身体健康的十大标准是什么？ 人类健康的十大标准是什么？
\u5065\u5eb7\u5341\u5927\u6807\u51c6\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f\u4e16\u754c\u536b\u751f\u7ec4\u7ec7\u63d0\u51fa\u4e86\u4eba\u4f53\u5065\u5eb7\u7684\u5341\u5927\u6807\u51c6
1\u3001 \u6709\u5145\u6c9b\u7684\u7cbe\u529b\uff0c\u80fd\u4ece\u5bb9\u4e0d\u8feb\u5730\u8d1f\u62c5\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u548c\u7e41\u91cd\u7684\u52b3\u52a8\uff0c\u800c\u4e14\u4e0d\u611f\u5230\u8fc7\u5206\u7684\u75b2\u5026\u548c\u7d27\u5f20\uff1b
2\u3001 \u5904\u4e8b\u4e50\u89c2\uff0c\u6001\u5ea6\u79ef\u6781\uff0c\u4e50\u4e8e\u627f\u62c5\u8d23\u4efb\uff0c\u4e8b\u60c5\u65e0\u8bba\u5927\u5c0f\u4e0d\u6311\u5254\uff1b
3\u3001 \u5584\u4e8e\u4f11\u606f\uff0c\u7761\u7720\u597d\uff1b
4\u3001 \u5e94\u53d8\u80fd\u529b\u5f3a\uff0c\u9002\u5e94\u5916\u754c\u73af\u5883\u7684\u5404\u79cd\u53d8\u5316
5\u3001 \u80fd\u591f\u62b5\u6297\u4e00\u822c\u6027\u611f\u5192\u548c\u4f20\u67d3\u75c5
6\u3001 \u4f53\u91cd\u9002\u5f53\uff0c\u8eab\u4f53\u5300\u79f0\uff0c\u7ad9\u7acb\u65f6\u5934\u3001\u80a9\u3001\u81c0\u4f4d\u7f6e\u534f\u8c03\uff1b
7\u3001 \u773c\u775b\u660e\u4eae\uff0c\u53cd\u5e94\u654f\u6377\uff0c\u773c\u7751\u4e0d\u53d1\u708e\uff1b
8\u3001 \u7259\u9f7f\u6e05\u6d01\uff0c\u65e0\u9f8b\u9f7f\uff0c\u4e0d\u75bc\u75db\uff0c\u7259\u9f88\u989c\u8272\u6b63\u5e38\uff0c\u65e0\u51fa\u8840\u73b0\u8c61\uff1b
9\u3001 \u5934\u53d1\u6709\u5149\u6cfd\uff0c\u65e0\u5934\u5c51\uff1b
10\u3001 \u808c\u8089\u4e30\u6ee1\uff0c\u76ae\u80a4\u6709\u5f39\u6027
1、双目有神
目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
2、脸色红润
面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
3、声音洪亮
肺主气，肺气足，则声音洪亮；肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。
4、呼吸匀畅
《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
5、牙齿坚固
口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全；精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
6、头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽；反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
7、腰腿灵便
腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
8、体形适宜
即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重＝身高（厘米）－100（女性减105）（公斤）。中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
9、记忆力好
“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。
10、情绪稳定
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。
1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3．善于休息，睡眠好。
4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5．能够抵抗一般性感冒和传染病。
6．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
9．头发有光泽，无头屑。
10．肌肉丰满，皮肤有弹性。
如何判断自己是否亚健康呢，一起来看下标准吧！
身体健康的标准是什么？除了做体检，50岁后有这些状况也能体现
主要分为3大类:身体知健康!心理健康!道德健康(品质)
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
健康道的涵义包括身体健康、心理健康、社会适应良好。而身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。心理健康是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等.社会内适应良好是指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的容压力，正常地进行工作、学习和生活。
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