中国有很多传统的养生方法，哪些方法比较实用？
现代人越来越重视养生，健康无疾、长命百岁是人们养生保健的目的。养生不是现代才兴起的，养生在中国有着悠久的历史，你知道古人是如何养生的吗？古代流行的养生法有哪些呢？
今天，小编就给大家推荐一些古人推崇的养生法，现代人想延年益寿不妨学着点。
一、饮食养生
古代的物资虽然没有现代丰富，但聪明的古人仍发现了饮食养生的益处，提出了“博食”的概念，即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，这一点非常值得现代人学习借鉴。
二、顺时养生
古人讲：“逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。”四时变化、万物生长皆有规律，人体养生也要顺势而为，因此，古人提出了顺时养生法，即根据四季的变化来调节自己的生活行为，这才有助于养生防病。
三、经络养生
人体经络是中医的概念，古代的养生学家们发现了经络对养生的意义。《黄帝内经》指出，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。疏通经络可以作为养生的重要手段之一，经常对人体的一些穴位进行按摩、针灸等，在防病保健方面功效显著，这些穴位包括合谷穴、内关穴和足三里穴等。
四、固精养生
古人提出，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础。如果一个人房事无节制，精血亏损过多，就会导致病变百出、身体虚弱，甚至会减损寿命。所以，大家要谨记，固精可延年益寿。
五、进补养生
进补养生是我国传统医学十分推崇的一种养生方式，也是如今很受欢迎的一种养生保健方法。进补养生主要是服用滋补药物来补益脏腑、调理阴阳、滋养精血，以起到防病、祛病、强身的目的。但要注意适量进补、辩证进补。
六、减毒养生
古人认为，人体很多疾病都是各种“毒”诱发的，比如伤于饮食而生出的湿、热、痰浊之毒，外邪入侵之邪毒等。所以，古人提出了“减毒”的养生之道。通过饮食调理、服用药物等措施，减少体内积聚之毒，进而减少疾病的发生。
这6种养生法可以说涵盖了养生的方方面面，现代的诸多养生方法都是由此发展而来，希望您能从中得到一些启发，在养生之路上对您有所帮助。
静神养生，动形养生，饮食养生，进补养生，经络养生，修身养生，调气养生，减毒养生等，以上都是一些非常传统的养生方法，大家可以试一试。
我认为中国养生学以古代中国传统生命哲学思想为基础，是具有浓郁东方色彩及独特效果的健身延年理论和方法，一人之计在于晨，早睡早起，运动适量，干点体力活，排汗什么的，都是有好处的。
1.饮食养生：合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
2.修身养生：中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。
3.静神养生 ：静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
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