了解夜惊的两种类型
夜惊是一种常见的睡眠障碍，分为小儿夜惊和儿童夜惊两种类型。本文将深入探讨夜惊的典型表现和预防要点，帮助家长更好地了解和应对这一问题。
👶小儿夜惊
小儿夜惊是指1岁以内的哺乳婴儿，因各种原因导致的夜间定时啼哭，甚至整夜如此。
👦儿童夜惊
儿童夜惊是指儿童睡眠中的一种异常行为，表现为夜间突然惊醒、尖叫，伴有恐惧和自主神经反应。
😱典型表现
夜惊的典型表现包括睡眠中突然尖叫、啼哭，时哭时止，或定时啼哭，整夜惊恐不安。神情极度恐惧，汗出，呼吸急促，心率加快。清醒后对夜惊发作无记忆。白日安静，无其他明显不适症状。可能连续数日或数十日发作，或隔数日发作1次。
👨👩👧👦预防要点
预防儿童夜惊的要点包括：营造良好的家庭环境，增进亲子互动与沟通。改善卧室环境，保持空气流通、清新，控制气温，避免晚餐过饱。了解孩子的忧虑并给予支持，帮助他们减轻心理压力。培养良好的睡眠习惯，保持规律的生活节奏。注意钙和维生素D的补充，提高孩子的睡眠质量。
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