把头发扎起好还是披下来对头皮和头发好呢?为什么
1. 头发是扎起还是披散，这取决于具体情况。通常，扎头发不会对头皮造成太大影响，但如果扎得过紧，会导致头皮长时间处于紧张状态，影响血液循环。2. 因此，在扎头发时应避免过紧的扎法，并且不要长时间保持同一个发型。特别是在晚上睡觉时，最好不要扎头发，即使是松散的扎法，也可能会让头皮整夜无法得到充分休息。
3. 睡觉时头发扎着，不仅会让头皮感到不适，还可能因为头发被拉扯而导致第二天起床时头痛。因此，夜里睡觉时散发更为合适。
4. 研究表明，扎头发睡觉不利于头皮的血液循环。头皮长期紧绷，神经无法放松，头发的拉扯力增大，对血液循环产生不利影响。
5. 在忙碌一天后，人体需要充分的休息。睡觉时将头发舒散开来，有助于身体达到自然放松状态，提高睡眠质量。
6. 扎头发睡觉还可能影响头部皮肤健康。如果夜里头发扎得过紧，会阻碍头发正常生长，导致头皮紧张，减少弹性，甚至使发际线变高，显得人老。
7. 相较之下，晚上睡觉时散发，可以适当减轻这些不良影响，有利于头皮和头发的健康。
来源：人民网 - 长发飘飘的你 睡觉时应该把头发扎起来吗？
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