高中军训来月经怎么办，高考期间来月经怎么办
九月的年度军训季即将开始。许多女孩担心一个问题。军训后月经怎么样?生活中会有很多军事训练，每一次都给我们留下了深刻的印象。女孩们总会有几天感到不舒服。那么接下来就让我们一起来看看：高中军训来月经怎么办?
高中军训来月经怎么办
看看自己的身体素质。高中生正处于青春期，个性更强。他们的身体素质是整个生命过程中更美好的时光。如果他们觉得自己身体健康，他们可以参加军事训练。如果他们不能养活自己，他们可以再次请假。他们可以避免剧烈运动。如果他们有问题，他们可以向导师请假，并且不支持自己。
许多女孩会担心在军训期间突然有月经时该怎么办。事实上，他们可以在军训期间请假，所以他们不用太担心。如果你在训练中发现你的身体有问题，你需要先举手给教练发信号，然后在教练到达后按照教练的指示去做。一般来说，如果你感觉不舒服，看起来不太好，教练通常会让你休息。
运动量应合理控制。月经期间，不要说你不能锻炼，但是军事训练的运动量必须适中。对于那些通常不活跃的女孩，尽量不要跑或跳，但仍然有一些事情可以做，如军事姿态，军事步骤，演习和目标练习，我们应该坚持。平时经常锻炼的女孩会少锻炼，所以她们应该适当地跑和跳。然而，他们不应该走得太远。他们也应该学会在正确的时间休息，永远不要自立。如果你遇到激烈的运动，如长跑和俯卧撑，最好向教练请假。
高考期间来月经怎么办
“高考期间肯定会有部分女孩子遇到经期，这是很正常的事情，不必太过紧张。”专家说，考生如果例假规律，经期只有稍微的腹胀、腹痛症状或稍微的情绪改变最好不要用药。
那么哪些女生在中高考期间可以采取用药避例假的方式呢?程爱花说，三类人可以采取这种方式。一是有严重痛经反应的女生，如腹部剧烈疼痛、全身乏力、呕吐、出冷汗，难以坚持长时间保持坐姿。二是月经量过多的女生。三是月经时容易出现头晕、失眠等症状的女生。
目前常用的就是用激素来避开例假，原理主要是通过补充孕激素类药物抑制排卵延缓经期。主要方法就是吃口服避孕药和黄体酮。
黄体酮是单纯的孕激素，有口服和针剂两种，从效果讲，两者一样。口服分为安宫黄体酮偏和天然黄体酮胶囊。服用黄体酮的话，每天的摄取量要达到10毫克，副作用比避孕药大。需要服用的话，一般得提前5~7天。
“无论服用避孕药还是黄体酮，都会有副作用。”程爱花告诉记者，服药后，胃肠道反应会明显，可能出现呕吐、恶心和过敏症状，这样即使避开了月经，反而可能影响状态。此外，一般停用药物一个星期内，都会来例假，月经量也会增多，如果量太大，一定要尽快到医院就诊。
“避孕药与黄体酮不同的是，避孕药可帮助调经，但黄体酮可能会影响月经周期，干扰雌激素水平。”诸溢扬说，一般调理3个月才能恢复正常。
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