少吃容易长寿？晚上不加餐更容易长寿？这项研究靠谱吗？
少吃容易长寿？晚上不加餐更容易长寿？这项研究靠谱吗？
都说吃个七八分饱有利于长寿，那么长寿与吃饭的时间有没有关系呢？大家好，我们将通过一个国际知名期刊的研究，和大家探讨一下这个关于吃饭时间是否可以更好地延长我们寿命的一个问题。
在2022年的5月5日，美国德克萨斯大学的一个研究团队在国际知名期刊science上发表了一个重量级的研究成果，该研究发现，限制热量的摄入，比如说减少30%的摄入，也就是我们平时所说的七分饱，可以使实验小组受命隐藏10%。同时有趣的是，他们还发现，如果同时限制进食的时间，那么这种延长寿命的效果更好，即不在夜晚进食，小鼠寿命可以延长大约35%，也就是说，如果吃饭吃个七分饱，加上晚上再不要加餐，那么寿命可以延长35% 。
研究还发现限制饮食和夜晚不加餐的小组，那他们的基因，更年轻，衰老的更慢，所以说，从这个研究我们同时还可以发现，那么限制饮食和限定吃饭时间，这个时候还有利于我们抗衰老，之前的研究就发现限制热量摄入，除了可以帮助我们减肥外，是延长生物寿命非常有效的非药物干预措施。
那么为什么控制饮食会有如此大的好处呢？那我给大家解读一下，从微观的角度考虑，有研究发现，少吃可以降低生物细胞中蛋白质合成最重要的细胞器核糖体的负担，促进其很好的自我修复，这样它产生的蛋白质的质量就相对的高，而且发生错配的概率就大大的降低，进而呢，使肿瘤的发生率降低。那么从宏观的角度我们考虑呢，吃饭吃得少，代谢废物少，有利于机体的修复，进而有利于我们的健康长寿。
的确是这样的，晚上不加餐当然对身体是有好处的，这样可以预防三高，也可以预防脂肪肝就很容易长寿，当然是很靠谱的。
当然是的，非常靠谱，有一定的科学依据，吃个七八分饱有利于长寿，可以减轻肾脏负担，促进身体消化。
因为晚上吃完饭之后我们的运动减少了，如果吃太多的话对于肠胃来说有很大的压力，所以少吃一些确实是可以长寿的，这项研究也很靠谱。
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