老年人增寿秘诀
老年人增寿秘诀有哪些呢？下面为您介绍老年人增寿的12个秘诀，希望对您有所帮助。1. 保持幽默感：研究发现，具有幽默感的人在面临重大疾病时，被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。笑可以产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。因此，多看喜剧电影，多听相声，讲笑话给他人听，可以让您的寿命增加8岁。
2. 养宠物：养一只猫或狗可以降低心脏病、中风发作的风险，并有助于重症患者的恢复。贝尔法斯特女王大学的研究表明，养狗可以降低血压和胆固醇水平，让您更加健康。养狗还能强迫您每天早晚必须出去散步，从而增强体质。
3. 寻找伴侣：离婚会使生活变得孤寂。纽约洛克菲勒大学的研究表明，离婚会加速白细胞的老化。而拥有稳定的爱情关系可以让您更加年轻。因此，寻找一个伴侣，保持固定的性关系，可以让您的寿命增加9.5岁。
4. 喝牛奶：牛奶是一种营养丰富的食品，可以提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，改善过敏体质，加速身体恢复，振奋情绪。因此，不要因噎废食，适量饮用牛奶可以让您的寿命增加7.2岁。
5. 定期检查前列腺：早期发现和治疗前列腺疾病非常重要。积极寻求高质量的医疗保健和慢性病护理可以让您比不采取任何防范措施的人多活12年。
6. 多晒太阳：缺少光亮可能导致抑郁症、酗酒、自杀等问题。到海边晒太阳，可以让您的心情变得愉快，治好抑郁症。研究发现，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。
7. 经常在家测血压：定期测量血压可以及时发现高血压，采取措施降低血压，从而延长寿命。根据您的实际年龄，如果您血压过高，一定要想办法降下来。
8. 让脑子高速运转：保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。经常做游戏、看书、上网，或是学习，可以让您的脑子高速运转，延迟衰老和痴呆。
9. 表达感恩：对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，赞美别人，可以让您把每一天都过得快乐充实，也活得更健康。研究发现，表达感恩可以让您的寿命增加2岁。
10. 使用牙线：使用牙线可以预防牙齿疾病，减少患胰腺癌的风险。建议一年看两到四次牙医，保持口腔健康。
11. 换个国家生活：如果国内的生态环境不太适宜生活，可以考虑换个国家居住。研究发现，生活在空气质量较好的国家，可以让您的寿命增加6.4岁。
12. 加入足球队：加入一个足球队可以解压，对生理产生积极影响，防止身体过早老化。这种社交活动可以让您更加年轻，延长寿命。
以上这些长寿方法，各个都能让您长命百岁。如果您想长寿，不妨试试这些方法。
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