孕妇可以吃黑糯米粥吗 孕妇可以吃红枣黑糯米粥吗
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孕妇可以吃黑糯米粥吗孕妇可以吃黑糯米粥
你好
孕妇可以吃黑糯米
黑糯米被誉为“黑珍珠”，稻米类植物，是带有紫红色种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米。用黑糯米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，含有丰富的营养，具有很好的滋补作用。孕妇吃黑糯米的好处：
益气健脾
黑糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。对于肠胃不好的孕妈们来说，用黑糯米加入莲子、麦片或与白米以3：1的比例一起混煮，可以避免消化不良。
滋补身体
黑糯米煮饭，味极香，而且又糯，民间作为补品。黑糯米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。
慎吃人群
糖尿病者
因为糖尿病患者对糖的代谢不正常，忌食多糖食物，而米饭在体内即水解成葡萄糖，尤其是黑糯米食品，含糖量更高，故当忌食之。
注意事项
食用提示
吃黑糯米要控制好食用量才行，每餐约50克，不宜一次食用过多，以免出现不适。
搭配食用
黑糯米直接食用容易因其粘性导致肠胃消化不良，若加入莲子、麦片或与白米以3：1的比例一起混煮，就可以避免肠胃问题。
营养价值
黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，长吃可健身，也可泡酒。用黑糯米煮的粥，色泽呈咖啡色，吃起来浓香可口。
望采纳祝你好运
谷类是膳食中B族维生素的重要来源，这些成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黄素等，是胎宝宝神经系统发育所必需的，对胎宝宝大脑的生长发育有着重要作用，而且可以帮助妈妈预防便秘，对妊娠反应如孕吐也起到很好的缓解作用。
但通常很多粗纤维食物往往表现得难以下咽，家人在为孕妈妈准备餐饮的时候，可以适当变换花样，让孕妈妈更愉快的享受美食，促进食欲，改善孕期心情，也让胎宝宝更愉快的成长哦~
黑米大麦小麦粥
原料：黑糯米2/3米筒，大麦2/3米筒，小麦2/3米筒，小米2/3米筒，咸菜适量，盐适量
做法：
1.量好材料，洗净；
2.把所有食材放入电饭锅，放约2/5-1/2锅水；
3.按煮粥键，定时即可完成。
五谷杂粮饭
原料：大米100克，燕麦30克，黑米30克，枸杞10克，小米30克，荞麦30克，高粱30克，大麦30克
做法：
1.将杂粮（除大米外）放入干净的盆里淘洗干净，用清水浸泡；
2.将大米淘洗干净浸泡10分钟；
3.和杂粮混合均匀，放入电饭煲里蒸熟；
4.将浸泡好的枸杞放入焖一会即可食用。
燕麦五福粥
原料：大米10克，葡萄干4克，鲜玉米粒5克，燕麦一汤勺，紫米10克，红枣4颗，花生4克
做法：
1.把食材洗净；
2.沸水倒入膳魔师焖烧罐，拧紧盖子，晃动几下；
3.预热1分钟；
4.把材料加适量水放入锅煮五分钟后，倒入焖烧罐，加入适量沸水；
5.加一勺燕麦；
6.拧紧盖子，焖3个小时；
7.甜糯的燕麦五福粥完成。
红薯燕麦椰丝球
原料：红薯300g，燕麦片30g，肉桂粉3g，椰蓉适量
做法：
1.红薯洗净；
2.上锅蒸熟。（如果红薯个头较大，就去皮切块在蒸）；
3.取出去皮放入容器，压成泥；
4.加入燕麦片、肉桂粉搅拌均匀；
5.取适量红薯泥，团成圆球；
6.均匀的滚粘好椰蓉，依次做好放入烤盘中；
7.预热好的烤箱，180度25分钟左右。
经相关资料显示，孕妇是可以吃糯米粥的，但是要注意如过是糯米甜酒就不要吃了，它跟其他的酒一样里面都含有酒精，会对胎儿和孕妇造成影响
孕妇黑糯米粥做法
1、黑糯米淘净；核桃仁洗净，待用。
2、将黑糯米放入锅中，加清水适量，用大火烧沸，再改小火煮至米烂。
3、加入芝麻、核桃仁稍煮，再加蜂蜜、桂花糖即可。糯米粥有益气补血，固肾润肠的功效。对大便秘结、体虚气弱的孕妇有一定的疗效。
黑糯米粥的好处
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材，再加上山药，益气养血的功效就更显著啦！做法是：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖同煮熬粥即可。小提醒：桂圆不易消化，每次放7、8颗就可以啦，寒胃的朋友还可加2片红参。
注意事项
糯米可以吃,但不要喝糯米酒.糯米甜酒也是酒，也含有酒精。而孕妇摄入过多的酒精，约有30-40％的胎儿会发生不同程度的畸形或缺陷。常见的有大头畸形、智力低下、心脏或四肢先天畸形等。这是因为酒精随孕妇的血液循环到达胎盘。胎盘对酒精又没有吸收能力，酒精就会通过胎盘进入胎儿体内。在胎儿体内，酒精会影响细胞的分裂过程进而影响胎儿的大脑或其它器官的发育，导致各种畸形发生。
对于母体来说，怀孕期肝脏、肾脏的功能负担加重，而酒精在体内主要是通过肝脏的降解，由肾脏排出体外。因此在怀孕期间摄入酒精，无疑会加重肝脏和肾脏的负担，再者，酒精对孕妇的神经和心血管系统也是有害无益的。
所以，糯米甜酒同样也含有酒精，虽然含量少，但也会对孕妇和胎儿造成损害。
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