白发增多，除了染发，4件事也得尽力做好：或能让头发变黑
“唉,还没老呢,头发就白了,太影响形象了。”
不少人都以为白发是老人才会有，其实现在不少年轻人也已经有了“未老先衰”的迹象，年纪轻轻就顶着一头白发，刚上高中的小李就是一个很好的例子。尚还年轻的他，头上4分之一的头发都已是白发，刚开始还不留意，直至同学取笑他为“老人家”时，才开始有所警醒。那么导致年轻人出现白发的原因是什么呢？
年轻人为什么会有白发？4个问题先反省
首先，年轻人出现白发，有很大一部分是因为遗传引起的 ，遗传基因会导致身体中酪氨酸酶的活性受到阻碍。而案例中小李的白发就是遗传因素所导致的，小李的父亲小时候也曾出现过少白头的情况，只不过情况没有小李严重。在这种情况下，服药或者染发所起到的效果也不太理想。
其次，精神因素也是导致年轻人出现白发的一个因素之一 。人如果长期处于一个压力大、精神状态紧绷的环境下，神经系统、内分泌系统会出现失控，对人头部的血管是十分不利的，一旦人的头部血液循环不顺畅了，那么头发的营养也会出现供给不足的情况，此时也会导致人们出现白发的情况。
再者，人如果长期处于一个营养不良的状态，就容易出现白发的情况 ，因为人的头发营养实则大多数都来自于肾脏，而当人的肾脏营养不能及时得到补充的时候，那么，就会造成人们头发营养供给不足，从而出现白发。
最后，受某些疾病的影响也会导致少白头的情况 。人体内分泌因为脑垂体机能下降或是甲状腺功能异常而出现紊乱的情况都会造成白发的形成，另外一些慢性消耗性疾病，比如结核病、伤寒等等会引起植物神经功能紊乱，也会造成白发。
上述这些就是导致年轻人出现白发的常见原因，因为每个人出现的原因都是不一样的，所以想要解决白发这个问题，还得先去医院进行专业的检查，看看自己是什么原因引起的白发，在对症解决。
让白发变“黑”，可以试试4个方法：
一、常梳发、常按摩
中医认为：“头乃诸阳之会。”人体的十二经脉以及奇经八脉都汇集在头顶，因此勤梳发，用手指多按摩头皮层，可以起到一定的舒经活络、调整气血、促进血液循环的效果，从而增强黑色素细胞活性及毛球黑色素细胞数量，达到黑发再生的效果。
二、改善情绪
俗话说到：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”可见，情绪调节对于防止白发也具有一定的效果。情绪低落、频繁生气会导致肝郁气滞，使气血运行失和，导致血不能滋养毛发而致头发变白。所以，日常尽量保持积极开朗的心情，多向他人倾诉心事。
三、适当补充营养
缺乏维生素B、微量元素，都是导致白发增生的元凶。因此日常生活当中，不妨对吃一些富含维生素B的食物，例如花菜、西兰花、小米、鸡蛋等等，对抑制白发，促进黑发有着一定的效果。当然除了吃之外，日常还需要保持 健康 的生活习惯，能够早睡早起那就是最好不过的了。
四、及时治疗疾病
要是因为某一种疾病引起的白发，那么，就要针对这种疾病，进行治疗，等治好了，白发的问题也就解决了。
今天的内容介绍到这，希望可以帮到有需要的人，总之，出现白发，我们最好的办法，就是去医院看看，查明一下是哪方面出了问题，在对症解决就可以了。
参考文献：
谭奇纹,《白了少年头 不用愁》, 健康 报,2019-05-22.
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