应激反应分为哪三个阶段
心理应激反应通常经历三个阶段：警觉期、抵抗期和衰竭期。在警觉期，个体的身心准备应对潜在威胁。这一阶段的反应包括提高警觉、集中注意力、调动潜在能力，以便随时应对。如果反应迟缓或准备不足，可能会错失应对危机的最佳时机，导致错误发生。然而，过度紧张也可能影响正常的战斗准备。
进入抵抗期，个体开始有效、有目的地应对挑战。这一阶段的特征是行动高效、判断准确、情绪稳定，以及与他人的有效沟通。如果不能进入这一阶段，可能会出现混乱、决策犹豫、情绪波动和自我保护能力下降。
衰竭期则是连续长时间的压力和资源消耗后的结果。理想的状况是通过休息或顺利完成任务来避免衰竭。然而，如果任务繁重、持续时间长或未能成功完成，可能会导致负性情绪和长期的身体与精神问题。
应激反应是指由紧张性刺激物引起的非特异性反应，包括生理和心理两部分。这些反应不仅取决于外部刺激，还受到个体身心特性的影响。生理反应可能包括应急反应、心血管变化和内分泌系统激活，而心理反应可能涉及情绪和防御机制。
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