新冠阳了怎么办?这份居家自愈指南请收好!
一、日常储备药品清单
先说明一点,万一感染新冠,其实大多数多为无症状和轻症,一是没必要恐慌,二是该吃吃该喝喝。
当然,也有人感染后,会出现中低度发热、咽干、咽痛、鼻塞、流涕等症状,如果影响到日常的工作和生活,可以使用一些药物缓解症状。
也别乱买,更别多囤,目前国家已经给了具体的日常药品储备清单,见下图。
注意,以下药物不能“治疗新冠”,而是针对性的缓解症状。
像我的话,目前家里囤了布洛芬、阿司匹林、以及一些平时治疗流鼻涕、咳嗽鼻塞的药。
其实这些药品,平时我都会备着。我想你也是。
网上看到好多人疯狂抢连花清瘟、抗原检测试纸,真是哭笑不得。
这一轮像不像去年的“抢盐大战”,以及再往前的“抢板蓝根”?
可以有,但真的没必要。
更不要高价去买、去囤药品,一是容易过期,二是别助长这类风气。
遇到哄抬药价、扰乱市场环境的,其实应该打电话举报。
二、怎么判断自己症状的轻重
既然自己是健康第一人,那自己的命得自己爱惜,自己的身体自己最清楚。
如果发现自己有类似新冠的症状,不管是去医院、去隔离点、还是有条件的居家,第一步都是判断轻、重症风险。
1、自己是否是高风险人群
复旦大学附属华山医院制作了快速判断自身感染后风险的表格,供大家参考:
▲图源:华山感染公众号
可以看到,年龄、有无基础病和是否接种疫苗,是直接影响感染后风险的指标。
高风险人群,咱直接听医生的话。
对于大部分的轻症/无症状,首要做的就是每天监测自己的症状。
2、自己是轻症还是重症
具体怎么做,见下图:
如果有以下表现,就需要引起重视,及时转诊治疗:
呼吸困难或气促;
经药物治疗后体温仍持续高于 38.5 度,超过 3 天;
儿童出现嗜睡、持续拒食、喂养困难、持续腹泻或呕吐等情况。
3、吃好喝好睡好
对于轻症/无症状人群,当务之急最重要的一件事,那就是:
吃好喝好睡好。
保证居家治疗期间的营养均衡、多喝热水,保证充足的休息和睡眠,是居家治疗重要的环节。
虽然可能会出现食欲下降,但可以少食多餐。
另外,生病时也别只喝稀饭、吃榨菜啦。
更应该保证科学、合理、全面的营养摄入,比如蔬菜、水果、肉、蛋、奶等等。
趁着隔离期间,给自己多做几顿好吃的。
三、怎么避免传染给同住人
具体这样操作。
第一步:自我隔离
感染者一人一房间,独立卫浴,如果没有这个条件,做好卫生消毒。
如果家里有小孩、孕妇、老人等需要陪护,陪护人也应尽最大程度做好个人防护。
第二步:房间通风
感染者隔离的房间,可以定时开窗,增加空气流通,每次开窗的时间最好超过 20 分钟;
卫生间这些如果有排风系统,用的时候就打开。
第三步:保持距离
尽量减少与人/物之间的接触,特别是两米内的接触。
感染者在自己房间隔离的时候,可以摘下口罩或者戴着普通口罩,与家人接触(如需要拿饭、食物或水)时,双方都要戴上专业防护口罩(如 N95 、KN95 )。
注意,感染者千万不要用带阀门的,这会让病毒传播出去。
第四步:监测、检测
一是监测体温。
具体操作内容,见文章第二部分,这里就不重复赘述了。
二是抗原检测。
抗原检测与核酸检测一样,都是针对病毒特异性的检测。
为了避免污染样本,最好先清洗双手,并且避免接触采样棉签的前端。
做鼻拭子要先擤掉鼻涕;
做唾液检测前 10 分钟不要吃喝东西。
关于读数,一定要仔细阅读并遵照说明书指示。
通常说明书上会要求在加样后 15 - 30 分钟时读取结果,时间不足可能会导致结果读取不准。
检测结果见下图:
▲图源:新冠抗原电商详情页截图
无论是清晰、颜色深的两条杠,还是 T 处只有浅浅的线,都应视为阳性结果。
如果 C 处没有线则说明试纸出了问题,需要重新检测。
四、如何界定结束居家隔离
12 月 8 日,国务院疫情联防联控机制综合组发布了《新冠病毒感染者居家治疗指南》,其中《指南》明确规定:
如居家治疗人员症状明显好转或无明显症状,自测抗原阴性并且连续两次新冠病毒核酸检测 Ct 值 ≥ 35(两次检测间隔大于 24 小时),可结束居家治疗,恢复正常生活和外出。
这意味着,居家隔离并没有规定具体的居家天数,患者核酸检测连续 2次 为阴性后就可以解除居家。
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