运动时心跳多少次为好 跑步心率达到多少最合适
\u8fd0\u52a8\u65f6\u5fc3\u7387\u5230\u591a\u5c11\u662f\u6700\u597d\uff1f1\u3001\u8fd0\u52a8\u5fc3\u7387\u6839\u636e\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u7684\u4e0d\u540c\u6709\u4e0d\u4e00\u6837\u7684\u8868\u73b0\uff0c\u4e2d\u4f4e\u5f3a\u5ea6\u7684\u8fd0\u52a8\u5fc3\u7387\u5728110\u2014140\u6b21/\u5206\u949f\u4e4b\u95f4\uff0c\u5f3a\u5ea6\u6bd4\u8f83\u6fc0\u70c8\u7684\u50cf\u51cf\u80a5\u8fd0\u52a8\u5fc3\u7387\u5728160\u2014180\u6b21/\u5206\u949f\u4e4b\u95f4\uff0c\u6700\u5927\u4e0d\u8d85\u8fc7210\u6b21/\u5206\u949f\u3002
2\u3001\u53c2\u8003\uff1a\u4eba\u7684\u5b89\u9759\u5fc3\u7387\u662f60\u2014100\u6b21/\u5206\u949f\uff0c\u5e73\u5747\u4e3a75\u6b21/\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u3002
3\u3001\u8fd0\u52a8\u5fc3\u7387\uff0c\u5373\u4eba\u4f53\u5728\u8fd0\u52a8\u65f6\u4fdd\u6301\u7684\u5fc3\u7387\u72b6\u6001\u3002\u4e0d\u7ba1\u662f\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u8fd8\u662f\u65e0\u6c27\u8fd0\u52a8\u3002\u90fd\u6709\u4e00\u4e2a\u5408\u9002\u7684\u5fc3\u7387\u624d\u80fd\u8fbe\u5230\u8f83\u4f73\u7684\u8fd0\u52a8\u6548\u679c\u3002\u4fdd\u6301\u6700\u4f73\u8fd0\u52a8\u5fc3\u7387\u5bf9\u4e8e\u8fd0\u52a8\u6548\u679c\u548c\u8fd0\u52a8\u5b89\u5168\u90fd\u5f88\u91cd\u8981\u3002
\u4e09\u9ad8\u4eba\u7fa4\u953b\u70bc\u4e2d\u5c24\u4e3a\u91cd\u8981\u7684\u662f\u8fd0\u52a8\u5fc3\u7387\uff0c\u5982\u679c\u5fc3\u7387\u8fc7\u9ad8\uff0c\u4f1a\u5bf9\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u4e0d\u5229\uff0c\u5bfc\u81f4\u6076\u5fc3\u3001\u5934\u6655\u3001\u80f8\u95f7\uff0c\u7cd6\u5c3f\u75c5\u60a3\u8005\u5219\u4f1a\u4f7f\u8840\u7cd6\u6025\u5267\u964d\u4f4e\uff0c\u800c\u4e14\u51cf\u8102\u6548\u679c\u4e5f\u4e0d\u597d\uff0c\u5fc3\u7387\u4f4e\u5bf9\u8eab\u4f53\u6ca1\u6709\u5371\u5bb3\uff0c\u4f46\u662f\u953b\u70bc\u6548\u679c\u4e0d\u597d\u3002
4\u3001\u5fc3\u7387\u516c\u5f0f\uff1a
\u7b2c\u4e00\u4e2a\u662f:\u76ee\u6807\u5fc3\u7387=(\u6700\u5927\u5fc3\u7387-\u9759\u6001\u5fc3\u7387)x \u5f3a\u5ea6\u767e\u5206\u6bd4+\u9759\u6001\u5fc3\u7387
\u7b2c\u4e8c\u4e2a\u662f:\u76ee\u6807\u5fc3\u7387=\u6700\u5927\u5fc3\u7387 x \u5f3a\u5ea6\u767e\u5206\u6bd4
