克服演讲紧张的方法有哪些 上台演讲如何克服紧张情绪？
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\u9996\u5148\uff0c\u8981\u5efa\u7acb\u4e00\u4e2a\u8ba4\u77e5\uff0c\u5c31\u662f\u4e0a\u53f0\u6f14\u8bb2\u3001\u8868\u6f14\u65f6\u7684\u7d27\u5f20\u662f\u6781\u666e\u904d\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u3002\u4e16\u754c\u4e0a\u6700\u8457\u540d\u7684\u8868\u6f14\u8005\u3001\u6b4c\u5531\u5bb6\u3001\u7403\u5458\uff0c\u90fd\u6709\u8fd9\u79cd\u201c\u602f\u573a\u201d\u7684\u538b\u529b\uff0c\u4e00\u65e6\u6210\u4e3a\u4f17\u4eba\u6ce8\u76ee\u7684\u7126\u70b9\uff0c\u5c31\u4f1a\u5f15\u53d1\u5982\u4f60\u6240\u8bf4\u7684\u7d27\u5f20\u53cd\u5e94\u3002\u6240\u4ee5\u5148\u63a5\u53d7\u8fd9\u4e2a\u72b6\u51b5\uff0c\u660e\u767d\u8fd9\u662f\u4e00\u4e2a\u666e\u904d\u73b0\u8c61\uff0c\u5e76\u4e0d\u662f\u56e0\u4e3a\u4f60\u5185\u5411\u80c6\u5c0f\u624d\u4f1a\u8fd9\u6837\uff0c\u518d\u5916\u5411\u81ea\u4fe1\u7684\u4eba\u4e0a\u4e86\u53f0\uff0c\u90fd\u4f1a\u53d7\u5230\u8fd9\u79cd\u201c\u602f\u573a\u201d\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u5168\u4e16\u754c\u8457\u540d\u7684\u7537\u9ad8\u97f3\u90fd\u4f1a\u56e0\u4e3a\u62c5\u5fc3\u7d27\u5f20\u800c\u8ba9\u6f14\u51fa\u5931\u5e38\uff0c\u591a\u660e\u6208\u7684\u6700\u9ad8\u8bb0\u5f55\u662f\u4e00\u573a\u8868\u6f14\u4e2d\u58f0\u97f3\u66b4\u4e86\u4e94\u6b21\u3002\u6240\u4ee5\u4eba\u4eba\u4f1a\u602f\u573a\uff0c\u8fd9\u5176\u4e2d\u6700\u5927\u7684\u4e24\u4e2a\u539f\u56e0\u662f\uff1a\uff081\uff09\u51c6\u5907\u4e0d\u5468\u5168\uff1b\uff082\uff09\u5f97\u5931\u5fc3\u592a\u91cd\uff0c\u4f60\u8bf4\u8d8a\u60f3\u5b8c\u7f8e\u8d8a\u5f04\u7838\uff0c\u5c31\u662f\u8fd9\u4e2a\u9053\u7406\u3002\u5982\u679c\u4f60\u77e5\u9053\u4e0a\u53f0\u7d27\u5f20\u662f\u4e00\u4e2a\u666e\u904d\u6027\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u5c31\u4e0d\u5fc5\u90a3\u4e48\u7a81\u663e\u81ea\u5df1\u7684\u4e0d\u884c\u548c\u56f0\u96be\uff0c\u52aa\u529b\u4ee5\u5e73\u5e38\u5fc3\u770b\u5f85\u81ea\u5df1\u7684\u7d27\u5f20\u5e76\u63a5\u53d7\u5b83\uff0c\u4e00\u65e6\u5982\u6b64\u505a\u4e86\uff0c\u4f60\u53cd\u800c\u80fd\u548c\u5b83\u548c\u5e73\u76f8\u5904\u3002
\u8981\u60f3\u6709\u597d\u7684\u6f14\u8bb2\u80fd\u529b\uff0c\u5e73\u65e5\u9700\u8981\u591a\u51c6\u5907\u3001\u7ec3\u4e60\uff0c\u4e0d\u8981\u53ea\u662f\u79c1\u4e0b\u5077\u5077\u7ec3\uff0c\u8981\u5728\u4eba\u524d\u5149\u660e\u6b63\u5927\u5730\u7ec3\uff0c\u5927\u65b9\u5730\u9080\u8bf7\u540c\u5b66\u3001\u670b\u53cb\u7ed9\u4f60\u56de\u9988\uff0c\u751a\u81f3\u8bf7\u4ed6\u4eec\u4e3a\u4f60\u5f55\u97f3\u3001\u5f55\u50cf\uff0c\u8ba9\u4f60\u66f4\u6709\u6548\u5ba2\u89c2\u5730\u8bc4\u4f30\u81ea\u5df1\uff0c\u505a\u51fa\u6709\u5229\u7684\u4fee\u6b63\u3002\u9003\u907f\u5e76\u975e\u4e0a\u7b56\uff0c\u4e0d\u5982\u628a\u9003\u7684\u529b\u91cf\u7528\u6765\u52a0\u5f3a\u81ea\u5df1\uff0c\u4f7f\u81ea\u5df1\u80fd\u591f\u8fce\u5934\u8d76\u4e0a\uff01
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1.
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2.
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3.
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1.
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2.
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3.
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4.
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5.
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6.
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1.
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2.
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3.
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4.
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1.
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2.
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3.
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4.
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5.
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6.
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7.
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8.
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1、海量的准备，反复的训练。从主题到内容，到反复表达，录音自己听，到照着镜子看自己的形象和表现。提前预演给身边的人看。
2、没有人不害怕当众演讲，所以，你不是个例。坚信自己讲的东西是有价值的，是听众需要的。只有自己认可的东西，才有可能讲得头头是道，觉得无可辩驳。
3、告诉自己很紧张，开场的时候也可以跟听众说自己有一些紧张，大家都会理解和鼓励你的：）
4、对演讲这件事的态度，给予最多的诚意和准备；对演讲内容的准备，这是核心。态度再好，内容不过关，自己会没有自信。当然了，没有人一步登天，我们每次演讲之后总结的时候，优点缺点都统计到，然后逐步完善，总会越来越好。
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