身体经常发抖是怎么回事？不是因为寒冷，有时抖得很厉害，控制不了。 身体不由自主的颤抖，而且自己无法控制颤抖

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(1) \u751f\u7406\u6027\u7684\uff1a\u6709\u4e9b\u98a4\u6296\u5728\u5e73\u5e38\u5e76\u4e0d\u4f1a\u53d1\u751f\uff0c\u53ea\u5728\u67d0\u4e9b\u60c5\u51b5\uff08\u5982\uff1a\u538b\u529b\u5927\u3001\u7d27\u5f20\u3001\u751f\u6c14\uff09\u65f6\u624d\u53d1\u751f\uff0c\u6211\u4eec\u4fd7\u8bdd\u8bf4\u7684\u201c\u6c14\u5f97\u53d1\u6296\u201d\u5c31\u662f\u6307\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u3002\u5176\u4ed6\u50cf\u67d0\u4e9b\u836f\u7269\u7684\u526f\u4f5c\u7528\uff0c\u751a\u81f3\u996e\u7528\u5496\u5561\u3001\u8336\u3001\u53ef\u4e50\u7b49\u996e\u6599\uff0c\u90fd\u5c5e\u4e8e\u751f\u7406\u6027\u7684\u98a4\u6296\u3002

(2) \u5fc3\u7406\u6027\u7684\uff1a\u901a\u5e38\u98a4\u6296\u7684\u578b\u6001\u6bd4\u8f83\u602a\u5f02\uff0c\u6cbb\u7597\u4ee5\u9488\u5bf9\u5176\u7cbe\u795e\u75be\u75c5\u4e3a\u4e3b\u3002

(3) \u539f\u53d1\u6027\u7684\uff08\u826f\u6027\u539f\u53d1\u6027\u98a4\u6296\u75c7\uff09\uff1a\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\u6211\u4eec\u5e76\u65e0\u6cd5\u786e\u5207\u627e\u51fa\u5f15\u8d77\u98a4\u6296\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u53ef\u80fd\u662f\u7279\u6b8a\u300c\u4f53\u8d28\u300d\u5f15\u8d77\u7684\u3002\u53c8\u56e0\u4e3a\u7f79\u60a3\u6b64\u75c5\u7684\u75c5\u4eba\u4e2d\u7ea6\u4e00\u534a\u7684\u4eba\u6709\u98a4\u6296\u7684\u5bb6\u65cf\u53f2,\u56e0\u6b64\u53c8\u79f0\u4e4b\u4e3a\u9057\u4f20\u6027\u98a4\u6296\u75c7\u6216\u662f\u5bb6\u65cf\u6027\u98a4\u6296\u75c7\uff1b\u867d\u7136\u57fa\u56e0\u9057\u4f20\u56e0\u5b50\u5360\u76f8\u5f53\u91cd\u8981\u7684\u89d2\u8272,\u4f46\u662f\u5176\u786e\u5207\u7684\u9057\u4f20\u65b9\u5f0f\u76ee\u524d\u4ecd\u4e0d\u6e05\u695a\u3002\u75c5\u7406\u89e3\u5256\u5e38\u627e\u4e0d\u51fa\u539f\u53d1\u6027\u98a4\u6296\u75c7\u75c5\u4eba\u8111\u4e2d\u6709\u4efb\u4f55\u75c5\u53d8\u7684\u90e8\u4f4d\uff0c\u4f46\u662f\u76ee\u524d\u7684\u5047\u8bf4\u4ecd\u5c06\u75c5\u53d8\u7684\u90e8\u4f4d\u6307\u5411\u53ef\u80fd\u5728\u8111\u4e2d\u7684\u98a4\u52a8\u8c03\u8282\u5668\uff08\u6a44\u6984\u4f53\u3001\u5c0f\u8111 \u4ee5\u53ca\u4e18\u8111\uff09\u3002

(4) \u75c5\u7406\u6027\u7684\uff1a\u662f\u6307\u56e0\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u673a\u80fd\u969c\u788d\u800c\u4ea7\u751f\u7684,\u4f8b\u5982\uff1a\u5e15\u91d1\u68ee\u6c0f\u75c7\uff0c\u4e2d\u8111\u3001\u5c0f\u8111\u3001\u57fa\u5e95\u6838\u7684\u75c5\u53d8\uff0c\u4ee3\u8c22\u7684\u5f02\u5e38\uff08\u5982\u4f4e\u8840\u7cd6\u6216\u7532\u72b6\u817a\u673a\u80fd\u4ea2\u8fdb\uff09\u7b49\u3002