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u4e00\u822c\u4eba\u5728\u8fdb\u884c\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u7684\u65f6\u5019\u63a7\u5236\u5f3a\u5ea6\u90fd\u4f1a\u7528\u5230\u4e0a\u9762\u4e24\u4e2a\u516c\u5f0f\uff0c\u800c\u5f88\u591a\u4eba\u9519\u8bef\u7684\u8ba4\u4e3a\u7b2c\u4e00\u4e2a\u516c\u5f0f\u4ec5\u4ec5\u662f\u4e00\u4e2a\u66f4\u4e3a\u5b89\u5168\u6709\u6548\u7684\u516c\u5f0f\uff0c\u5176\u5b9e\u4e0d\u7136\u3002\u63a7\u5236\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u7684\u65b9\u6cd5\u5927\u81f4\u6709\u4e24\u79cd\u4e00\u79cd\u662f\u7528\u6700\u5927\u5fc3\u7387\u767e\u5206\u6bd4\uff0c\u4e00\u79cd\u662f\u7528\u6700\u5927\u8017\u6c27\u91cf\u767e\u5206\u6bd4\uff0c\u800c\u6700\u5927\u8017\u6c27\u91cf\u767e\u5206\u6bd4\u5f80\u5f80\u8981\u6bd4\u6700\u5927\u5f3a\u5ea6\u767e\u5206\u6bd4\u9ad810%\u7684\u5f3a\u5ea6\uff0c\u5c31\u662f\u8bf4\u6700\u5927\u5fc3\u738760%\u7684\u5f3a\u5ea6\u548c\u6700\u5927\u8017\u6c27\u91cf50%\u7684\u5f3a\u5ea6\u662f\u76f8\u7b49\u7684\u3002
\u800c\u4e0a\u9762\u7b2c\u4e00\u4e2a\u516c\u5f0f\u8ba1\u7b97\u51fa\u6765\u7684\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u5176\u5b9e\u662f\u76f8\u5f53\u4e8e\u6700\u5927\u8017\u6c27\u91cf\u7684\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\uff0c\u56e0\u4e3a\u52a0\u5165\u4e86\u4e2a\u4eba\u7684\u9759\u6001\u5fc3\u7387\u6240\u4ee5\u5b89\u5168\u6027\u66f4\u9ad8\u4e9b\uff0c \u4e0d\u8fc7\u5728\u8bbe\u5b9a\u5f3a\u5ea6\u65f6\u5019\u5c31\u4e0d\u8981\u548c\u6700\u5927\u5fc3\u7387\u767e\u5206\u6bd4\u6df7\u4e3a\u4e00\u8c08\u4e86\uff0c\u5426\u5219\u5728\u5bf9\u7279\u6b8a\u4eba\u7fa4\u8fdb\u884c\u5b89\u6392\u8bad\u7ec3\u65f6\u5f88\u5bb9\u6613\u4f1a\u51fa\u73b0\u95ee\u9898\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u8fd0\u52a8\u5fc3\u7387
\u8dd1\u6b65\u4f5c\u4e3a\u4e00\u79cd\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u6700\u4f73\u5fc3\u7387\u8303\u56f4\u6709\u4e00\u4e2a\u516c\u5f0f\u8ba1\u7b97\uff1a(220-\u5e74\u9f84)\u00d760%/80%\u3002\u4f8b\u5982\u4f6020\u5c81\uff0c\u90a3\u4e48\u5fc3\u810f\u8df3\u52a8\u6bcf\u5206\u949f120-160\u4e0b\u5c31\u662f\u4f60\u7684\u6700\u4f73\u8fd0\u52a8\u5fc3\u7387\u6ce2\u52a8\u3002\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\uff0c\u4f60\u7ef4\u6301\u5728\u8fd9\u4e2a\u8303\u56f4\u8fdb\u884c\u8dd1\u6b65\uff0c\u662f\u6700\u6709\u5229\u4e8e\u8102\u80aa\u71c3\u70e7\u548c\u5fc3\u8840\u7ba1\u7cfb\u7edf\u52a0\u5f3a\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
