军人跑5公里要多少分钟？ 军人跑五公里需要多长时间
\u90e8\u961f\u4e94\u516c\u91cc\u90fd\u8981\u6c42\u591a\u5c11\u65f6\u95f4\u4e94\u516c\u91cc\u957f\u8dd1\u9879\u76ee\uff0c\u9996\u5148\u5206\u4e3a\u4e24\u79cd\uff0c\u4e00\u79cd\u662f\u5f92\u624b\uff0c\u4e00\u79cd\u662f\u6b66\u88c5\u3002\u8fd9\u91cc\u7684\u6b66\u88c5\u4e5f\u5c31\u662f\u8981\u8d1f\u91cd\u8dd1\uff0c\u4e00\u822c\u8d1f\u91cd26\u65a4\u5de6\u53f3\u3002
\u5f92\u624b\u4e94\u516c\u91cc\u957f\u8dd1\u7684\u5408\u683c\u65f6\u95f4\u662f23\u5206\u949f\uff0c\u4f18\u79c0\u65f6\u95f4\u662f19\u5206\u949f;\u8d1f\u91cd\u4e94\u516c\u91cc\u7684\u5408\u683c\u65f6\u95f4\u662f27\u5206\u949f\uff0c\u4f18\u79c0\u65f6\u95f4\u662f21\u5206\u949f\u3002
\u90e8\u961f\u91cc\u8981\u6c42\u6240\u6709\u5175\u79cd\u90fd\u8dd1\u76845\u516c\u91cc\u662f\u5171\u540c\u79d1\u76ee\uff0c\u5728\u5171\u540c\u79d1\u76ee\u91cc\uff0c\u6ca1\u6709\u8d1f\u91cd\u8981\u6c42\uff0c\u5c31\u662f\u8f7b\u88c5\u52a0\u89e3\u653e\u978b\u3002\u5171\u540c\u79d1\u76ee\u76845\u516c\u91cc\u53ca\u683c\u65f6\u95f4\u662f23\u5206\u949f\uff0c\u4f18\u79c0\u65f6\u95f4\u662f19\u5206\u949f\u3002\u4e09\u4e2a\u6708\u96c6\u8bad\u671f\u8fc7\u540e\uff0c\u8fdb\u5165\u4e13\u4e1a\u79d1\u76ee\u8bad\u7ec3\u9636\u6bb5\uff0c\u65b0\u5175\u5206\u5175\u79cd\u540e\uff0c5\u516c\u91cc\u5c31\u5c5e\u4e8e\u662f\u4e13\u4e1a\u79d1\u76ee\u3002\u4e0d\u8bbe5\u516c\u91cc\u7684\u5175\u79cd\u4e13\u4e1a\u79d1\u76ee\uff0c\u5728\u6bcf\u5e74\u5e74\u521d\u7684\u5171\u540c\u79d1\u76ee\u8bad\u7ec3\u6216\u8003\u6838\u91cc\uff0c\u624d\u6709\u4e94\u516c\u91cc\u9879\u76ee\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u4e94\u516c\u91cc\u8d8a\u91ce\u662f\u4e2d\u56fd\u4eba\u6c11\u89e3\u653e\u519b\u53ca\u6b66\u8b66\u90e8\u961f\u91cc\u57fa\u672c\u8bad\u7ec3\u79d1\u76ee\u4e4b\u4e00\u3002\u4e94\u516c\u91cc\u8d8a\u91ce\u5206\u4e3a\u6b66\u88c5\u8d8a\u91ce\u548c\u8f7b\u88c5\u3002
\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879