\u4e00\u822c\u751f\u7406\u6027\u7684\u53ef\u4ee5\u4e0d\u7ba1\u5b83\uff0c\u907f\u514d\u5176\u8bf1\u53d1\u56e0\u7d20\u5c31\u597d\u3002\u4f46\u5176\u5b83\u7684\u5c31\u9700\u8981\u5bf9\u56e0\u5bf9\u75c7\u6cbb\u7597\u4e86\uff0c\u5177\u4f53\u7684\u6cbb\u7597\u65b9\u6848\u9700\u68c0\u67e5\u6e05\u695a\u624d\u80fd\u660e\u786e\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u5c31\u533b\u7f51

\u98a4\u6296\u7684\u75c5\u56e0\u548c\u75c7\u72b6\u5982\u4e0b::
( \u4e86\u89e3\u540e\u82e5\u75c5\u60c5\u4e25\u91cd ,\u4e2a\u4eba\u8fd8\u662f\u5efa\u8bae\u53bb\u770b\u533b\u751f\u5594 )
\u25a0 \u98a4\u6296\u662f\u4e00\u79cd\u89c4\u5f8b\u6027\u800c\u53cd\u590d\u7684\u4e0d\u81ea\u4e3b\u7684\u8eab\u4f53\u6296\u52a8, \u53ef\u4ee5\u53d1\u751f\u5728\u5168\u8eab\u5404\u5904, \u4f46\u4ee5\u56db\u80a2\u4e3a\u591a. \u5e45\u5ea6\u53ef\u4ee5\u5927\u6216\u5c0f, \u901f\u5ea6\u53ef\u4ee5\u5feb\u6216\u6162 , \u4e00\u822c\u4ecb\u4e8e\u6bcf\u79d2 1\u81f3 10 \u6b21\u95f4.
\u3010\u89c4\u5f8b\u6027\u3011 \u4e3a\u5176\u6700\u5927\u7279\u5f81 , \u51e1\u662f\u975e\u89c4\u5f8b\u6027\u7684\u4e0d\u81ea\u4e3b\u8fd0\u52a8\u5c31\u4e0d\u662f\u98a4\u6296.

\u4ee5\u4e0b\u662f\u4e00\u4e9b\u8f83\u5e38\u89c1\u7684\u98a4\u6296:

1 :\u751f\u7406\u6027\u7684\u98a4\u6296
2 :\u4f53\u8d28\u6216\u9057\u4f20\u6027\u7684\u98a4\u6296
3 :\u5df4\u91d1\u68ee\u6c0f\u75c5\u7684\u98a4\u6296
4 :\u5c0f\u8111\u75c5\u53d8\u5f15\u8d77\u7684\u98a4\u6296

\u2605\u751f\u7406\u6027\u98a4\u6296

\u662f\u6b63\u5e38\u751f\u7406\u73b0\u8c61\u800c\u975e\u75be\u75c5. \u98a4\u6296\u578b\u6001\u7ec6\u5c0f\u800c\u5feb\u901f. \u6b63\u5e38\u4eba\u90fd\u5177\u6709\u6b64\u79cd\u98a4\u6296\u4f46\u4e0d\u660e\u663e\u800c\u4e0d\u81ea\u89c9, \u5728\u67d0\u4e9b\u60c5\u5f62\u4e0b, \u751f\u7406\u6027\u98a4\u6296\u4f1a\u88ab\u5f3a\u5316\u800c\u53d8\u5f97\u5389\u5bb3\u800c\u660e\u663e. \u4f1a\u5f3a\u5316\u751f\u7406\u6027\u98a4\u6296\u7684\u5e38\u89c1\u539f\u56e0\u5982\u4e0b:

\u60c5\u7eea\u6fc0\u52a8\u5bb3\u6015
\u5bd2\u51b7
\u8840\u7cd6\u8fc7\u4f4e
\u7532\u72b6\u817a\u673a\u80fd\u4ea2\u8fdb
\u9152\u7cbe\u6216\u836f\u7269\u6212\u65ad\u75c7\u72b6
\u836f\u7269\u6216\u5496\u5561\u56e0\u7684\u4f5c\u7528

\u3010\u5728\u6240\u6709\u98a4\u6296\u75c7\u4e2d\u5360\u6700\u9ad8\u7684\u6bd4\u4f8b.\u3011 \u6b64\u79cd\u98a4\u6296\u7684\u53d1\u751f\u75c5\u56e0\u4e0d\u660e. \u4e00\u822c\u8ba4\u4e3a\u8ddf\u4e2a\u4eba\u4f53\u8d28\u6709\u5173.
\u5176\u4e2d\u4e00\u534a\u6709\u5bb6\u65cf\u75c5\u53f2, \u6240\u4ee5\u8fd9\u79cd\u98a4\u6296\u8ddf\u9057\u4f20\u6709\u5f88\u5927\u7684\u5173\u7cfb.