1.\u8fd0\u52a8
\u5e38\u53c2\u52a0\u5404\u79cd\u5f3a\u5ea6\u9002\u5b9c\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u5c31\u4f1a\u4f7f\u9759\u606f\u5fc3\u7387\u53d8\u6162\u3002\u867d\u7136\u8fd0\u52a8\u65f6\u5fc3\u7387\u52a0\u5feb\uff0c\u4f46\u8fd0\u52a8\u80fd\u4f7f\u5fc3\u529f\u80fd\u5f97\u5230\u953b\u70bc\uff0c\u4ece\u800c\u4f7f\u9759\u606f\u5fc3\u7387\u51cf\u6162\u3002\u4e00\u822c\u9002\u5b9c\u7684\u8fd0\u52a8\u5fc3\u7387\u662f\u201c170-\u5e74\u9f84\u201d\uff0c\u5982\u4e00\u4e2a50\u5c81\u4eba\uff0c\u8fd0\u52a8\u5fc3\u7387\u63a7\u5236\u5728120\u6b21/\u5206\u949f\u4e3a\u5b9c\uff0c\u8fc7\u5feb\u8bf4\u660e\u8fd0\u52a8\u91cf\u8fc7\u5927\uff0c\u8fbe\u4e0d\u5230\u4e5f\u8d77\u4e0d\u5230\u6548\u679c\u3002\u8fd0\u52a8\u524d\u8981\u81ea\u89c9\u8212\u9002\u3001\u65e0\u75b2\u52b3\u611f\uff0c\u4e00\u822c\u8fd0\u52a8\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc71\u5c0f\u65f6\uff0c\u800c\u4e14\u6bcf\u6b21\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\u4e3a30\u5206\u949f\uff5e60\u5206\u949f\uff0c\u6bcf\u5468\u81f3\u5c11\u575a\u63013\u6b21\u8fd0\u52a8\u3002
2.\u6539\u6b63\u4e0d\u826f\u7684\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f
\u71ac\u591c\u3001\u5438\u70df\u3001\u996e\u9152\u5747\u53ef\u4f7f\u9759\u606f\u5fc3\u7387\u52a0\u5feb\u3002\u5c11\u559d\u6d53\u8336\uff0c\u7279\u522b\u662f\u4e0d\u8981\u5728\u7761\u524d\u559d\uff0c\u5426\u5219\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u5931\u7720\u3002\u8fd8\u5e94\u5b9a\u65f6\u5927\u4fbf\uff0c\u4fdd\u6301\u6392\u4fbf\u987a\u7545\u3002
3.\u4fdd\u6301\u9002\u5f53\u4f53\u91cd
\u80a5\u80d6\u4f1a\u4f7f\u5fc3\u810f\u8d1f\u62c5\u52a0\u91cd\uff0c\u5fc3\u7387\u52a0\u5feb\uff0c\u56e0\u6b64\u80a5\u80d6\u8005\u8981\u901a\u8fc7\u5065\u8eab\u8fd0\u52a8\uff0c\u8c03\u8282\u996e\u98df\u6765\u4fdd\u6301\u9002\u5b9c\u7684\u4f53\u91cd\u3002
4.\u4fdd\u6301\u5fc3\u6001\u5e73\u548c
\u751f\u6d3b\u4e2d\u5fc3\u6001\u8981\u5e73\u548c\uff0c\u4e0d\u8981\u603b\u7740\u6025\u3001\u751f\u6c14\uff0c\u5982\u679c\u56e0\u4e3a\u7d27\u5f20\u3001\u751f\u6c14\u7b49\u60c5\u51b5\u51fa\u73b0\u5fc3\u7387\u8fc7\u5feb\uff0c\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u542c\u97f3\u4e50\u3001\u9759\u5fc3\u51a5\u60f3\u7b49\u65b9\u5f0f\u9010\u6e10\u6062\u590d\u5e73\u9759\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a
