一分钟109步快还是慢
走路分慢走与快走，慢走的话，每分钟大概走80到100步，算慢走，慢走每分钟步距在0.6米左右。慢走因为步距小，走的慢，锻炼身体效果不明显。所以，要想达到锻炼身体，要快走，就是每分钟走120到140步之间，步距在0.8米，走30到50分钟，锻炼效果最好。绛旓細璧拌矾鍒嗘參璧颁笌蹇蛋锛屾參璧扮殑璇濓紝姣忓垎閽熷ぇ姒傝蛋80鍒100姝ワ紝绠楁參璧帮紝鎱㈣蛋姣鍒嗛挓姝璺濆湪0.6绫冲乏鍙炽傛參璧板洜涓烘璺濆皬锛岃蛋鐨勬參锛岄敾鐐艰韩浣撴晥鏋滀笉鏄庢樉銆傛墍浠ワ紝瑕佹兂杈惧埌閿荤偧韬綋锛岃蹇蛋锛屽氨鏄瘡鍒嗛挓璧120鍒140姝ヤ箣闂达紝姝ヨ窛鍦0.8绫筹紝璧30鍒50鍒嗛挓锛岄敾鐐兼晥鏋滄渶濂姐
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