\u2605\u4f53\u8d28\u6216\u9057\u4f20\u6027\u7684\u98a4\u6296

\u53d1\u751f\u4e8e\u5404\u5e74\u9f84\u5c42, \u4f46\u5e74\u9f84\u8d8a\u5927\u98a4\u6296\u7684\u7a0b\u5ea6\u4f1a\u8d8a\u5389\u5bb3, \u4e3b\u8981\u51fa\u73b0\u4e8e\u53cc\u624b, \u4e5f\u5e38\u51fa\u73b0\u4e8e\u5934\u90e8, \u751a\u81f3\u58f0\u97f3\u98a4\u6296. \u5728\u53cc\u624b\u7ef4\u6301\u56fa\u5b9a\u59ff\u52bf\u6216\u4f5c\u7cbe\u7ec6\u52a8\u4f5c\u65f6\u7279\u522b\u660e\u663e, \u4f11\u606f\u65f6\u51cf\u8f7b, \u6709\u4e9b\u60a3\u8005\u559d\u9152\u540e\u98a4\u6296\u7684\u7a0b\u5ea6\u4f1a\u51cf\u8f7b. \u6b64\u79cd\u98a4\u6296\u7684\u75c5\u7a0b\u4e3a\u7f13\u6162\u6076\u5316, \u800c\u4e14\u4e0d\u4f1a\u53d1\u751f\u5176\u5b83\u4e4b\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u75c7\u72b6

\u4f53\u8d28\u6216\u9057\u4f20\u6027\u7684\u98a4\u6296\u6709\u4e00\u4e9b\u53d8\u5f02\u6027\u7684\u4e9a\u578b, \u4f8b\u5982:

\u52a8\u4f5c\u65f6\u624d\u53d1\u751f\u7684\u98a4\u6296
\u4f11\u606f\u53ca\u7ef4\u6301\u56fa\u5b9a\u59ff\u52bf\u5747\u53d1\u751f\u7684\u98a4\u6296
\u5199\u5b57\u65f6\u624d\u53d1\u751f\u7684\u98a4\u6296 (\u5199\u5b57\u98a4\u6296)
\u5355\u7eaf\u6027\u58f0\u97f3\u98a4\u6296
\u4e0b\u5df4\u98a4\u6296
\u5355\u7eaf\u6027\u820c\u5934\u98a4\u6296
\u7ad9\u7acb\u6027\u98a4\u6296

\u2605\u5df4\u91d1\u68ee\u6c0f\u75c5\u7684\u98a4\u6296

\u53d1\u751f\u4e8e\u4e2d\u8001\u5e74, \u4e3b\u8981\u51fa\u73b0\u4e8e\u624b\u4e0e\u811a, \u4f11\u606f\u65f6\u7279\u522b\u660e\u663e, \u5728\u505a\u52a8\u4f5c\u65f6\u4f1a\u51cf\u8f7b, \u8fd9\u4e00\u7279\u70b9\u4e0e\u4f53\u8d28\u6216\u9057\u4f20\u6027\u7684\u98a4\u6296\u662f\u76f8\u53cd\u7684. \u75c5\u7a0b\u6301\u7eed\u6076\u5316, \u800c\u4e14\u4f34\u968f\u5176\u5b83\u5df4\u91d1\u68ee\u6c0f\u75c5\u4e4b\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u75c7\u72b6.

\u2605\u5c0f\u8111\u75c5\u53d8\u5f15\u8d77\u7684\u98a4\u6296

\u6b64\u79cd\u98a4\u6296\u662f\u7531\u4e8e\u5c0f\u8111\u75c5\u53d8\u5f15\u8d77, \u7279\u5f81\u4e3a\u4f11\u606f\u65f6\u65e0\u6216\u6781\u8f7b\u5fae, \u7ef4\u6301\u56fa\u5b9a\u59ff\u52bf\u65f6\u8f7b\u5fae, \u4f46\u8d8b\u8fd1\u76ee\u6807\u65f6\u7279\u522b\u660e\u663e, \u800c\u4e14\u4f34\u968f\u5176\u5b83\u4e4b\u5c0f\u8111\u75c7\u72b6\u5982\u5e73\u8861\u5931\u8c03\u7b49.