\u5fc3\u7387\u2014\u2014\u767e\u5ea6\u767e\u79d1
1、健康而体质较好的人群，有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。
2、如果希望个性化，可用常用公式计算，有氧运动中合理心率=（最大心率－安静心率－年龄）×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210；安静心率指运动前相对安静状态下的心率；Q代表运动量，50%以下为小运动量，50%～75%为中运动量，75%以上为大运动量。
3、对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法，适宜的有氧运动心率=170－年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170－60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170－年龄）×0.9。
扩展资料：
有氧代谢速率：
首先记住安静时的脉搏数，可以在颈部(锁骨上面)、腕部或直接在胸部摸到心跳，然后数15秒钟，再乘4，这样一来就知道自己安静时的心率了。
第二步是按年龄确定最高心率，一般来说年龄越小心率越高。计算公式是这样的：男子最高心率=205-年龄。女子最高心率=220-年龄。国际一般用220 - 年龄所得值为最大心率。
第三确定运动时的有效心率范围。对普通锻炼者来说，最高心率的60%~85%是合适有效的运动心率范围。
不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。常用的公式是（最大心率-运动前的心率）/2+运动前心率。这个公式可以反应出不同性别、年龄的个体心率。这个公式适用于有氧运动和无氧运动，有氧运动和无氧运动尽管运动形式不同，但是都能在运动时提高心率。
比如在涉及游泳等运动的间隙训练中，一般多将心率控制在120-150次/分的最佳范围内。一般学生的早操跑步中的心率控制在130-150次/分。而成年人的健身可用170-年龄来控制运动强度。所以，不管你是在做有氧运动，还是无氧运动，你都可以用那个公式，知道自己做运动时的最佳心率。
参考资料：百度百科 运动心率
运动心率的正常范围计算公式如下：
男子最高心率=205-年龄。女子最高心率=220-年龄。国际一般用220 - 年龄所得值为最大心率。
对普通锻炼者来说，最高心率的60%~85%是合适有效的运动心率范围。
例如一个20岁的女性，她的最适合的运动心率范围即为
（220-20）x60%~85%= 120~170
对于绝大多数身体健康的普通成年人来说，控制在140-150的运动心率范围最佳。
扩展资料
正常心率
健康成年人正常心率：60—100次/分，多数人心率在70—90次/分
健康成年人静息心率：男性为 50—95次/分
女性为 55—95次/分
健康成年人理想静息心率男女皆为 55—70次/分
成年人的心率，女性比男性稍快，老年人心率偏慢，这些都是正常的。
儿童的心率较快，一般在90次/分以上，新生儿的心率可以达到140次/分。
另外，经常运动的人，心率也会比较慢。
参考资料来源：百度百科-运动心率
随着年龄的增长，运动时的最大心跳率会逐渐的降低，通常以“220-年龄”
来代表不同年龄者的运动最大心跳率。一般来说，10岁小朋友运动时的最大心跳
率约每分钟210 次，30岁成人运动时的最大心跳率约每分钟 190次，50岁中年人
运动时的最大心跳率约每分钟170 次，70岁老年人运动时的最大心跳率约每分钟
150 次。因此，依据最大心跳率的百分之六十计算运动强度时，30岁成人运动时
的心跳率应达到每分钟114 次，50岁中年人运动时的心跳率应达到每分钟102 次
，70岁老年人运动时的心跳率应达到每分钟90次，即可获得有效的心肺功能训练。
当然这只是简单的分类,还须要配合最大摄氧量等其他项目才能比较准确....
随着年龄的增长，运动时的最大心跳率会逐渐的降低，通常以“220-年龄”来代表不同年龄者的运动最大心跳率。
比如，一位30岁的人，最大心率为220-30=190，则190X60%=114-190x75%=145，即心率保持在114-145左右的锻炼有效并安全。由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，故实际强度要因人而宜。对于初习者通常可保持60%-65%MHR（最大心率）即可。
绛旓細鎴愬勾浜虹殑蹇冪巼骞冲潎涓烘瘡鍒嗛挓75娆★紝姝ｅ父鍙樺姩鑼冨洿涓鑸负姣忓垎閽60锝100娆°傝杩愬姩鍛樺畨闈鏃跺績鐜鍙綆浜庢瘡鍒嗛挓60娆★紝鎹姤閬撴煇浜涙湁璁粌鐨勮繍鍔ㄥ憳蹇冪巼鏈澶氬彲鍑忓皯鍒版瘡鍒嗛挓36锝40娆★紝杩欑鐜拌薄鍦ㄨ繍鍔ㄧ敓鐞嗗涓婄О绐︽у績鍔ㄥ緪缂撱傜鎬у績鍔ㄥ緪缂撳悓璁粌绋嬪害銆佽繍鍔ㄩ」鐩拰杩愬姩骞撮檺鏈夊叧锛岃繍鍔ㄥ勾闄愯秺闀匡紝璁粌绋嬪害鎰堥珮锛岃繖绉嶇幇璞′篃...
