为什么有些人看着不胖，但是腿很粗？ 人不胖, 但为什么腿很粗, 要怎么办?
\u5f88\u591a\u4eba\u660e\u660e\u4e0d\u80d6\u817f\u5374\u5f88\u7c97\uff0c\u8fd9\u662f\u4ec0\u4e48\u539f\u56e0\u5bfc\u81f4\u7684\u5462\uff1f\u76ee\u524d\u7684\u5929\u6c14\u8d8a\u6765\u8d8a\u70ed\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5973\u6027\u6765\u8bf4\uff0c\u4ed6\u4eec\u53ef\u4ee5\u5c55\u793a\u8eab\u4f53\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u90a3\u4e9b\u6709\u4e00\u4e2a\u7f8e\u597d\u8eab\u6750\u7684\u4eba\uff0c\u90fd\u7a7f\u7740\u4e00\u4ef6\u6f02\u4eae\u7684\u8863\u670d\u3002\u8fd9\u662f\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u7684\u5de5\u5177\uff0c\u53ef\u4ee5\u5c55\u793a\u5973\u6027\u7684\u9b45\u529b\uff0c\u4f46\u6709\u4e9b\u5973\u4eba\u975e\u5e38\u9ebb\u70e6\uff0c\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u4e0d\u80d6\uff0c\u4f46\u4e00\u65e6\u4ed6\u4eec\u7a7f\u4e0a\u88d9\u5b50\uff0c\u817f\u7684\u7f3a\u70b9\u5c06\u66b4\u9732\uff0c\u6240\u4ee5\u4ed6\u4eec\u6c38\u8fdc\u4e0d\u4f1a\u7a7f\u5b83\u4eec\u3002\u88d9\u5b50\uff0c\u90a3\u4e48\u4e3a\u4ec0\u4e48\u6709\u4e9b\u4eba\u663e\u7136\u770b\u8d77\u6765\u4e0d\u80d6\uff0c\u4f46\u817f\u66f4\u7c97\uff1f
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1.\u957f\u671f\u4e45\u5750
\u5982\u4eca\uff0c\u8bb8\u591a\u529e\u516c\u5ba4\u5de5\u4f5c\u4eba\u5458\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u5de5\u4f5c\u73af\u5883\u901a\u5e38\u9700\u8981\u5728\u684c\u9762\u4e0a\u5750\u4e0b\u5f88\u957f\u65f6\u95f4\uff0c\u8fd0\u52a8\u91cf\u5f88\u5c0f\u3002\u6211\u4eec\u77e5\u9053\uff0c\u957f\u671f\u4e45\u5750\u4e0d\u52a8\u4f1a\u5bfc\u81f4\u8102\u80aa\uff0c\u7279\u522b\u662f\u5728\u6211\u4eec\u7684\u5348\u9910\u65f6\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u4e60\u60ef\u6027\u5730\u4f11\u606f\uff0c\u6216\u7761\u5728\u684c\u5b50\u4e0a\uff0c\u6240\u4ee5\u5f88\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u8eab\u4f53\u79ef\u805a\u79ef\u805a\u5728\u5927\u817f\u4e0a\u79ef\u805a\u5728\u5927\u817f\u4e0a\u8179\u90e8\uff0c\u5bfc\u81f4\u8102\u80aa\u817f\u7684\u51fa\u73b0\u3002
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2.\u4e0d\u559c\u6b22\u4e0a\u5395\u6240
