标准跑到内外圈差多少？ 400米的跑道跑内圈和跑外圈会相差多少米？
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标准400米跑道最内圈和最外圈是相差53米左右，也就是说同一起跑线上出发跑一圈，最外面一圈要跑多53米左右。
虽然标准是这样子，但是有时候也要看实际场地大小。所以比赛里面跑400米的话起跑位置都是不一样的，最外道排最前，最内道排最后。
跑道，指运动场上用于赛跑、速滑、赛车等比赛用路，也指机场上长条形的土地，用来供航空器起飞或着陆。跑道可以是铺有沥青或混凝土，或者是弄平的草、泥或碎石地面。
国际性径赛比赛用的场地第一道周长为400米，弯道半径约在36～38米之间，半径R=36.5米的称为标准400米田径场，并设有6～8条跑道，道宽为1.22米，跑道以铺垫塑胶面层以增大摩擦，从而提高运动员的竞技水平。
标准运动场最内圈跑道标准跑道全长400米，跑道的弯道是半圆形，而且最内圈的半径是36米，每条跑道宽1.2米，现有8个跑道。
标准的400米跑道外圈与内圈距离：
第一圈： 87×2+2×3.14×(36+1.2×0) ＝400
第二圈：87×2+2×3.14×(36+1.2×1) ≈408
第三圈： 87×2+2×3.14×(36+1.2×2) ＝415
第四圈： 87×2+2×3.14×(36+1.2×3) ≈423米
第五圈： 87×2+2×3.14×(36+1.2×4) ≈430米
第六圈： 87×2+2×3.14×(36+1.2×5) ≈438米
第七圈： 87×2+2×3.14×(36+1.2×6) ≈445米
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