子午流注 养生时间表
子午流注： 是中医学最有特色的理论，早在两千多年前的《黄帝内经》中就已提出，历史十分悠久。子午是指时辰，流是流动，注是灌注。子午流注理论，是将一天24小时划分为12个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行结合，在一天12时辰之中，人体的气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合均有时间节奏、时相特性。
❥肺经： 3-5点 （深睡）
❥大肠经： 5-7点 （排便）
❥胃经： 7-9点 （早餐）
❥脾经： 9-11点 （造血、喝水）
❥心经： 11-13点 （午饭、午睡）
❥膀胱经： 15-17点 （喝水、排毒）
❥肾经： 17-19点 （晚饭）
❥心包经： 19-21点 （散步）
❥三焦经： 21-23点 （泡脚休息）
❥胆经： 23-1点 （入睡）
❥肝经： 1-3点 （熟睡肝藏血、排毒）
✅ 子午流注的价值
就是让我们明白了身体每一部分的机能是如何运转的，它的运转时刻表是什么样的，让我们能够跟这个时刻表来相应。
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