如何才能让孩子长个子呢？ 怎么才能让孩子快速长高?
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文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
想要孩子长个子，别再一味地补充营养了，秘诀在这里，别不信
每个父母都是喜欢孩子能够个子高高地，有一双让人羡慕的大长腿。但如何才能让孩子长个子呢？
可能很多父母首先想到的就是给孩子补钙，补充营养。但这样的有效么？可能很多时候，喂出来的都是一个个地小胖子吧！要知道对于胖子来说，一般都是与高个子绝缘的哟！
那么我们如何才能让孩子长个子呢？其实孩子长个子的秘诀就是3岁前靠营养，3岁后靠饥与寒，可能很多人都不敢相信，也舍不得这么做的吧！为什么这么说呢？一起来看看吧！
孩子长个子，吃得越好，补钙越多就行么？
很多父母在育儿方面，可能有着也些错误的育儿观念，认为孩子身高发育不好，跟营养有关。认为孩子长不高，其实就是孩子吃得少，营养不够，缺钙导致的。真的么？
其实不然，古语有云：“要想小儿安，三分饥与寒”。大意就是，要想孩子健康成长，其实就是不能让孩子吃得太饱、穿得太暖。这可与如今大多数父母的做法是背道而驰的，你说呢？
可能很多父母对此，都会产生质疑，这样真的能行么？不会是在坑娃吧！其实一个很浅显的道理就是，温室的植物，很难长成参天大树，更不要说，经历风雨了哟，其实对于孩子来说，何尝不是如此呢？你说呢？
孩子吃不饱，穿不暖，又怎么能够长个子呢？
可能有些父母会疑惑，孩子吃不饱，穿不暖，又怎么能够长个子呢？我们说的“饥与寒”，并不是让孩子饿着或者冷着。而是凡事过犹不及，需要让孩子适当感受和体验“饥与寒”。
当然，3岁以前的孩子，是不适宜让孩子体验“饥与寒”的，3岁前的孩子，应该尽量给孩子足够丰富的营养，以满足宝宝快速发育的需求。
但当宝宝3岁后，就不能让孩子每次吃的太饱了，不然孩子体重会快速增长，慢慢变成小胖子的。还可能出现一系列肥胖疾病。
我们要知道，孩子3岁后，身高增长，其实主要是生长激素的，而生长激素的分泌，除了晚上睡觉的时候，是处于高峰期外，其实当人体血糖水平较低的时候，也是会快速分泌的，从而促进身高发育。
而人在饥饿的时候，血糖水平就会相应降低，生长激素快速分泌，相反地，如果宝宝没吃都吃得很饱，那么宝宝的血糖水平偏高，也是会 影响宝宝生长激素的分泌，从而不利于孩子的身高发育。
因此，想要孩子长得高，就不要每次都将宝宝喂得饱饱地，而是应该让孩子吃7、8分饱，可能有人会担心孩子会饿着，那么可以少食多餐，此外，助于别让孩子吃太多零食，可以多让孩子吃些水果或者坚果作为营养补充。
这不仅有助于孩子身高发育，对宝宝的肠胃也是有好处的，要知道宝宝肠胃发育不完善，吃太多，不仅容易增加宝宝肠胃负担，还容易导致宝宝积食。影响宝宝健康发育。
让孩子适当感受饥饿与寒冷，少吃零食，才能避免孩子挑食、厌食，宝宝才会认真吃饭。此外，孩子体温一般都比成人要高一些，并且也是冷得热不得的，一热就容易出问题的。因此，不要总是以“妈妈觉得孩子冷”的心态来看待孩子，给孩子穿很多，盖很多，这样反而会导致孩子容易出汗，踢被子，而感冒生病。
虽然给孩子穿得不那么暖和，会有点凉凉地，但也不用太过担心，孩子都是好动的，身体很容易就暖和的，不会感觉冷的。反而还有助于增强孩子身体素质，以及御寒能力。你知道么？
孩子长高的错误认识有哪些呢？
不是吃得越多，发育越好
促进孩子身体健康发育，并不是让孩子吃的越饱越好，而是要让孩子吃得营养丰富，每顿摄入的食物丰富，尽量多一些，这样孩子才能够吸收更多的营养物质，从而促进身体健康发育，但并不需要孩子吃很多。
可能有时候，孩子吃得多，会感觉比其他孩子要壮一些，发育快一些的，但时间久了，你会发现，孩子其实是越来越胖了，在身高发育方面，并没有什么优势，反而会被那些瘦弱的孩子拉开距离。
因此，孩子吃得营养过剩，虽然可能会促进孩子骨骼发育，但是却有点揠苗助长了，可能会导致孩子骨骺线提前闭合，断送了孩子长高的前程。
盲目补钙
一些父母为了孩子长个子，就让孩子从小吃钙片，喝骨头汤，其实这样补钙并不好。钙片和骨头汤中的钙，并不能很好地被人体吸收，一旦吃钙片过多，还可能引发一些其他问题，比如出现结石，导致孩子骨骼线提前闭合等问题。
其实给孩子补钙，还是食补为佳，最好的补钙食物，其实是牛奶、芝麻酱、虾皮、豆制品、奶制品等食物
此外，就需要父母培养孩子良好地习惯，早睡早起，10点前入睡，7点后再起床，才更有利于孩子长个子。并且还是需要多让孩子坚持运动，多晒晒太阳，这些都是有助于孩子长个子的。
说句心里话
父母没有不爱孩子的，在照顾孩子的时候，恨不得将方方面面都做到最好，这样的心理，做父母的都是能够理解的，但是慢慢地却一步步变成了，对孩子的溺爱，从而影响了孩子的身心健康发育，你知道么？#怎么长个子#
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~
孩子长个子尽量在15岁之前调理，骨缝闭合后就无法再生长了。每天保证孩子喝1L纯牛奶，任何补钙产品都没有纯牛奶有用，保证优质蛋白质和维生素的摄入，鸡鸭鱼牛肉均衡摄入，每天摄入300克蔬菜200克水果。多出门晒太阳促进钙的吸收，可以通过打篮球吊双杠打羽毛球等方式增强骨骼发育。
让孩子长个子的方法就是一天三餐一定要吃足够量的饭，然后可以搭配一些虾，鸡蛋，猪肉。
应该给孩子多补充一些营养，而且要让孩子养成一个好的休息时间，这样才能够让孩子长个子。
想让孩子长得高，除了遗传因素，后天的营养摄入，和充足的睡眠，适度的运动，都有利于孩子长高。
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