\u8981\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\uff0c\u521a\u5f00\u59cb\u5148\u4e0d\u8981\u8d1f\u91cd\uff0c\u6216\u8005\u8d1f\u91cd\u51cf\u5c11\u4e00\u534a\u3002\u968f\u7740\u65f6\u95f4\u7684\u6162\u6162\u7684\u589e\u52a0\u3002\u81f3\u4e8e\u589e\u52a0\u591a\u5c11\uff0c\u8981\u770b\u4e2a\u4eba\u7684\u80fd\u529b\u3002
\u8d8a\u91ce\u901f\u5ea6\u4e00\u5b9a\u8981\u5747\u5300\uff0c\u4e0d\u80fd\u521a\u5f00\u59cb\u65f6\u5feb\uff0c\u7136\u540e\u8d8a\u6765\u8d8a\u6162\u3002\u8981\u5408\u7406\u5206\u914d\u4f53\u529b\u3002\u5c31\u7b97\u662f\u5b9e\u5728\u8dd1\u4e0d\u52a8\u4e86\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u505c\u4e0b\u6765\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u8fc8\u5f00\u817f\u3002\u5207\u8bb0\u4e0d\u8981\u7528\u5634\u5438\u6c14\uff0c\u8981\u7528\u9f3b\u5b50\u3002\u4f46\u662f\u53ef\u4ee5\u7528\u5634\u5410\u6c14\u3002\u8282\u594f\u548c\u8dd1\u7684\u8282\u594f\u76f8\u534f\u8c03\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u4e94\u516c\u91cc\u8d8a\u91ce
19\u5206\u949f\u4ee5\u524d\uff0c\u4f18\u79c019\u523022\u5206\u949f\u826f\u597d\uff0c23\u5206\u4ee5\u5185\u53ca\u683c\u3002\u770b\u60c5\u51b5\uff0c\u9ad8\u539f\u5175\u8dd1\u7684\u8bdd\u57fa\u672c24\u523025\u5206\u949f\u53ca\u683c\u3002\u6709\u4e9b\u5730\u65b922\u5206\u4ee5\u524d\u7b97\u53ca\u683c\uff0c\u770b\u4f60\u5728\u54ea\u91cc\u53bb\u5f53\u5175\u4e86\uff0c\u6211\u5728\u4e91\u5357\u6606\u660e\u5f53\u7684\u5175\uff0c\u662f23\u5206\u4ee5\u524d\u53ca\u683c\uff01 \u4e94\u516c\u91cc\u662f\u7ec3\u610f\u5fd7\u529b\u7684\uff0c\u4e00\u822c\u4eba\u662f\u575a\u6301\u4e0d\u4e86\u7684\uff0c\u6240\u4ee5\u6162\u6162\u6765\uff0c\u8dd1\u6b65\u5f88\u80fd\u63d0\u9ad8\u4f53\u529b!!!\u52a0\u6cb9\u3002
19分钟以前，优秀19到22分钟良好，23分以内及格。看情况，高原兵跑的话基本24到25分钟及格。有些地方22分以前算及格，看你在哪里去当兵了，我在云南昆明当的兵，是23分以前及格！ 五公里是练意志力的，一般人是坚持不了的，所以慢慢来，跑步很能提高体力!!!加油。我见过 17分钟 全副武装有人跑完 还有的跑完不喘气的 = =！......
绛旓細1. 閮ㄩ槦5鍏噷璺戞鑰冩牳鐨勭洰鏍囨槸鍦20鍒嗛挓鍐呭畬鎴銆2. 鏂板叺寰寰闅句互杈惧埌杩欎竴鏍囧噯锛岃兘鍦21鍒嗛挓鍐呭畬鎴愬凡灞炰笉鏄撱3. 杩欎簺琛ㄧ幇鍑鸿壊鐨勫＋鍏垫嫢鏈夋瀬楂樼殑鑰愬姏鍜岃偤娲婚噺锛屼粬浠劅鍒扮柌鍔崇殑閫熷害姣斾竴鑸汉鎱4. 闅忕潃骞撮緞鐨勫闀匡紝鐢变簬娲诲姏鐨勪笅闄嶏紝瀹屾垚鏃堕棿鍙互閫傚綋寤堕暱锛25宀佷互涓婄殑澹叺鍙互鍦20鍒嗛挓30绉掑唴瀹屾垚銆5. 25宀...
