研究称坐着抖腿有助于减肥，医生对此作出了哪些提醒？
抖腿其实也算是一种比较简单的运动，但是这种运动的幅度是特别小的，而且抖腿在生活当中特别的不雅观，如果看到别人抖腿的话，会对这个人的形象造成影响。抖腿酸会产生一些热量的消耗，但其实特别小，并不能达到瘦腿的效果，而且如果长期抖腿的话，还会对自己的腿型造成影响。
其实在生活当中，想要瘦腿的话，有其他更好的方式。可以从饮食上作出一些调整，多吃一些水果，黄瓜等等，这些对于减肥是有一定好处的，还可以喝一些胡萝卜汁，或者是芹菜汁等等。这些食物能够减少自己热量的吸收，从而达到一定的瘦身效果，只有合理的减肥才能够让自己的腿部越来越瘦。光在饮食上面做出改变，也不能起到瘦腿的作用，应该做一些运动才可以，特别是一些上的朋友，不能长时间坐在椅子上面，应该多起来活动，活动减少腿部的脂肪堆积。
其实还有一种方式是对瘦腿特别有效的，就是走楼梯，现在基本上楼房都装的有电梯，走楼梯就比较少了，可以适当的爬一爬楼梯，对于瘦腿效果是比较好的，特别是在上楼梯的时候，可以把脚尖着地，这样对于腿部的肌肉锻炼时特别好的，能够很好的消耗腿部的脂肪，起到一个瘦腿的效果。如果经常这样锻炼的话，肯定会让自己的腿部看起来更加瘦的，但是要持续的坚持才可以，不能只是偶尔做一下，这样效果是不太明显的。
对于抖腿能够瘦腿的说法是不太对的，所以大家如果想瘦腿的话，还是要按照一些健康的方式来进行，并且要长期的坚持下去，才能够让自己拥有一个比较好的形体。抖腿会让自己的腿型产生不好的影响，所以不管是为了自己的身体还是出于礼貌，还是尽量少有这种行为比较好。
医生对此做出的提醒就是作者抖腿虽然有利于减肥，但是长时间这样做的话可能会对身体造成严重的影响，甚至导致脊椎变形，所以不提倡做这种行为，只可以通过正常的运动方式来锻炼自己。
应该就是自己在多腿的过程当中，能够让肌肉得到一定的锻炼，同时也能够消耗自己的卡路里，所以可以减肥。
如果经常有抖腿的行为，说明出现了肝火太过旺盛，可以多喝一些降肝火的茶。
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