每天做30分钟跪式健腹轮属于有氧运动还是无氧运动?对腹部减脂效果如何? 米诺双弹簧扭腰机跳舞盘健身家用体育运动减肥瘦腰器材跳跳摇摆机...
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腹肌轮一般主要用来锻炼腹肌的。属于无氧运动。主要取决于你怎么去做。可以变成有氧。
运动减肥必须达到一定的强度，并且保持在45分钟以上，在45分钟以内时，消耗你人体存储的碳水化合物，在45分钟以上才开始燃烧你体内的脂肪。通过运动减肥的方式，如果你没有坚持运动，后面他会快速的涨回去。吃营养餐的方式，一个月可以减掉10到30斤的脂肪。
保持一定心率在，就可以算是有氧
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