肩膀好酸怎么办？ 坐太久肩膀酸怎么办
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定时进行头颈部的运动，大概一个小时大家向左转转向右转转，不要固定在一个位置动作上。
按摩风池穴，大概就是颈部跟头发连接部位的地方，按摩的时候最酸的地方，每天坚持1分钟，效果会很不错。
如果家里有人可以固定按摩是最好的，不过要注意按摩的手法，首先要让自己的肩颈部充分放松，然后按摩的人手法请务必轻柔。如果觉得这个比较麻烦，可以买个按摩仪，进行肩颈部按摩以及穴位按摩。
可以每天进行肩部的热敷，软化肩颈部肌肉，坚持一段时间，对于肩颈部的酸痛感有一定的缓解效果。
当然也可以试试中医的针灸或者推拿，不过最好到医院去进行治疗，否则会比较危险，需注意一些针灸事项。
估计是肩周炎 .对于这种病症,绝对不能掉以轻心!
肩周炎有肩周刀割样钝痛，夜痛尤甚，可象颈、背、上臂和手部放射，肩关节不能外展外旋、向后上方抬高，肌肉明显萎缩等特征。治宜祛风除湿，散瘀通络。民间治愈良方有：
1：处方：黄茋、葛根各20克，秦艽15克，当归、防风各12克，山萸肉、伸筋草、桂枝、姜黄各10克，甘草6克，田七5克
用法：水煎，日1剂，分两次加黄酒少许温服。
2：处方：黄茋30克，党参、山萸肉各20克，桑枝、桂枝、杜仲、上轨、川芎、白芍、生姜各10克
用法：水煎，日1剂，服2次，15天为1疗程。
疗效：用药2疗程：，治愈率为90％。
很多朋友说自己的肩膀老是酸痛，脖子向后仰时也会痛，问我怎么办?
多喝水，多点蛋白质类，和维生素养矿物质类，多注意体息，适当活动下但不要大力，做下肩背部安摩，有条件的化去理疗中心，做个局部安摩，很不错的。洗温水澡也可以的。
揉揉呗
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