养生书如何读 有什么好的养生书籍？

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以前跟公公借过《中医手册》之类的书，不过读起来太费劲，因为都是专业术语，需要理解着读。现在年龄大了，动脑筋的事情不爱做，读几页就扔一边去了。而曲黎敏老师的那些中医养生书，读起来就容易多了，尤其是其中讲到的很多现象，都是日常生活中在自己或是家人朋友身上能看到的，读的时候联想到那些，觉得很有趣。比方说春节的时候看到太郎，我就跟他说：“如果你要找女朋友的话，千万别找那种看上去两眼水汪汪，一说话脸就红的女孩子，那样的女孩子确实是楚楚动人，但那些都是身体不健康的表象。”跟身边一个笑起来嘴角有些歪的男孩子说：“你肯定是胃口不好，以后一定要好好吃饭，养护好自己的胃，否则嘴巴会越来越歪的。”告诉某慧：“用大枣煮粥的时候一定要把它掰开，大枣那黄色的肉的营养入脾，这样才能被吸收。”另外也知道了自己喜怒形于色、喜欢两手交叉抱在胸前、偶尔也会有不自觉地抖腿的毛病等都是身体不健康的表象。 这些都是我在曲黎敏老师的那些书里读到的，觉得很有意思，原来我们日常生活中的那样表象，都是身体内在健康状况的反映。不过读的时候也有些疑问，比方说笑起来嘴角歪，老三就说那是跟面部神经有关的；大枣煮粥的时候要掰开营养才能吸收，某慧就说整个煮后吃进肚子里不一样能吸收吗；对于我自己的喜恕形于色，觉得那是自己的性格，对于自己喜欢两手交叉抱在胸前，觉得那是自己的习惯...... 读完曲黎敏老师的那几本书后，我又翻出那本署名马王堆编著的《从头到脚有毛病--曲黎敏养生书的135个错误》，还没读完就把自己惊呆了，曲黎敏老师书中说得很多观点，在这本书里都列举了事例说那完全是错误的。摘抄其中的两个问题： 《养生智慧》第178页说： “中医在治未病方面有优势，中医大夫一看到嘴歪得很严重的病人，就知道这个人得了很重的胃病，而且知道他感情上比较压抑，比较郁闷。” 如果《养生智慧》上说的胃病，指的是西医的胃病，肯定是不对的，因为胃病一般没有这样的表现，至少不会直接造成这样的症状。如果说的是中医的胃病，也是不对的，因为虽然中医治疗面瘫，尤其是扎针的时候，可能重点取足阳明经的穴位。因为胃经分布在面部。但是“胃经病”和“胃病”完全是两回事。就算我们不计较这些概论上的偏差，说“一看到”嘴歪，“就知道”是胃病，也是相当离谱的错误。 《从头到脚说健康》第31页说： “在现实生活中，如果一个人没事老是抖腿，这说明他肾精不足，造成虚阳外越，有肾病。民间彦语里面有‘男抖穷，女拌富’的说法，意思就是男子如果没事腿老抖得话，这个人就是肾精敛不住虚火，特别容易发火，烦躁，做事就不理智，很容易失败，所以叫男抖穷。” 还有一个更有意思的说明，见于《黄帝内经养生的智慧》第98-99页，那本书上说：“烦躁在生活中还有个表现，就是坐着的时候不自觉地抖腿，这就是说明肾精不足，中国古代相书上说‘男抖穷’，意思是男人如果坐在那儿没事就抖腿，这说明她肾精不足。肾精不足会影响他的思维，思维有问题，做事肯定就有问题；做事有问题，就不会成功，就会导致他的穷困......” 从医学上看，不能说“抖腿”就是“有肾病”。 首先，书上说的“没事老是抖腿”这个现象，不一定是病态，有些人这样做，仅仅是一种习惯。有时候，人会下意识地做出一些动作，尤其是在紧张、焦虑、不安的时候，这些动作可以在一定程度上缓解压力，转移注意力。比如，有人喜欢扶眼镜，有人喜欢摸鼻子，有人喜欢摆弄铅笔等，当然也有人喜欢抖腿，不紧张的时候这些毛病就没有了，这不能算是病，只是一种习惯，尽管有时候显得不够优雅从容，如果非得说是病，充其量也就是咱老百姓说的--“毛病”而已。 其实，就算咱们照书上说的，坚持要从日常生活中每一个细微的地方发现医学的道理，一定要把这种习惯性动作看成是身体有病的表现，那么，从中医的医理来看，也不能说抖腿就一定是有“肾病”。《黄帝内经》讲“诸风掉眩，皆属于肝”。震颤不宁的症状，中医认为属于风证，无论是虚证还是实证，通常首先从肝上去考虑，而不是肾病，至少，不能说一定就是肾病。 整本书共有247页，列举类似的问题135处，看得我是云里雾里的，主要是弄不清楚到底是谁对谁错，都是国家级出版社出版的书，都是在新华书店出售的书，差异这么大，让读者如果判断呢？最后我自己得出的结论是这样的，我们不要盲目地跟风养生书，平常合理运动、注意饮食结构、保证充足睡眠、闲暇按按穴位，保持心情愉快，这也就算是我们最好的养生了。

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