尿酸高危害大，排出尿酸的方法有哪些？
随着大家生活质量的提高，人们对饮食的要求也越来越高，对于一些年轻人来说，他们比较喜欢吃重口味的食物，因为这跟他们的工作压力和生活压力有关，这些食物可以帮助他们减缓压力，但是长时间的保持这种不健康的饮食，不但会影响自己的身体健康，还会影响大家的身材。这给我们带来了很多疾病的隐患，其中发病率最高的三种慢性疾病就是血脂，高血压，高血糖，但是高尿酸如今出现的频率也跟他们三个几乎相同了。
并且根据相关调查表明，我国患有高尿酸的人群每年都在快速的增加，这种局面是非常让人恐怖的。虽然大家都听过高尿酸这个词语，但是对于高尿酸的危害和具体症状，大家还是并不清楚的，今天小编就来带大家一起了解一下，高尿酸有哪些危害。在日常生活中，高尿酸对我们的生活质量有着非常不好的影响，要想让我们生活充满快乐和舒适，就需要积极配合治疗。
首先我们需要弄清楚高尿酸的原因有哪些。直接的影响因素就是饮食方面的问题，如果在日常生活中经常吃肉类，火锅，海鲜等等这些食物，就会让我们出现高尿酸的症状，因为这些食物里面含有非常多的嘌呤，如果长时间的摄入高嘌呤食物，就会造成高尿酸的情况发生。如果在经常食用这些食物的同时，还有着不好的生活作息，比如熬夜，吸烟，喝酒，不爱喝水，经常喝饮料等等，这些行为更会让我们的尿酸升高。
因此，要想让自己的身体保持健康，就需要赞赏生活中控制自己的饮食，在制作食物的时候应该减少调料的摄入，并且还要适当的进行运动，多喝开水，这样就能起到降低尿酸的含量了。
首先可以多喝水通过尿液排出尿酸，因为正常人每天都可以通过尿液排出尿酸的，其实可以多运动，通过出汗把尿酸排出体外，最后是注意饮食，不要让尿酸继续的增加。
在平时一定要注意饮食的问题，应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，应该多喝水，然后也应该注意饮食的合理搭配，千万不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，还需要保持充足的睡眠，千万不要熬夜，适当的进行运动。
可以利用药物排出，或者是补充维生素C，也可以多喝水，或者是通过治疗的方式排出，还可以多吃碱性的食物，这些方法都是可以排除尿酸的。
多吃蔬菜，多喝水，注意锻炼身体，不要熬夜，不要喝酒，可以很好的降低尿酸。
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