哪些肉食里面含钙比较高？？ 40天的肉食鸡氢钙吃多两到三倍会有什么影响？
\u80be\u7ed3\u77f3\u75c5\u4eba,\u56db\u5b63\u8c46\u53ef\u4ee5\u5403\u5417?\u5403\u54ea\u4e9b\u8089\u98df\u54c1\u597d?\u80be\u7ed3\u77f3\u5e94\u8be5\u5982\u4f55\u9884\u9632\uff1f \u6539\u53d8\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u548c\u51cf\u5c11\u7ed3\u77f3\u7684\u751f\u957f\u548c\u53d1\u75c5\u80be\u7ed3\u77f3\u6709\u82e5\u5e72\u79cd\u7c7b\u4e00\u65e6\u4f60\u7684\u533b\u5e08\u786e\u8ba4\u4f60\u7684\u7ed3\u77f3\u79cd\u7c7b\u4e0b\u5217\u65b9\u6cd5\u6709\u52a9\u4e8e\u51cf\u5c11\u590d\u53d1\u7684\u673a\u4f1a
\u25cf\u591a\u559d\u6c34
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\u52a0\u98df\u7c73\u7ce0\u53ef\u4ee5\u9632\u6b62\u7ed3\u77f3\u53d1\u751f
\u25cf\u63a7\u5236\u9499\u7684\u6444\u53d6\u91cf
\u7ed3\u77f3\u4e2d\u6709\u515c%\u662f\u7531\u9499\u6216\u542b\u9499\u7684\u4ea7\u54c1\u5f62\u6210\u7684\u5982\u679c\u4f60\u4e0a\u4e00\u56de\u7684\u7ed3\u77f3\u4e3b\u8981\u662f\u9499\u7684\u6210\u5206\u5219\u4f60\u5f97\u6ce8\u610f\u9499\u8d28\u7684\u6444\u53d6\u5982\u679c\u4f60\u6b63\u670d\u7528\u8425\u517b\u8865\u5145\u6676\u9996\u5148\u9700\u8981\u8bf7\u6559\u533b\u5e08\u662f\u5426\u5fc5\u8981\u5176\u6b21\u662f\u68c0\u67e5\u6bcf\u5929\u9ad8\u9499\u98df\u7269\u7684\u6444\u53d6\u91cf\u5305\u62ec\u725b\u5976\u5e72\u916a\u5976\u6cb9\u53ca\u5176\u4ed6\u4e73\u5236\u54c1\u725b\u5976\u53ca\u6297\u9178\u5242\u53ef\u80fd\u4ea7\u751f\u80be\u7ed3\u77f3
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\u25cf\u591a\u6d3b\u52a8
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\u2462\u86cb\u767d\u8d28\u5206\u89e3\u9175\u7d20
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\u8fc7\u91cf\u7684\u7ef4\u751f\u7d20D\u53ef\u80fd\u5bfc\u81f4\u8eab\u4f53\u5404\u90e8\u5806\u79ef\u9499\u8d28\u7ef4\u751f\u7d20D\u7684\u6bcf\u65e5\u6444\u53d6\u91cf\u6700\u597d\u52ff\u8d85\u8fc7RDA\u6240\u5b9a\u7684400IU
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2\u63a7\u5236\u9499\u7684\u6444\u53d6\u91cf\u907f\u514d\u6444\u5165\u8fc7\u591a\u7684\u9499\u8d28\u4f46\u5e76\u975e\u7981\u6b62
3\u80c3\u836f\u5e38\u542b\u6709\u9ad8\u91cf\u7684\u9499\u82e5\u7f79\u60a3\u9499\u7ed3\u77f3\u5219\u670d\u7528\u80c3\u836f\u65f6\u5e94\u9009\u62e9\u542b\u9499\u91cf\u8f83\u5c11\u7684\u54c1\u724c
4.\u52ff\u5403\u8fc7\u591a\u5bcc\u542b\u8349\u9178\u76d0\u7684\u98df\u7269\u5305\u62ec\u8c46\u7c7b\u751c\u83dc\u82b9\u83dc\u5de7\u514b\u529b\u8461\u8404\u9752\u6912\u9999\u83dc\u83e0\u83dc\u8349\u8393\u53ca\u8336
5.\u670d\u7528\u9541\u53ca\u7ef4\u751f\u7d20B6\u53ef\u51cf\u5c1190%\u7684\u590d\u53d1\u7387
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9.\u51cf\u5c11\u76d0\u5206\u7684\u6444\u53d6\u5c11\u5403\u5404\u79cd\u9ad8\u76d0\u5206\u7684\u98df\u7269
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11.\u52ff\u670d\u7528\u8fc7\u591a\u7ef4\u751f\u7d20D
12.\u82e5\u66fe\u4e3a\u60a3\u8005\u4e4b\u540e\u53c8\u611f\u5230\u4efb\u4f55\u5f3a\u70c8\u75bc\u75db\u6216\u5c3f\u6db2\u5e26\u8840\u8bf7\u5c3d\u901f\u5c31\u533b
13.\u60a3\u8005\u5e94\u4e86\u89e3\u672c\u8eab\u7ed3\u77f3\u7684\u7c7b\u578b
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补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
特别提示：食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。
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