足球，守门员的训练方法。 足球守门员的训练计划
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3.\u4e24\u811a\u5c48\u819d\u5de6\u53f3\u5f00\u7acb\uff0c\u4e0a\u4f53\u7a0d\u524d\u503e,\u53cc\u624b\u4e3e\u7403\u5012\u5730,\u505a\u6251\u5730\u6eda\u7403\u6a21\u4eff\u7ec3\u4e60\u3002
4.\u51c6\u5907\u59ff\u52bf\u7ad9\u7acb,\u6251\u63a5\u4fa7\u9762\u8e22\u6765\u7684\u5730\u6eda\u7403\u3002\u8e22\u7403\u7531\u8f7b\u5230\u91cd,\u7531\u6162\u5230\u5feb\u3002
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2.让朋友开球，自己去接，尽量做到接住，不是说挡住或者拍出就可以了
3.多做俯卧撑，增强腰腹力量
4.多做侧扑动作，右侧扑时，注意右脚全力蹬地向右边扑出去，身形尽量舒展，打开。左侧扑同理。
5.多练习防单刀球，基本姿势是：双脚成内八字微微下蹲，双手向两边展开，面对进攻队员左右移动。
门将基本技术最重要的是接球技术。凡是能用手接的球尽量用手完全控制下来，而不是扑出，因此，日常练习的时候要多做接球练习。其次还要加强爆发力练习和反应。
足球：守门员训练的正确打开方式！
我以前也是踢门将位置的，跟你分享一下 1 向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。2 单拳或双拳击球，击远击准 3 几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。 4 规定时间和范围的3对1或4对1传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接球练习
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