\u5728\u6211\u4eec\u7684\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u5395\u6240\u662f\u6bcf\u5929\u90fd\u4f1a\u5e26\u6765\u7684\u4e00\u4ef6\u4e8b\u3002\u6709\u65f6\u6211\u4eec\u5fc5\u987b\u6bcf\u5929\u51b2\u6d17\u51e0\u6b21\uff0c\u7279\u522b\u662f\u5f53\u6211\u4eec\u559d\u66f4\u591a\u7684\u6c34\u65f6\uff0c\u73b0\u5728\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u662f\u5404\u79cd\u5404\u6837\u7684\u7406\u7531\uff0c\u559c\u6b22\u5c0f\u4fbf\uff0c\u4f8b\u5982\u770b\u7535\u5f71\u65f6\uff0c\u4e3a\u4e86\u770b\u5230\u4e00\u4e9b\u5947\u5999\u7684\u788e\u7247\uff0c\u904f\u5236\u5c0f\u4fbf\u6c60\uff0c\u575a\u6301\u4e0a\u5395\u6240\uff0c\u6211\u4eec\u77e5\u9053\uff0c\u8fd9\u662f\u8eab\u4f53\u7684\u52a3\u52bf\uff0c\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u6392\u4fbf\uff0c\u8fd9\u662f\u4eba\u7c7b\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u6b65\u9aa4\u3002\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u53ca\u65f6\u6392\u4fbf\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u8eab\u4f53\u4e2d\u7684\u4e00\u4e9b\u6c34\u4e0d\u80fd\u53ca\u65f6\u6392\u51fa\uff0c\u56e0\u6b64\u4e0b\u534a\u8eab\u662f\u6c34\u80bf\uff0c\u6240\u4ee5\u6709\u4e9b\u4eba\u6709\u5927\u817f\uff0c\u4e0d\u4ec5\u56e0\u4e3a\u8102\u80aa\u79ef\u7d2f\u4e5f\u53ef\u80fd\u662f\u6c34\u80bf\uff0c\u6211\u4eec\u77e5\u9053\u5f53\u4eba\u4f53\u6709\u6c34\u80bf\u65f6\uff0c\u5b83\u53ef\u80fd\u4f1a\u5728\u8eab\u4f53\u4e2d\u9047\u5230\u4e00\u4e9b\u95ee\u9898\u3002\u8fd9\u65f6\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u8f7b\u677e\u53ca\u65f6\u53bb\u533b\u9662\u3002
3.\u559c\u6b22\u8df7\u4e8c\u90ce\u817f
\u8fd9\u4e00\u884c\u52a8\u5e94\u8be5\u662f\u6211\u4eec\u7684\u4e60\u60ef\u6027\u59ff\u52bf\u3002\u53ea\u8981\u4f60\u5750\u4e0b\u6765\uff0c\u4f60\u4f1a\u4e60\u60ef\u6027\u5730\u7fd8\u817f\uff0c\u6709\u4e9b\u4eba\u53ef\u80fd\u4f1a\u611f\u5230\u5982\u6b64\u8212\u670d\uff0c\u4f46\u5b9e\u9645\u4e0a\u8fd9\u79cd\u59ff\u52bf\u4f1a\u5728\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u963b\u788d\u817f\u7684\u8840\u6db2\u3002\u6b63\u5e38\u5faa\u73af\uff0c\u65f6\u95f4\u6709\u65f6\u95f4\uff0c\u6211\u4eec\u5c06\u4e60\u60ef\u6027\u5730\u6539\u53d8\u817f\u90e8\uff0c\u8fd9\u4e3b\u8981\u662f\u56e0\u4e3a\u817f\u88ab\u538b\u8feb\uff0c\u5b83\u4f1a\u611f\u5230\u6709\u70b9\u4e0d\u8212\u670d\uff0c\u8fd9\u4e5f\u4ece\u4fa7\u9762\u65bd\u52a0\u4e00\u5b9a\u7684\u6548\u679c\u3002
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\u505a\u6cd5\u662f\uff1a\u817f\u8981\u4f38\u76f4\uff08\u5e73\u5e38\u505a\u7684\u65f6\u5019\u817f\u4e0d\u4f38\u76f4\u53ef\u4ee5\u51cf\u8179\u90e8\uff09\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u80fd\u4f7f\u5927\u817f\u7528\u529b\u3002\u5176\u5b9e\u5f88\u591a\u4eba\u95ee\u6211\u4e3a\u4ec0\u4e48\u53ea\u505a30\u4e2a\uff0c\u539f\u56e0\u6709\u4e24\u4e2a\uff0c\u