空中瑜伽初体验
怀着满腔热忱，今晚体验了一次空中瑜伽。瑜伽经常练，但是空中瑜伽却是第一次。我以为空中瑜伽和普通瑜伽没什么区别。可是一开始，就让我感受到了“绝望”的感觉。不是动作标不标准，累不累的问题，而是我连“在空中”的能力都没有，都不给我一个开始的机会。在课堂中，我只有不断尝试、失败……然后惊叹得看着别的小姐姐优美的姿态。
空中瑜伽有很好的医疗、瘦身效果。
与一般的瑜伽不同的是，空中瑜伽因为需要克服自身的重力，所以在每个体式的完成度上会增加难度。并且，因为是依靠吊床悬吊在空中，所以平衡感非常重要。
因此，我有这几个建议：
如果自身体重很大，核心力量不足（就像我一样），建议先减重和训练核心后再尝试空中瑜伽。不然很可能你连最开始的冥想都无法做到，更别说完成体式了。
空中瑜伽有很多倒挂、旋转的动作，运动前不要吃得太饱（增加胃腹部负担），也不能不吃（低血糖头晕）。
除了核心力量，手臂力量也很重要。有一些动作需要手臂抓紧吊床来保证安全。
如果你在平地上瑜伽练得不错，也没有我说的第一点问题，那么可爱的小姐姐，非常推荐你去练习一下空中瑜伽。
看来，我离空中瑜伽还有50斤……T皿T……
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