绛旓細閮ㄩ槦5km鑰冩牳鏍囧噯鏄20鍒嗛挓銆5鍏噷鐨勮窛绂伙紝閮ㄩ槦缁欎簣鐨勬爣鍑嗘槸20鍒嗛挓锛屼絾鏂板叺寰堝皯鑳藉杈惧埌瑕佹眰锛岃繘鍏21鍒嗛挓閮藉凡缁忓緢鍘夊浜嗭紝杩欎簺浜虹殑蹇嶈愬姏鍜岃偤娲婚噺鏋侀珮锛屾劅瑙夊埌鐤叉儷鐨勯熷害姣旀櫘閫氫汉瑕佹參涓浜涖傞殢鐫骞撮緞鐨勫闀匡紝娲诲姏鍓婂急涔嬪悗鏃堕棿涔熶細閫傚綋寤堕暱锛25鍛ㄥ瞾浠ュ悗鎸夌収韬綋闇姹傚彲浠ュ寤堕暱涓夊崄绉掍互鍐呫傝屽湪25宀佷箣鍓嶏紝閮藉繀椤...
绛旓細5. 涓鑸窇鑰呰窇5鍏噷澶х害闇瑕25鍒嗛挓鍒30鍒嗛挓锛堥厤閫5-6锛锛屽洜姝や竴鑸5鍏噷閰嶉熷湪5鑷6鍒嗛挓涔嬮棿銆
绛旓細1. 閮ㄩ槦浜斿叕閲岃窇姝ュ強鏍兼椂闂存牴鎹勾榫勫拰瑁呰浇鎯呭喌鏈夋墍涓嶅悓銆傚浜庤交瑁呰窇姝ワ紝25宀佷互涓嬬殑澹叺闇瑕佸湪23鍒嗛挓鍐呭畬鎴愪簲鍏噷锛25鑷30宀佷负23鍒30绉掞紝30鑷35宀佸垯涓24鍒嗛挓銆2. 鍦ㄩ儴闃熶腑锛屼竴鑸＋鍏电殑浜斿叕閲岃窇姝ユ垚缁╃洰鏍囦负19鑷20鍒嗛挓锛岃17鍒嗛挓鐨勬垚缁╁垯琚涓轰紭绉銆傚緬鎵嬩簲鍏噷璺戞涓紝25宀佷互涓嬬殑澹叺闇瑕佸湪23鍒嗛挓鍐...
绛旓細閮ㄩ槦5鍏噷鑰冩牳鏍囧噯閫氬父濡備笅锛1.鐢峰叺锛氶渶瑕佸湪18鍒嗛挓浠ュ唴璺戝畬5鍏噷锛屾垚缁╁湪13鍒嗕互涓嬩负浼樼锛13鍒嗗埌14鍒嗕负鑹ソ锛14鍒嗗埌15鍒嗕负鍙婃牸锛15鍒嗕互涓婁负涓嶅強鏍笺2.濂冲叺锛氶渶瑕佸湪21鍒嗛挓浠ュ唴璺戝畬5鍏噷锛屾垚缁╁湪14鍒嗕互涓嬩负浼樼锛14鍒嗗埌15鍒嗕负鑹ソ锛15鍒嗗埌16鍒嗕负鍙婃牸锛16鍒嗕互涓婁负涓嶅強鏍笺傝繖椤规爣鍑嗘棬鍦ㄦ祴璇曞＋鍏电殑...
绛旓細1. 閮ㄩ槦涓殑5000绫璺戞锛岄氬父鎸囩殑鏄緬鎵嬫垨姝﹁5鍏噷瓒婇噹璺戙2. 寰掓墜5鍏噷瓒婇噹璺戠殑鎴愮哗鏍囧噯鏄細21鍒嗛挓涓轰紭绉锛23鍒嗛挓涓鸿壇濂斤紝27鍒嗛挓涓哄強鏍笺3. 姝﹁5鍏噷瓒婇噹璺戠殑鎴愮哗鏍囧噯鏄細23鍒嗛挓涓轰紭绉锛27鍒嗛挓涓鸿壇濂斤紝30鍒嗛挓涓哄強鏍笺4. 闆嗕綋5鍏噷瓒婇噹璺戠殑鎴愮哗浠ユ渶鍚庝竴鍚嶄负鍑嗐5. 閲庢垬閮ㄩ槦杞昏瓒婇噹璺戠殑鏈蹇垚缁...