7b2c\u4e00\u662f\u56e0\u4e3a\u505a\u592a\u591a\u5f88\u5bb9\u6613\u7ec3\u51fa\u808c\u8089\u6765\uff0c\u7b2c\u4e8c\u662f\u56e0\u4e3a\u5728\u505a\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u5c31\u7b97\u53ef\u4ee5\u8f7b\u800c\u6613\u4e3e\u5730\u5b8c\u6210\u52a8\u4f5c\uff0c\u4e5f\u8981\u5c3d\u91cf\u5730\u5927\u817f\u7528\u529b\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u591f\u4e86\u3002\u5927\u6982\u4e00\u4e2a\u6708\u76262cm
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\u5f53\u7136\u5566\uff0c\u91cd\u70b9\u662f\u8981\u575a\u6301\uff0c\u6bcf\u5929\u505a\uff01
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我们现在的年轻人都处于一个很懒的状态，能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着。所以每天大部分时间的非坐即躺，强劲的臀部肌肉几乎失去用武之地，进入休眠状态。
所以我们在走路跑步的时候就要找能接替它的工作的了，当然是它的好伙伴，大腿后侧与外侧的肌群。长时间承担这么额外的工作，大腿怎么会不变粗。
我们要每天坚持一定量的运动，如压压腿，做腿部按摩运动，深蹲等，另外还要控制饮食，每餐八成饱。不要再用大把的时间躺在床上追剧吃零食了，好的身材都是通过严格的自律形成的。
在平时多运动的情况下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
并且因为我们长期坐在办公室工作，长时间的坐着也是容易导致腿粗的原因之一。所以我们要多多运动我们的腿。
首先是用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
要常揉腿肚，将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
这种看着不胖，但腿很粗的人其实数量不少，这主要就是身体不匀称造成的。人体体型大体有多种，比如上身宽胖，但下身的腿较细，这就是通常所说的漏斗型体型，这种体型看起来胖，实则不然。与之相反的就是梨型体型，就是上身较细较瘦，而下身的腿很胖，这种人就是你所说的看起来不胖，但腿很粗的原因。如果是冬天，这种体型看起来很瘦，但夏天漏腿后，才显得稍胖点。
人的几种体型
长期久坐
现在的很多上班族，她们的工作环境一般都是需要在办公桌前久坐，运动量也是很少的，我们知道，长时间的久坐会导致脂肪得不到充分的燃烧，尤其是在我们刚吃完饭的时候，很多人会习惯性的直接坐着休息，或者趴在办公桌上睡觉，这样就很容易导致体内的脂肪积聚在大腿和腹部的位置，从而导致脂肪腿的出现。
而且经常久坐的人，身体的血液循环也不是很畅通，身体的新陈代谢速率也会比较低下，这样不利于身体中食物的消化与吸收，势必会导致一些多余的脂肪积聚在体内，如果感觉腿部比较胖的话，也就见怪不怪了。

不喜欢上厕所
在我们生活中，上厕所是每天都会进行的一件事，有的时候，我们每天要排好几次小便，尤其是当我们喝的水比较多的时候，但是现在很多人因为各种各样的原因，喜欢憋尿，比如说在看电影的时候，为了看一些精彩的片段，而忍住尿意，坚持等看完再去上厕所，我们知道，这对身体是很不利的，这是因为排便是人体新陈代谢的重要步骤，如果不及时排便的话，就容易导致身体中的一些水分不能及时排出体外，从而使得下半身出现水肿的情况，所以有些人出现的腿粗，可能不仅仅是因为脂肪积聚所导致的，也有可能是出现的水肿，我们知道，当人体出现水肿的时候，可能暗示身体出现了一些问题，这时候我们最好能够及时到医院进行检查。

喜欢跷二郎腿
这个动作应该是我们很多的习惯姿势，只要往下一坐，就会习惯性的跷起了二郎腿，有的人可能觉得这样很舒服，但其实这种姿势会在一定程度上阻碍腿部血液的正常流通，跷的时间久了，我们会习惯性的换腿，这主要是因为腿部被压迫之后会感觉有点不舒服，这也从侧面说明跷二郎腿对身体是有一定影响的。
我们知道，身体中的淋巴系统是很重要的免疫系统，经常跷二郎腿的人，可能会导致淋巴系统的循环受到阻碍，这可能会导致下半身出现浮肿的情况，这也是很多人觉得腿变粗的原因，我们应该慢慢改掉。
看着不胖，腿特别粗。
这个有两种原因:第一，长期久坐不动，但一般上肢运动比较多，久而久之造成下肢脂肪堆积，看上去腿粗。
第二，曾经经常运动的人，尤其是踢球和练习深蹲的，一般腿都会特别粗。这是肌肉腿。
其实腿粗是好事，尤其是看上去不胖的人。因为下身占人体的一半以上，下身是核心。腿粗代表核心力量强，有劲。胖子除外。
这种情况是由于长期坐着而导致的，由于脂肪在大腿附近堆积的太多而导致的大腿太粗。所以平时增加腿部运动就可以瘦腿了。
瘦腿的方法有：1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
底线：3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。
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