绛旓細杩愬姩蹇冭烦鏄寚杩愬姩鏃跺鐨勫績璺抽熺巼锛屾垜浠渶澶鐨勫績鐜璁＄畻鍏紡鏄225-骞撮緞锛屾瘮濡傛槸40宀侊紝鏈澶х殑蹇冪巼鍙互璺185娆★紝濂虫ф槸220-骞撮緞锛屽コ鎬ф瘮濡40宀侊紝璺冲埌180娆℃槸鏈澶у績鐜囥備竴鑸窇姝ヨ娉ㄦ剰寰簭娓愯繘锛屽儚鍒氬垰寮濮嬭窇姝ョ殑浜猴紝杩愬姩蹇冭烦涓嶅疁杩囧揩锛屽彲浠ュ紑濮嬫參璺戯紝姣忓垎閽100鍒110娆″乏鍙抽兘鍙互锛屼笁涓湀浠ュ悗閫傚簲浜嗭紝蹇冪巼...
绛旓細25娆★紝灏变竴鑸浣撹偛閿荤偧鑰呮潵璇,杩愬姩鍚庡嵆鍒鐨勫績鐜鏈濂戒笉瑕佽秴杩25娆/10绉掋備竴鑸傚疁鐨杩愬姩蹇冪巼鏄170鍑忓幓浣犵殑骞撮緞锛屾瘮濡備綘25宀侊紝杩愬姩杩囧悗蹇冪巼灏辫鍦170-25=145娆℃瘡鍒嗛挓宸﹀彸銆備笉杩囧績鐜囦細鍥犲勾榫勩佹у埆鎴栧叾浠栫敓鐞嗗洜绱犱骇鐢熶釜浣撳樊寮傦紝涓鑸潵璇达紝骞撮緞瓒婂皬锛屽績鐜囪秺蹇紝鑰佸勾浜蹇冭烦姣斿勾杞讳汉鎱紝濂虫х殑蹇冪巼姣斿悓榫勭敺鎬...
绛旓細涓浣30宀佺殑鏈嬪弸锛屾渶澶蹇冪巼涓220-30=1900鍒190X60%=114-190x75%=145锛屽嵆蹇冪巼淇濇寔鍦114-145宸﹀彸鐨閿荤偧鎵嶆湁鏁堝苟瀹夊叏銆傜敱浜庢渶澶蹇冪巼鏄涓涓熀浜庣敓鐞嗘潯浠剁殑蹇冭烦鏋侀檺鐨勪及绠楀硷紝鏁呭疄闄呭己搴﹁鍥犱汉鑰屽疁銆傚浜庡垵涔犺呴氬父鍙繚鎸佸湪60%-65%MHR鍗冲彲銆傚鏋滀笉椤捐嚜宸辩殑韬綋鏉′欢涓鍛宠拷姹傞珮寮哄害锛屽垯灏嗕笉鍒╀簬鍋ュ悍銆
绛旓細浜烘甯稿績鐜囦竴鑸负60锝100娆/鍒嗐傚績鐜囧彲鍥犲勾榫勩佹у埆鎴栧叾浠栫敓鐞嗗洜绱犱骇鐢熶釜浣撳樊寮傘備竴鑸潵璇达紝骞撮緞瓒婂皬锛屽績鐜囪秺蹇紝鑰佸勾浜蹇冭烦姣斿勾杞讳汉鎱紝濂虫鐨勫績鐜姣斿悓榫勭敺鎬у揩锛岃繖浜涢兘鏄甯哥殑鐢熺悊鐜拌薄銆傚畨闈欑姸鎬佷笅锛屾垚浜烘甯蹇冪巼涓60锝100娆/鍒嗛挓锛岀悊鎯冲績鐜囧簲涓55锝70娆/鍒嗛挓锛杩愬姩鍛樼殑蹇冪巼杈冩櫘閫氭垚浜哄亸鎱紝涓鑸负...
绛旓細鍦ㄦ祴璇曚腑濡傚嚭鐜颁互涓嬩换浣曚竴绉嶆儏鍐垫椂锛屽叾蹇冪巼鍗充负鏈澶у績鐜囷細鈶犺繍鍔ㄤ腑鍑虹幇鍛煎惛鎬ヤ績銆佽兏闂枫佸喎姹椼佽媿鐧姐佸ご鏅曠瓑涓嶉傜棁鐘讹紱鈶″績鐢靛浘鍑虹幇ST娈典笅绉2mm浠ヤ笂锛涒憿琛鍘嬩笅闄嶈揪1.33 kPa锛10mmHg锛変互涓婏紱鈶ｅ績鐜囪揪鍒拌骞撮緞鍏佽鐨勬渶楂樺績鐜囥傞澏蹇冪巼锛氭寚涓鸿幏寰楅鏈熻繍鍔ㄦ晥鏋滐紝杩愬姩鑰呭湪杩愬姩鏃闇瑕佽揪鍒板拰淇濇寔鐨勫績鐜銆傛渶澶...
