为什么练盘腿那么难，一般多久可以练成 练习双盘腿最快多久
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你的这个问题过去我也想问，一开始也感觉这个能练出来吗？刚开始我只能单盘，每边最多能20分钟，就麻痛得受不了。我老婆天生就能双盘，看她那么轻松，我下定决心一定要练成功。后来每天两脚坚持换着共盘30分钟左右，大概过了半年有天试着把腿扮成双盘姿势尽然成功了，但是也就1分钟就受不了了，后来除了单盘外，偶尔双盘一分钟。又过去2个月慢慢双盘时间到10多分钟，现在2年过去可以一小时了！如果只是苦撑很难坚持，我是每次盘着念佛号，或是观想，每次入净后会很舒服，慢慢就忘记腿了，因为喜欢所以每天都想坐坐，慢慢就能做到了！初学盘腿的人通常需要一周的时间才能适应，因此在一开始的时候，可以在双腿上垫个垫子，然后逐渐加长打坐的时间。如果双腿感觉不适，可以随时把腿放下。每天坚持盘腿，最少也要两年以上才可以定型。盘腿的质量与时间、空间、内心有关，需要多练习、多坚持。
不用练，天生就能盘，谁知道你怎么那么特殊呢。
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