4\u8981\u6ce8\u610f\u3002
\u9996\u5148\u8981\u6ce8\u610f\u575a\u6301\u5ba4\u5916\u6d3b\u52a8\uff0c\u4ee5\u589e\u5f3a\u808c\u4f53\u5bf9\u75be\u75c5\u7684\u9632\u5fa1\u80fd\u529b\uff0c\u907f\u514d\u54bd\u708e\u3001\u5589\u708e\u7684\u53d1\u751f\u3002
\u5176\u6b21\u662f\u517b\u6210\u54bd\u5589\u90e8\u536b\u751f\u4e60\u60ef\u3002\u996d\u524d\u996d\u540e\u8981\u4f5c\u54bd\u90e8\u6e05\u6c34\u542b\u6f31\uff0c\u5e73\u65f6\u591a\u559d\u8336\uff0c\u4fdd\u6301\u54bd\u90e8\u6e05\u6d01\u3002\u62bd\u70df\u3001\u559d\u9152\u8981\u9002\u5ea6\uff0c\u5426\u5219\u4f1a\u523a\u6fc0\u54bd\u5589\u90e8\u7ec4\u5f3a\u800c\u4ea7\u751f\u6162\u6027\u708e\u75c7\u3002
\u5982\u679c\u55d3\u5b50\u53d1\u751f\u4e0d\u9002\u3001\u523a\u75d2\u3001\u5e72\u71e5\u6216\u6709\u70e7\u707c\u611f\uff0c\u53ef\u91c7\u7528\u70ed\u718f\u6c14\u7597\u6cd5\u3002\u65b9\u6cd5\u662f\u5c06\u53e3\u8154\u5bf9\u7740\u6709\u70ed\u6c14\u7684\u8336\u676f\u6216\u8336\u58f6\u547c\u5438\uff0c\u5f88\u5feb\u5c31\u53ef\u4f7f\u4e0d\u9002\u73b0\u8c61\u6d88\u5931\u3002\u4e5f\u53ef\u5c06\u590d\u65b9\u5b89\u606f\u9999\u914a\u7ea6\u4e09\u5341\u6beb\u5347\u7528\u6cb8\u6c34\u7ea6\u4e94\u767e\u6beb\u5347\u51b2\u5728\u4e00\u4e2a\u5927\u7f38\u5b50\u4e2d\uff0c\u5bf9\u7740\u70ed\u6c14\u547c\u5438\u3002\u6709\u53ef\u80fd\u8fd8\u53ef\u91c7\u7528\u83ca\u82b1\u3001\u91d1\u94f6\u82b1\u6216\u80d6\u5927\u6d77\u6ce1\u6c34\u5f53\u8336\u559d\u3002 \u6458\u81ea\u300a\u4e1c\u65b9\u8336\u7f51\u300b
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唱歌的频率不要那么大，要注意保护好自己的嗓子。
如果唱歌唱到嗓子痛可以吃一些。润嗓的食物。
多喝水，少吃辛辣的食品，一定要保护好自己的房子。
适当的喝水，而且一定要喝温水，不要吃辛辣刺激性的食物
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