想备孕，需要怎么做？ 备孕的时候需要怎么做
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备孕夫妻若想“一击即中”，这5点技巧了解一下
1.保证过硬的身体素质
很多人没有孩子主要是年轻的时候，没有好好照顾身体，等到真正想要宝宝的时候，却发现身体并不允许，这是件非常让人痛苦的事情。孩子是生命的延续，孩子的出现会让我们的生命变得更完整。因此，如何夫妻俩准备要孩子，平时一定要多锻炼身体，而不是整天当个“低头族”，这样才会有过硬的身体素质来迎接健康的宝宝。
2.算好排卵期
夫妻俩在排卵期的时候同房，怀孕的可能性更大。想要怀上孩子，绝不仅仅是增加同房次数就可以的，还需要在合适的时机做出合适的行为，这样才会有事半功倍的效果。
算好排卵期再同房，往往一次就中的可能性更高，也会省去很多麻烦。如果丈夫拥有健康有活力的精子，妻子有健康的卵子，这个时候两人的同房，就容易生出身体素质好的宝宝。
很多年轻女性不知道如何推算排卵期，这时不妨借助一些科技手段，网上很多专业软件都会提供测算的标准，就不需要劳心费神地自己计算了。通过这样的推算，我们可以将怀孕这件事做得更加有效率，不必在这方面浪费太多的时间。
3.保持良好的生活习惯
很多男人在家的时候经常烟酒不离手，这样的人精子活力也是非常低，不光是这样，身体其他方面也会存在很多隐患，在备孕的时候也是产生障碍的原因之一。想要拥有一个健康的孩子，父母首先要保持良好的生活习惯，不管是在睡眠上还是在饮食上，都要制定良好的计划，并坚定遵守。
想要让孩子赢在先天这条起跑线上，父母首先要保持良好的生活习惯，才能为孩子打下坚实的基础。如果父母都病秧秧的，孩子的免疫力也不会高到哪去，出生以后很容易生病，需要经常往医院跑，相信天底下的父母，都不希望看到孩子生病的样子。
4.适当补充营养
备孕的过程可能是漫长的，夫妻俩为了更好的身体素质，可以适当补充营养，吃一些维生素含量比较丰富的蔬果，保证良好的身体循环。另外可以补充一些名贵药材，比如人参，在平时可以泡茶饮，这样会让身体的底子变得更好，也会提高备孕的效率。有条件的朋友还可以尝试吃一些海参，这也会为我们的身体提供非常优质的营养，并且它的脂肪含量非常低，酶活性非常高，对提高身体素质很有效用。
5.适当的同房次数
有很多人认为只有夫妻生活过得越频繁，怀孕的可能性才会越高，其实这样的说法是比较片面的。一味强调数量没有质量，只怕不会有什么特别理想的效果。即便特别渴望拥有自己的宝宝，也要注意同房次数不要太多，让身体产生疲劳感，对我们来说并没有什么好处。不妨结合排卵期计算的小技巧，试着“一击即中”吧。
备孕期间，男女双方首先要作息规律，早睡早起，适量运动，饮食规律，营养均衡，不要抽烟喝酒，不要吃生冷辛辣油腻食物等！男性备孕可以去医院化验一个精ye常规分析，看看数据，在针对性调理，缺什么补什么！女性可以多吃点补气血的食物，比如红枣，枸杞，阿胶等，但是比较容易上火，适量吃！月经期间可以多暖宫，热敷肚子，不吃生冷食物！
这要分情况的。怀孕女方必须具备以下条件:第一，卵巢要排出正常的卵子，女性排卵功能障碍时的排卵是异常的，表现为月经异常，可以通过月经异常来推测女性可能出现排卵功能障碍。第二，精液要正常并且含有正常的精子，只有丈夫精液质量参数正常才有可能有正常精子。第三，卵子和精子结合场所是通畅的，卵子和精子在输卵管内相遇并结合形成受精卵，因此输卵管堵塞时就导致精子和卵子不能结合。第四，受精卵要顺利地被输送到子宫腔，输卵管进入到子宫腔环节出现问题时就会出现宫外孕。第五，子宫内膜要有充分的准备，能够适合受精卵着床，即子宫内膜对于胚胎的容受性是好的，当子宫内膜存在病变，如子宫内膜炎症或子宫腔出现灶内性病变，如子宫肌瘤、息肉或粘连、反复多次人工流产损伤了子宫内膜和宫腔的粘连，子宫环境不适合受精卵着床也会影响受孕。最后女方还要处于排卵期，这才是最重要的要点。
你好，做好以下几点备孕，一、调整饮食，多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，同样水果也不能吃寒性的水果，比如西瓜、香瓜。二、睡眠充足，睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中在22点到凌晨2点，一定要保证这个时间段入睡，最好能够达到熟睡状态。三、适量的锻炼，选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己，可以选择散步，练瑜伽不提倡剧烈运动，比如打羽毛球等。四、测量基础体温，基础体温曲线图有助于监测到排卵，通常在早晨起床前监测基础体温在排卵日最低排卵后升高0.3-0.6度。五、放松心情，心情很重要，越着急，越想着怀孕就会不容易成功。六、远离电子产品的辐射。
首先夫妻双方要进行身体全面检查，确保优生优育，其次，养成良好的作息习惯，最后要保持身心舒畅。
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