绛旓細鍐涗汉杞昏璺5鍏噷鍙婃牸鏃堕棿鏄23鍒嗛挓锛屼紭绉鏃堕棿鏄19鍒嗛挓銆傛櫘閫氱殑鍐涗汉璺戜簲鍏噷蹇呴』鍦23鍒嗭紝22鍒嗭紝19鍒嗭紝鐢氳嚦鏇寸煭鐨勬椂闂村唴鍙婃牸鎵嶇畻鍚堟牸锛岃屽叆浼嶇殑鏂板叺涓韩浣撶礌璐ㄤ笉涓锛屼粬浠嚜鐒舵槸鎷栫疮杩為槦鏁翠綋鎴愮哗鐨勫叧閿紝鎵浠ュ钩鏃惰浠樺嚭澶氬嶇殑鍔姏鎵嶈锛岃岀敤涓嶄簡鍑犱釜鏈灏辫闈复鑰冩牳锛岄潰涓村缓鍒惰繛鏁翠綋璺戜簲鍏噷銆傚啗闃熸槸涓ぇ鐔旂倝...
绛旓細1. 鍐涗汉鐨勫緬鎵嬩簲鍏噷璺戞鏍囧噯锛氬強鏍兼椂闂翠负23鍒嗛挓锛堥厤閫4.6鍒嗛挓/鍏噷锛夛紝浼樼鏃堕棿涓21鍒嗛挓锛堥厤閫4.2鍒嗛挓/鍏噷锛夛紝娴峰啗闄嗘垬闃熺殑浼樼鏃堕棿涓20鍒嗛挓锛堥厤閫4鍒嗛挓/鍏噷锛夈2. 鐢峰瓙涓撲笟杩愬姩鍛樼殑浜斿叕閲岀瓑绾ф爣鍑嗭細浜岀骇杩愬姩鍛橀渶瑕佸湪16鍒10绉掑唴瀹屾垚锛堥厤閫3.2鍒嗛挓/鍏噷锛夛紝涓夌骇杩愬姩鍛橀渶瑕佸湪17鍒40绉掑唴瀹屾垚锛堥厤閫...
绛旓細涓銆褰撳叺5鍏噷璺戞鏍囧噯鏃堕棿 1銆5鍏噷鍙婃牸鏃堕棿锛23鍒嗛挓锛21鍒嗛挓浠ュ唴绠椾紭绉銆2銆佹瑁呰秺閲庝笉璁＄畻鍦ㄥ唴锛岄氬父鏄20銆30銆35鍏枻銆傚寘鎷叏鍓瑁咃細绌垮啗闈达紝浣滄垬鑳屽績锛岃鍥婏紝閽㈢洈锛95妯℃嫙鏋紝妯℃嫙寮瑰す锛屾ユ晳鍖咃紝姘村６锛屽叾浣欎笉瓒抽儴鍒嗙敱鏉犻搩鐗囨浛浠ｃ備簩銆佸綋鍏5鍏噷璐熼噸鏍囧噯 1銆佽交璐熼噸浜斿叕閲椤圭洰锛氭惡甯﹁儗鍖呫佽尪缂稿拰...
绛旓細1. 鍐涗汉杩涜杞昏浜斿叕閲岃窇姝鑰冩牳锛屽強鏍兼爣鍑嗕负23鍒嗛挓锛岃屼紭绉鏍囧噯鍒欓渶鍦19鍒嗛挓鍐呭畬鎴愩2. 瀵逛簬鍐涗汉鏉ヨ锛屼簲鍏噷璺戞鏄竴椤瑰繀椤婚氳繃鐨勪綋鑳芥祴璇曪紝鏂板叺浠殑鎴愮哗寰寰褰卞搷鐫鏁翠釜杩為槦鐨勬暣浣撹〃鐜般傜敱浜庝釜浜轰綋璐ㄧ殑宸紓锛屾柊鍏典滑闇瑕浠樺嚭鏇村鐨勫姫鍔涙潵杈惧埌鏍囧噯銆3. 寰堝揩锛屾柊鍏典滑灏嗛潰涓磋冩牳锛岃繖閫氬父鎰忓懗鐫瑕佷笌鎵鍦ㄨ繛闃熶竴...