\u25a0 \u98a4\u6296\u7684\u9884\u540e\u5982\u4f55\u600e\u6837\u6cbb\u7597 ?

\u25cf\u751f\u7406\u6027\u7684\u98a4\u6296\u53ea\u8981\u80fd\u627e\u5230\u539f\u56e0\u52a0\u4ee5\u6cbb\u7597\u98a4\u6296\u5927\u591a\u4f1a\u6d88\u5931 .
\u25cf\u4f53\u8d28\u6216\u9057\u4f20\u6027\u7684\u98a4\u6296\u662f\u4e0d\u80fd\u6839\u9664\u7684, \u800c\u4e14\u4f1a\u968f\u7740\u65f6\u95f4\u8fc7\u53bb, \u5e74\u9f84\u8001\u5316\u800c\u65e5\u76ca\u4e25\u91cd. \u597d\u5728\u6cbb\u7597\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u4e0d\u9519\u7684\u75c7\u72b6\u63a7\u5236.
\u25cf\u5e38\u7528\u7684\u836f\u7269\u5305\u62ec\u4e59\u578b\u963b\u65ad\u5242 (beta-blockers), \u5df4\u6bd4\u59a5\u76d0 (barbiturates)\u53ca\u5176\u5b83\u7c7b\u9547\u9759\u5242, Primidone \u7b49. \u5bf9\u4e8e\u6bd4\u8f83\u4e25\u91cd\u800c\u836f\u7269\u6cbb\u7597\u6548\u679c\u4e0d\u4f73\u7684\u60a3\u8005, \u53ef\u4ee5\u8003\u8651\u8111\u90e8\u7acb\u4f53\u5b9a\u4f4d\u624b\u672f\u7684\u5916\u79d1\u7597\u6cd5.

手抖分为生理性手抖和病理性手抖 生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。 病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。 临床上引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖。 手抖是老年人的常见现象。两只手抖个不停，吃饭、写字都受到严重影响，令老人们非常苦恼。医学上将这种抖动称为震颤。震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大恼，因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。 在临床上，震颤麻痹症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃这两种食物。 如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。 你的问题有点象预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。 由此可见，你真正害怕的是害怕本身。 对于这样的情况，心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向治疗法。 病人D，现年41岁。因恐惧症找医生求治。他的症状为不能在人面前书写，或在人面前他不能有效地进行机械操作。在很长的时间里，如果有人在周围，他就不能签支票。在众人面前发言时，也十分紧张。医生告诉他遇到恐惧的情形时，不要回避，而是立即进入这一状态。在众人面前努力显示出自己是一个多么好的发抖者。他要向人们显示自己的病症，尽力去表现出发抖的样子。病人照医生的话作了，他取得了成功。他说：我不再发抖了，我不再到恐惧了，无论我如何让自己发抖，我都做不到。 另一个例子是有一个医学院的大学生，实习阶段出现了一个毛病。每当走进手术室，当他的指导教师出现时，他的手都开始发抖。无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了，我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人，我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是，无论他多么想抖，他也无法抖动了。（以上引自《寻找生命的意义》一书） 有人这样评论说：这种恐惧症的根部开始自我加强了，由于对恐惧的恐惧和对失去工作的恐惧，他们觉得自己的能力开始减退。让他字尽量写差些的建议扭转了他的基本态度，这种态度就是恐惧的直接根源。 1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。 2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！ 3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。 你先试一试我这里所提供的方法。如果有效就一切OK。如果一时间没有效果，也不要紧的。任何事情都有一个发展过程，一步到位的情况毕竟少见。所以当出现挫折时，你也要有耐心，坚持做下去，慢慢学习慢慢适应也就会慢慢好起来了。 当一段时间后还是存在着巨大的障碍，那么，那时候我们再来分析你的心理原因，性格问题等，不迟。你已经提到了自卑是你的一个有待解决的问题，除此之外，还可能存在其它的问题，比如过分在意他人对你的看法，在意社会形象，爱面子，爱虚荣，过敏等，这些，是可以慢慢分析，慢慢改进的。它需要更长的过程，需要更多的精力。可是，目前你先试起来那些方法，如果你的问题不是太严重，应当是可以有效果的。

睡觉时身体会突然“抖”一下是怎么回事？总算弄明白了

我一激动就发抖
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