膝盖周围穴位
导致膝关节疼痛的原因主要是年老体衰、长期站立、或运动损伤导致的关节老化和退变。中医认为膝关节疾病是由于膝关节受到风邪、寒邪和湿邪这三邪的侵害,造成膝关节经脉不通,而关节的局部经脉不通则会引起疼痛,最终引起膝关节病。一、靠近膝盖的穴位名
1、血海穴、阴陵泉穴、三阴交穴等穴位都能起到很好的缓解膝盖疼痛的作用,对缓解膝盖疼痛、缓解膝关节部位麻木、酸胀有很好的效果。
2、血海的穴位位置为下肢绷紧,膝关节上侧肌肉最高点,内为血海,能有效增加股四头肌的血液供应,进行股四头肌锻炼能防止肌肉萎缩,尤其对改善膝关节骨性关节炎的抬腿无力、屈伸困难有明显效果。
3、三阴交穴位是一种强健保健要穴,它是位于内踝高点上四横指处的足三里穴位,它是一种强健保健要穴,在外膝眼的四横指处,这些穴位有补益肝脾肾、健步强身的作用。
二、膝盖旁穴位护理
1、膝关节疼痛者刺激这些穴位,可疏通微循环,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养。
2、在按压穴位之前,要先揉搓手掌,然后将掌心对着腹部的穴位做揉揉动作,轻而重,直至感到发热。
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