绛旓細姣斿璺戦┈鎷夋澗锛屽綋浣撳唴琛绯栧嵆灏嗚楀敖鏃讹紝浜轰綋鍑轰簬鑷垜淇濇姢锛岄槻姝綆琛绯栦細韬綋鍒殑鍣ㄥ畼浜х敓褰卞搷鑰屽彂鍑虹殑璀﹀憡淇″彿銆傚鎭跺績锛岃鍔涙ā绯婏紝鎬濈淮娣蜂贡绛夌幇璞°蹇冪巼鏄蹇冭剰瀵瑰鐣岃礋鑽风殑鍙嶅簲锛鏄繍鍔寮哄害鏈鐩磋鐨勪綋鐜般傛垚浜虹殑姝ｅ父蹇冪巼鏄瘡鍒嗛挓60--100娆★紝楂樹簬鎴栦綆浜庤繖涓寖鍥撮兘鍙兘寮曡捣蹇冩厡姘旂煭鑳搁椃绛変笉鑸掓湇鐨勬劅瑙夈
绛旓細濂戒竴鐐圭殑鍦120娆″乏鍙虫瘡鍒嗛挓銆傜湅鎯呭喌锛岃繖涓コ鐢熷簲璇鏄鍒氬紑濮嬭繘琛閿荤偧鎴栬呰韩浣撶礌璐ㄤ竴鑸紝閭ｅ湪璺崇怀鍚蹇冪巼鍜屽懠鍚搁鐜囪蹇竴浜涖備竴鑸殑鎯呭喌涓嬭韩浣撴儏鍐垫甯哥殑璺崇怀搴旇鍦90--100娆℃瘡鍒嗛挓锛屽ソ涓鐐圭殑鍦120娆″乏鍙虫瘡鍒嗛挓銆傜湅鎯呭喌锛岃繖涓コ鐢熷簲璇ユ槸鍒氬紑濮嬭繘琛岄敾鐐兼垨鑰呰韩浣撶礌璐ㄤ竴鑸紝閭ｅ湪璺崇怀鍚庡績鐜囧拰鍛煎惛棰戠巼瑕佸揩涓浜涖
绛旓細蹇冪巼搴旀帶鍒跺湪锛氾紙170鈥斿勾榫勶級*60%鎴栬80%锛涗綆浜60%涓嬮檺灏变細杈句笉鍒扮噧鑴傜殑鏁堟灉锛屾秷鑰楃殑鏄硸鍘燂紱鑰岄珮浜80%鍒欎細浜х敓杈冨鑲岃倝锛屽鏋滀笉鑳芥寔缁繖绉嶉珮寮哄害杩愬姩灏嗘潵瀹规槗鑳栵紝鎸佺画鍒欏張瀹规槗浜х敓鏂扮殑杩愬姩浼ゅ銆
绛旓細浜杩愬姩鏃剁殑蹇冪巼姝ｅ父鍊硷細鍦160鈥180娆/鍒嗛挓涔嬮棿锛屾渶澶т笉瓒呰繃210娆/鍒嗛挓銆傚績鐜囨槸鎸囨甯镐汉瀹夐潤鐘舵佷笅姣忓垎閽熷績璺崇殑娆℃暟锛屼篃鍙畨闈欏績鐜囷紝涓鑸负60锝100娆/鍒嗭紝鍙洜骞撮緞銆佹у埆鎴栧叾浠栫敓鐞嗗洜绱犱骇鐢熶釜浣撳樊寮傘備竴鑸潵璇达紝骞撮緞瓒婂皬锛屽績鐜囪秺蹇紝鑰佸勾浜哄績璺虫瘮骞磋交浜烘參锛屽コ鎬х殑蹇冪巼姣斿悓榫勭敺鎬у揩锛岃繖浜涢兘鏄甯哥殑鐢熺悊...
